❶ 酸奶有助于通便吗
是的，健康酸奶是含有蛋白质的低热量、高营养食品，可谓是益处多多：增强人体免疫力；保持健康的肠道菌群，提高抵抗力；缓解乳糖不耐症；帮助预防某种癌症；减少坏胆固醇；改善便秘等。
食疗功效，性平，味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。
适合人群：不吃饭绝对不行的人、经常便秘的人、不喜欢做饭的人、经常感冒的人。
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一般人群均可食用——
适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用；适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用；妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽胃酸过多之人，则不宜多吃；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。
(1)喝酸奶可以通便吗扩展阅读：酸奶 网络 "酸奶含糖少才健康" 央视健康网
❷ 酸奶可以治便秘吗
晚上喝酸奶能更好地预防和治疗便秘。因为酸奶中所含有的乳酸成分，有助于人体肠胃在夜间的蠕动，解除便秘。餐后半小时到两小时喝酸奶，对治疗便秘也有帮助，如果孩子有便秘的症状，可以养成每天饭后半小时到两小时喝酸奶的习惯，能够补充人体益生菌，调节肠道菌群。酸奶中所含有的活性乳酸杆菌以及双歧杆菌等益生菌会抑制粪便腐败菌的生长，调节肠道菌群。酸奶中的双歧因子还有清除自由基，抗癌抗衰老的作用。
❸ 喝酸奶对缓解便秘有帮助吗买什么样的酸奶好呢
喝酸奶对肠胃好，可以缓解便秘，提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水，适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩，分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。药物治疗需在医生指导下使用。
喝酸奶注意以下事项：
1、不要加热
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。
2、要在饭后2小时左右饮用
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少，而婴儿正在生长发育期，需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
5、不要与某些药物同服
❹ 酸奶通便效果好吗
确实也会有这样的效果，平时喝酸奶就可以调节肠胃，你也可以去喝一些益生菌，所以酸奶对我们的消化都是有很多好处，保护我们的肠胃，喜欢喝酸奶的人确实也可以保持一个健康的消化系统。
平时也可以通过和酸奶让我们保持一个良好的通便习惯，这样也算是一个保持身体健康的好处。
❺ 真的有酸奶喝了就能通便吗
正常情况下喝酸奶可以起到通便的作用，因为酸奶中含有较多的活菌，属于有益菌，可以在肠道内产生有机酸，调节肠道的pH值从而促进肠道蠕动，所以能起到缓解便秘的作用。
酸奶什么时候喝治便秘
一直以来，不少的人都把喝酸奶作为是治疗便秘的方法之一，因为酸奶有很好的促进肠胃蠕动的作用，从这一点上来说，酸奶的确是能辅助治疗便秘。但要清楚的是，并不是所有的便秘用酸奶都能治愈，我们只能是选择更合适的时间喝酸奶，加大酸奶治疗便秘的功效。那么酸奶什么时候喝治便秘？
不少有经验的朋友都发现，晚上喝酸奶能更好预防和治疗便秘情况，因为酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人体肠胃在夜间的蠕动，解除便秘。
另外，餐后半小时到两小时喝酸奶对治便秘也有帮助。养成每日饭后半小时到两小喝酸奶的习惯，能补充人体益生菌，调整肠道菌群。此外，酸奶中所含的活性乳酸杆菌以及双歧杆菌等益生菌会抑制粪便腐败菌的生长，调整肠道菌群。再者，酸奶还有轻度腹泻的作用，可以对抗便秘。另外，酸奶中的双歧因子还有清除自由基、抗癌抗衰老的作用因此，每日摄入125半小时到两小到250毫升的酸奶，能帮助预防或缓解便秘情况。
温馨提示：
治疗便秘除了选对时间喝酸奶外，平常还要多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。因为膳食纤维可以维持肠道微生态的平衡，促进益生菌的生长，有良好的防治便秘的作用。此外，还要多喝开水或是蜂蜜水，喝水是治疗便秘最方便最快捷的方法。最好，还要注意养成定时排便的习惯。