⑴ 一天喝几瓶酸奶可以减肥
一天喝两瓶酸奶，长此以往，坚持下去，可以达到减肥的效果。
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
早上一瓶牛奶（纯牛奶），晚上一瓶酸奶是最为理想的。
不宜在餐后大量喝酸奶，因为这会造成体重增加。
酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重上升。
因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(125-250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。