❶ 晚上10点半可以喝酸奶吗
晚上十点半以后是可以喝酸奶的，具有以下好处：第一种，在晚上喝酸奶可以促进胃肠道蠕动，能够有效清理胃肠道的积食，能够预防便秘。第二种，晚上喝一些酸奶可以有效抑制黑色素的生成，能够起到美白养颜的作用。第三种，对于肝火旺盛的人来说，晚上喝一些酸奶，可以有效预防口臭的发生。
❷ 晚上可不可以喝酸奶
晚上可以喝酸奶。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
(2)晚上8点以后喝酸奶可以吗扩展阅读：
喝酸奶的禁忌：
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
❸ 晚上喝酸奶好吗
食物是维持我们身体机能的基础，而对于骨骼的健康来说，钙物质的摄入是很重要的。而奶物质中的钙物质是非常丰富的。而在晚上喝酸奶的话，对于身体的健康有帮助吗?下面一起来看看。
晚上喝酸奶好吗
晚上喝酸奶是好的。因为晚上喝酸奶，其中的钙物质大部分都会被人体吸收，从而在零点之后，我们身体中的血液钙物质会逐渐降低，那么这时候就促进了甲状旁腺分泌亢进，从而促进了骨组织的健康，那么骨组织一部分的钙盐就融入了血液中，使得血钙处于平衡状态中。如果无法取得平衡就会出现骨质疏松症状，所以说，在晚上喝酸奶是有利于血钙的平衡。
睡前喝酸奶有什么好处
1、肠胃
全内净肠：酸奶进入肠胃之后，可以使得肠胃内的细菌处于平衡状态中，并且还能刺激肠胃的蠕动，从而使得体内的食物尽快排出体外，可以有效预防便秘与腹胀。
体外美容：酸奶不仅能有利于肠胃，还能促进皮肤的细嫩感，对于女性来说是极其合适的。
常喝酸奶防衰老：酸奶可以使得病变细胞得以修复，具有强烈的抗氧化能力，有效预防细胞的老化，延缓皮肤的衰竭。
降低胆固醇：酸奶是可以降低体内的胆固醇含量，从而减少了心血管疾病的发生。
2、补钙
酸奶中的钙物质是非常丰富的，所以可以补充身体对于钙物质的需求。但是肠胃不好的人是不能喝太凉的酸奶，容易对肠胃产生刺激，不利于肠胃的健康。而且要在饭后半个小时后再进行饮用。从而将酸奶中的营养物质更好的吸收。而且在空腹状态下，也是不能食用酸奶的，这个时候酸奶会当作热量进行消耗，身体是无法是吸收它的营养价值。而且酸奶中有酸性物质，食用之后，一定要及时漱口，以免对牙齿产生一定的损害。
喝酸奶的最佳时间
1、晚上喝酸奶最补钙：因为在晚间12点到凌晨这段时间，体内的血钙含量是最低的，那么身体对于钙物质吸收的能力是非常强的，所以这个时候喝酸奶对于身体健康是有帮助的。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显：我们每天都会面临着辐射，因为工作都是离不开电脑的。而及时的饮用酸奶，可以减轻辐射对于身体的损伤，那么喝酸奶对身体是有很大的帮助。
3、午后喝酸奶最补充精力：午后的时候，我们的身体是处于疲惫状态中的，那么这个时候喝点酸奶，可以缓解疲惫感。因为酸奶中含有酪氨酸，这种物质可以缓解人体的疲惫感，使得我们的心情处于放松状态，从而提高工作的效率。
各种食物对于我们的身体健康都是有影响的，那么我们就需要进行了解，从而正确饮用酸奶，促进身体健康。
❹ 晚上几点喝酸奶好
晚上一般在6:00之后酸奶比较好，这样你能够在8:00 9:00的效果，然后进行睡觉身体还是很不错的，每天每天喝一喝酸奶，所以说也一定要坚持
❺ 晚上喝酸奶好不好
晚上10点后喝酸奶好吗
如果晚上10点喝了酸奶以后，再过三四个小时在睡觉，可以喝。如果说喝了酸奶以后立即就睡觉，那最好不要喝！不然的话会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，容易诱发胃溃疡的发生，而如果间隔长一些，在睡觉的话，胃酸分泌以后，在没有睡眠的情况下胃酸能够自我代谢掉，不会影响你的身体！
女性喝酸奶的好处
1、促进消化。有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇。很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、提高人体免疫力。女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
5、晚上喝酸奶最补钙。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
❻ 晚上可以吃酸奶吗
可以呀，只是不要吃太凉的就行，酸奶喝常温的发酵的就行啦。
太凉的话，上皮杨对身体不好。望采纳。