Ⅰ 半夜饿了能吃麦片吗
半夜饿了可以吃麦片呀。半夜如果饿的话，睡不着，是可以吃麦片的。麦片吃的比较容易饱。如果夜里实在饿了，要吃麦片就要少吃点，不能吃太多。
Ⅱ 饿的时候能不能喝酸奶
饿的时候最好不要喝酸奶，因为空腹时饮用酸奶，造成胃酸过多，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比好。这样可以起到促进胃液分泌、有效调节体内菌群平衡，提高食欲，并且还能够促进消化。饿的时候可以吃一些点心或者是面包等一些食物，尽量在吃完饭两个小时再喝酸奶。
(2)晚上太饿可以吃草莓酸奶燕麦吗扩展阅读
适宜喝酸奶的时间（又称为酸奶减肥法）
早上
每天早上起床的时候先喝一杯温开水，然后喝一瓶酸奶，在吃一些燕麦粥或者全麦面包，酸奶可以选择低脂酸奶。
2.中午
午餐照常吃，吃了午餐后的一个小时再喝一杯酸奶，午餐的食材选择很重要，多吃蔬菜，肉类尽量选择鱼肉或者鸡胸肉等等，这些食物让你不会因为减肥而缺少蛋白质，也不会因为摄入太多脂肪而长胖。
3.下午
这段期间，如果有饥饿感，那么可以选择吃一些水果和酸奶，具体方法是把水果清洗干净切成水果丁呈在碗里，然后把酸奶倒进呈着水果丁的碗中。
4.晚上
吃晚饭之前可以先喝一杯汤或者喝杯水，然后吃一些蔬菜沙拉，加上鸡蛋和一杯酸奶，如果饿了还可以吃一些水果。
水果和酸奶的热量低所以这个方法只适合短期，不适合长期实行，一天喝酸奶的总量不能超过800ml，然后加适当的鱼肉或者鸡胸肉，100g的水果，一整天的热量保持在1200千卡左右。
Ⅲ 减肥期间晚上太饿了可以吃什么水果行吗
多吃水果多喝水，不吃高热量事物--5点后少吃大餐，8点后少吃能充饥的食物；
多动多站，少坐少卧；
牛奶，黄瓜，苹果，西红柿，木瓜，葡萄，切忌不要吃西瓜
选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物，三餐均衡，晚上吃少。
物一：黑面包
黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
食物二：益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
食物三：绿色果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。
食物四：粗粮南瓜粥
现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。可以直接水煮南瓜，然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。
食物五：马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量大米的21%），而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍）。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成薯仔泥。
食物六：燕麦片
燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。
Ⅳ 燕麦酸奶减肥有效吗，晚上吃燕麦酸奶可以减肥吗
酸奶味道酸酸甜甜，同时营养丰富，其冰凉的口感更让人爱不释手。而酸奶和燕麦搭配起来更是绝佳，燕麦的营养价值极高，含有丰富的微量元素，二者搭配起来更是一种健康美味的食物。那么，燕麦酸奶减肥有效吗？晚上吃燕麦酸奶可以减肥吗？下面我们一起来了解一下吧。
酸奶能里面含有的乳酸菌能有效促进肠胃蠕动，能够促进人体分泌从而达到减轻体重的目的。而燕麦具有较强的饱腹感，还富含维生素B，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，因此对减肥也是有效的，早午晚餐都可以食用。但是要注意只是食用燕麦酸奶就可以完全达到减肥效果是不太实际的。减肥是一个需要多方面配合的事情，除了常规的饮食，还需要在日常当中保证一定的运动量，尤其是有氧运动，能有效提升人体的新陈代谢功能。另外切忌不要将燕麦酸奶当做饭后甜品来对待，由于含有燕麦，其所带来的饱腹感可以当成正餐来吃的。当然，为了摄入均衡的营养，日常饮食中还需要搭配一些蔬菜水果来保障健康。
总的来说，燕麦酸奶是一种有益身体健康食品，大家在减肥餐单上可以加入这道美味的食品。晚上也可以吃燕麦酸奶，还可以加入适量葡萄干或草莓杨梅等等，让酸奶更别具风味。
Ⅳ 减肥期间晚上特别饿可以吃什么
深夜加餐是什么？
1、豆类：红豆绿豆黑豆等等，无论是什么颜色的豆，减肥价值都相当高，因为豆类的蛋白质含量高，脂肪含量却非常低。100克的黄豆只有359大卡，而蛋白质含量则有6克。如果减肥期间晚上饿了，可以来一杯不加糖的豆浆，饱腹之余还可以暖胃。
2、果蔬汁：很多时间，半夜饿了并非真正的饥饿，而是体内细胞缺水，导致大脑发出了错误信号。这时候喝一杯低热量的果蔬汁，如青苹果、青葡萄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、芦笋、卷心菜等等，既可补充水份又能缓解饥饿感，同时还可以促进睡眠。
3、燕麦片：燕麦片容易产生饱腹感，还非常有营养，在减肥期间用来代替正餐再合适不过了。晚上饿了可以煮上一小碗燕麦片，加少许蜂蜜混合即可，不会影响减肥的效果。
