⑴ 酸奶真的有助于消化吗早上空腹可以喝酸奶吗
酸奶真的有助于消化，但它不适合在早起空腹状态下喝，因为空腹喝酸奶会刺激胃黏膜影响胃的正常消化功能。
酸奶是一种经过发酵的奶制品，它不但有浓郁的奶香，还含有丰富的益生菌和多种对人体有益的微量元素，平时人们适量喝些酸奶，能吸收丰富营养，而且能调理肠胃，提高肠胃消化功能，它有助于消化，对人类的食后胀饱和消化不良以及肠道功能紊乱等症状都很好的预防与调理作用。
三、早上空腹不可以喝酸奶
早上空腹状态下不可以喝酸奶，因为人们在空腹状态下喝酸奶会让胃酸把酸奶中的益生菌破坏降低酸奶的食用价值，另外在空腹状态下喝酸奶酸奶中的乳酸还会对胃黏膜造成一定的损伤和刺激，容易造成胃粘膜损伤，会影响胃的正常消化功能，还会让胃炎与胃溃疡等症高发，对身体健康不利。人们在早餐以后半小时左右喝酸奶比较好，这时它能助力消化还不会加重消化系统负担，不会对人体造成不良影响 。
⑵ 每天都喝酸奶，可以帮助消化吗
酸奶中有很多的乳酸菌，这些乳酸菌是能够帮助消化的。不过我们也不能够喝太多的酸奶，因为酸奶是比较凉的，并且它也是比较酸的，可能会刺激胃酸的分泌，对胃部不是很友好。我们可以一个星期喝三四次酸奶，这样既能够帮助消化，也不会让身体出现问题。
⑶ 吃多了喝酸奶助消化吗
喝酸奶是有助于消化的。人们常说‘多喝酸奶有助于肠胃消化’，实际上指的是酸奶中的蛋白质可促进胃酸分泌，乳酸也降低胃内的pH值，从而激活胃蛋白酶帮助消化食物，但是酸奶自身并没有消化酶，并不能起到直接促进消化的作用。
通过多种益生菌在牛奶中生长繁殖、使牛奶发酵制成酸奶，这些益生菌进入肠道后有助于维持肠道微生环境的平衡、促进肠道蠕动。
不过，日常生活中常见的酸奶中，常见的菌群有乳酸杆菌、乳双歧杆菌等，这些菌群不耐酸，当经胃进入肠道时，在胃部的强酸环境中大部分已经失去活性，无法发挥益生菌的活菌作用。
选酸奶要看营养成分
由于酸奶所发挥的消化作用并不明显，曾晶建议，一般喝酸奶，应主要关注其营养价值，从营养成分中挑选合适自己的产品。
“酸奶是我们人体优质蛋白质和钙的主要食物来源，对于乳糖不耐受人群是一大利好。”专家介绍，酸奶在发酵过程中，蛋白质部分水解，乳糖半水解为半乳糖，更利于人体吸收，对于相当一部分乳糖不耐受人群来说，喝完牛奶后常感觉到肚胀、想呕吐等不适症状，但是喝酸奶则没有相关症状。
在挑选酸奶时，可先关注标签里食物营养成分表中的蛋白质含量。普遍来看，100克牛奶含有3克的蛋白质，酸奶比例稍低一些，尽量挑选蛋白质含量接近3克/100克的产品，这样营养含量多一些。
以上内容参考：人民网——饭后喝酸奶 真能助消化？
⑷ 酸奶能否缓解消化问题
可以的，酸奶含有丰富的益生菌，能够有效缓解消化问题。消化不良一般也是因为肠胃蠕动缓慢所导致，酸奶中的益生菌可以很好地促进肠胃蠕动，平衡肠道内的菌群，餐前饭后多喝酸奶，可以有很好的帮助消化的作用。
除了酸奶，现在还有很多益生菌乳饮，直接喝这类饮料也可以促进肠胃消化。这些制品中，除了含有益生菌之外，还有多种微量元素，对人体也十分的有好处。一般做完肠胃手术或者肠胃不好的人，是不允许喝酸奶的，会增加胃酸。所以，消化不良的的时候补充益生菌，增加肠胃蠕动就可以很好的缓解了。