㈠ 孕期多吃哪些食物就可以让生出的宝宝健康成长
孕期多吃海鱼、豆制品、全麦食品、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和新鲜水果、坚果等食材能䛨生出的宝宝健康成长。
孕期饮食特别重要，这个时期的饮食不但要满足孕妇身体正常代谢的需要，还要满足腹中胎儿生长发育的需要，只有给她提供充足的营养，才能让生出的宝宝健康成长。孕期多吃富含优质蛋白的食物对宝宝身体发育有极大好处，新鲜的海鱼就是高蛋白低脂肪的健康食物，适合怀孕期间的女人经吃，为孕妇身体补充优质蛋白，还能让孕妇身体吸收不饱和脂肪酸和微量元素，对促进胎儿大脑发育有很明显的好处。
三、绿叶蔬菜和新鲜水果
怀孕期间还要多吃一些绿叶蔬菜和新鲜的水果，绿叶蔬菜中不但含有叶酸，微量元素钙和叶绿素，还含有丰富的膳食纤维，能满足孕妇身体正常代谢的需要也能为腹中胎儿发育补充丰富的营养，除此以外还要多吃一些新鲜的水果，因为新鲜水果中含有果酸和维生素C以及多种对人体有益的矿物质，这些物质孕妇身体代谢和腹中胎儿发育时所必须的重要物质。
㈡ 孕妇在怀孕期间应该多吃哪些食物呢
孕妇在怀孕期间能够吃的食物非常的多，但是一定要选择健康天然无污染的食物，在怀孕期间需要补充的营养是非常多的，很多食物当中的营养价值都是非常高的，一定要合理的进行搭配，这样才能够均衡地摄取到营养，有利于自身的健康，也能够促进胎宝宝的生长发育，在怀孕期间可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时适当的吃一些肉类，豆制品和粗粮。这些食物当中的营养非常的全面，能够满足孕期需求，平时的饮食一定要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，这样也能够避免给肠胃造成负担。
三、食物
可以根据自己的口味选择合适的坚果，比如巴旦木，核桃，花生，栗子，杏仁等，平时一定要定期去医院进行检查，这样才能够了解胎宝宝的生长发育状况。平时一定要少食多餐，多吃一些营养丰富的食物，这样才能够让宝宝更加的聪明健康。