㈠ 便秘喝酸奶能通便嘛
喝酸奶是可以起到通便作用的，也可以每天早晨空腹吃一个苹果，这样对改善便秘有非常好的效果。在平时的生活中，我们要做好便秘的预防，饮食上要规律，做到定时定点定量的吃饭。按时睡觉，不熬夜。
如何迅速的缓解便秘
（1）首先在饮食上，每天必须要保证有适量的纤维素、维生素跟蛋白质。
（2了每天都要坚持吃一定量的蔬菜与水果，早晨起来后先喝一杯温开水，有蜂蜜水更好，早上跟晚上空腹吃一个苹果，或者每餐吃饭前先吃1～3根香蕉。
（3）每天的主食不要过于精细，要适当的吃一些粗粮，对便秘有很好的调理作用。
（4）早晨起来后先空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，再配合腹部的按摩或是转动腰部，让水在肠胃里振动，可以加强通便的作用。全天都应该多饮凉开水以帮助肠胃挪动，起到润肠通便的作用。
（5）平时生活中，要进行适当的体育锻炼跟体力活动，加强身体的血液循环，可以做一些像仰卧起坐、屈腿、深蹲起立、骑自行车、爬山、打羽毛球、篮球、乒乓球等等这些运动，都能加强腹部的运动，促进肠胃蠕动，有助于促进排便。
（6）每天晚上睡觉前可以对腹部进行按摩，养成定时排便的好习惯。
（7）一定要保持心情舒肠，生活要有规律，不吸烟、不喝酒、不熬夜。
（8）每天都可以适当的摄入有益菌，有盖菌不反能够扼制肠内的有话后菌群的产生，还能为肠内的有益菌提供良好的生长环境，造就更健康的肠道。
㈡ 喝酸奶可以缓解便秘吗
一般人群都可食用。适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用；适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；适宜老、弱、病、妇及幼儿四季食用。此外，还适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用。妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、[3]细腻、有光泽。
2． 胃酸过多之人，则不宜多吃；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。
㈢ 喝酸奶真的可以减肥治便秘吗有何依据
喝酸奶确实可以帮助调节肠道，从而促进排便，这是因为在酸奶之中有着较多的益生菌，而这些益生菌可以很好地促进我们肠道的蠕动，抑制肠道有害菌的繁殖，因此可以一定程度上改善便秘的情况。大家在日常生活之中，如果说感到自己排便比较困难的话，那大多数是因为胃肠运动功能紊乱，大便比较干燥。再加上肠道蠕动的速度比较慢，所以说食物它才会在肠道内长时间的堆积。
因为这些糖分在进入到我们的身体之后，会很快的被分解掉。那么体内的糖分过多对于减肥来讲也是不利的，所以说如果想要减肥的话，在日常生活之中尽可能的要摄入那些零蔗糖的酸奶，这样的话可能确实是有助于减肥的。至于那些含糖比较高的酸奶，其实对于减肥是没有帮助的。
㈣ 喝酸奶对便秘有帮助吗一天喝多少合适
这酸奶真的对便秘有帮助。因为酸奶中有有益菌啊，有益菌能改善胃肠健康呀，也能缓解便秘呀！看似很有道理，不过真的如此吗？其实事实可能和大家想象中不太一样。但并不代表对于便秘，喝酸奶就一定有效果。因为引起便秘的原因有很多，酸奶只是有帮助改善的作用。如果想要彻底改善便秘，还是需要针对原因对症解决，而不是盲目就靠酸奶去解决便秘问题。
酸奶中富含的乳酸菌能滋养肠道绒毛，相当于给肠道做精油按摩，使肠道绒毛更茂盛，更健康，从而能更好地吸收营养、生产维生素。当然，这更多还是受益于酸奶中的乳糖被乳酸菌分解为乳酸，乳酸间接改善了以上。因此，不能说酸奶一定可以解决便秘问题，但从一定程度上是有助于改善排便困难的。
㈤ 喝酸奶能治便秘吗
便秘的人通过喝含有益生菌的酸奶，可以改善肠道的菌群，使菌群恢复正常，对缓解便秘等症状是有治疗效果的。这不仅对消化功能紊乱的人有益，而且对那些长期服用抗生素或者是生活压力过大、三餐不定时的人而言也是有一定的效果的。
不过需要注意的是，由于胃酸具有杀菌功效，因此，最好不要在空腹的时候喝酸奶，一般选择饭前饭后喝酸奶效果比较好。如果经常便秘，应该吃一些粗纤维的蔬菜水果，如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯、芹菜、丝瓜、苹果、鸭梨等。
每天饮用两到三杯酸奶，能够改善体内消化环境，一段时间后，便秘的症状会大大改善。
㈥ 酸奶有助于通便吗
是的，健康酸奶是含有蛋白质的低热量、高营养食品，可谓是益处多多：增强人体免疫力；保持健康的肠道菌群，提高抵抗力；缓解乳糖不耐症；帮助预防某种癌症；减少坏胆固醇；改善便秘等。
食疗功效，性平，味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。
适合人群：不吃饭绝对不行的人、经常便秘的人、不喜欢做饭的人、经常感冒的人。
(6)每天喝酸奶可以治便秘吗扩展阅读：
一般人群均可食用——
适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用；适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用；妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽胃酸过多之人，则不宜多吃；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。
(6)每天喝酸奶可以治便秘吗扩展阅读：酸奶 网络 "酸奶含糖少才健康" 央视健康网
㈦ 酸奶可以治便秘吗
晚上喝酸奶能更好地预防和治疗便秘。因为酸奶中所含有的乳酸成分，有助于人体肠胃在夜间的蠕动，解除便秘。餐后半小时到两小时喝酸奶，对治疗便秘也有帮助，如果孩子有便秘的症状，可以养成每天饭后半小时到两小时喝酸奶的习惯，能够补充人体益生菌，调节肠道菌群。酸奶中所含有的活性乳酸杆菌以及双歧杆菌等益生菌会抑制粪便腐败菌的生长，调节肠道菌群。酸奶中的双歧因子还有清除自由基，抗癌抗衰老的作用。
㈧ 酸奶可以治疗便秘吗有什么依据呢
喝酸奶可以缓解便秘。酸奶里面含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群、改善肠道菌群失调，从而对便秘有一定的缓解作用。对于一些轻微的便秘或者是由于肠道菌群失调，所导致的便秘患者治疗效果比较好。但便秘的原因相对比较多，包括出口梗阻性便秘以及慢运输型便秘，可能也会伴有器质性的问题。所以，便秘患者出现症状应去医院就诊，做相关检查，明确便秘的类型，再采取相应的治疗措施。如果通过饮食无法改善，就要规律系统的使用药物治疗，尽量避免自行使用刺激性泻药，以免加重便秘症状。
对于便秘很多人都深信食疗是最好的治疗方法，因为既不伤害身体，也能起到补充营养的作用，其实不然食疗治疗便秘也是有个限度。如果是为了治疗便秘长时间食用一种食物的话，不仅会导致饮食不调而引起消化不良，而且还有可能会引发其他的肠道疾病。
㈨ 喝酸奶对缓解便秘有帮助吗买什么样的酸奶好呢
喝酸奶对肠胃好，可以缓解便秘，提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水，适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩，分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。药物治疗需在医生指导下使用。
喝酸奶注意以下事项：
1、不要加热
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。
2、要在饭后2小时左右饮用
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少，而婴儿正在生长发育期，需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
5、不要与某些药物同服