4、脱脂牛奶：不含脂肪的脱脂牛奶热量非常低，半夜饿的时候喝一杯，能快速消除饥饿感，不用担心会发胖。
5、全麦面包：全麦面包的热量比较低，蛋白质含量高，营养十分全面。所以晚上饿了可以吃几片全麦面包来充饥，不会对身体造成负担。
虽然理智告诉我们，深夜的时候还是要少吃，但是嘴巴寂寞的时候，任何道理都不可靠！
这时候，不妨把“能不能吃”改为“可以吃什么”。
如果一定要吃，那就吃一些低碳水、低脂肪、高蛋白质的食物吧，能把危害降到最低。
一般这个时候，身体其实并不需要太多的能量，所以没有必要吃太多。
推荐1：健康沙拉
吃一些健康的蔬菜沙拉，搭配一些优质的蛋白质，比如鸡胸肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等等。
但是，沙拉酱要少放。
推荐2：一些健康的零食
比如水果、酸奶、牛奶，或者燕麦片等，健康低脂，饱腹感强。
推荐3：一些水果型蔬菜
比如黄瓜、番茄、樱桃胡萝卜，味道好，热量低，吃了之后也不用担心会发胖。
记得，晚上要早睡，睡着了，就减少了吃东西的可能，自然就不用担心会发胖。
如果你有什么问题，都可以在后台提问，我们的营养师会及时为你解答，希望你在减肥的路上，一帆风顺！
Ⅵ 肚子饿可以吃东西吗
肚子饿了可以吃东西吗？
当然可以吃东西，人的生活是有规律的。
良好的生活习惯。是会让人有一个健康的身体。
早上按时起床，按时吃早饭。这个对人一天的精神状态起到良好的作用。
另外，你要是暴食暴饮。对肠胃损伤是很大的。
所以一次的饥饿对身体没多大损害，如果经常这样的暴食暴饮会对身体造成不良的损伤。
Ⅶ 减肥期间晚上饿了可以吃水果吗
可以吃水果，多喝水，注意，不吃高热量食物。晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。对于一般而言，粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g，晚餐不会胖且饱肚子。同时多动多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供选择。
1、苹果：
苹果含有苹果酸，可以促进消化，有利于减肥，是不会发胖的。其实很多时候饿的时候会嘴馋，禁不住诱惑，吃一个苹果解解嘴馋，暂时饱腹一下也是好的，一般上班时候上午时间过的很快，一个苹果扛过一会差不多就可以吃午饭了，但是建议晚上不要吃苹果，苹果晚上吃对身体没有任何好处，还会加重肠胃的负担。
2、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素，多吃可以美容，同时，换黄瓜可是尚好的美容佳品，黄瓜里含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此，饿的难受的时候，可以吃一个黄瓜，可以减肥的，减肥的同时还可以美容哦。
3、燕麦：
燕麦中含有蛋白质和粗纤维，对人体的营养很高。最重要的是脂肪和热量还很少，燕麦可以降低血糖的形成，而且燕麦纤维含量高，耐饥饿，有饱腹感，因此很多人用燕麦来减肥。大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦。取适量燕麦，加入开水，搅匀后几分钟就可以吃了。
4、酸奶：
晚上饿了的时候，酸奶具有润肠通便的作用，因此，很多人选择用酸奶来减肥。晚上喝酸奶比较好，晚上饿了，可以吃一杯酸奶，可以协助减肥哦。但是，酸奶并不是吃的越多越好，而且，在买酸奶的时候一定要注意，要区分开酸奶喝酸奶饮品。很多酸奶饮品，里头含有很多糖，其实营养价值不高，不是真正的酸奶，而是一种饮料，反倒会发胖。
二、注意事项
主要在于少食多餐。少食多餐是非常好的养生办法，可以每次少吃一点，多吃几餐，这样就不会觉得那么饿。尤其胃比较小，所以一会就饿了。但是选择这样吃法的时候，一定要控制好量，不然的话会很危险，适得其反。
Ⅷ 燕麦晚上可以吃吗
燕麦片能晚上吃的。
燕麦片的好处：
改善免疫系统:
燕麦丰富的goglin可以改善免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而改善人体免疫系统。
2.有益减肥瘦身:
燕麦粉纤维丰富，能保持长时间饱腹感，防止摄入过多脂肪和盐分食物，达到减肥瘦身的效果。
3.预防便秘:
燕麦片是一种天然的肠道磨砂膏，可以防止便秘。
4.改善血糖:
燕麦对血糖的影响较小，可以减少胰岛素依赖和增加胰岛素敏感性。
5.降血压和降脂：
每天吃燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，可吸收大量胆固醇并将其排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
6.减少儿童哮喘:
经常吃含燕麦片的食物的儿童有助于减少哮喘的风险。
7.抗癌:
经常吃燕麦片可以降低肠癌和乳腺癌的风险。
8.缓解宿醉:
喝醉后喝一碗燕麦粥可以有效缓解酒精。原因是燕麦有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
9.改善心情:
燕麦片丰富的维生素B6有助于提高血清素水平。
(8)晚上太饿可以吃草莓酸奶燕麦吗扩展阅读
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
参考资料网络_燕麦片
Ⅸ 酸奶麦片的正确吃法
酸奶燕麦片的恰当冲泡方法：
许多人到用酸牛奶泡燕麦粉时，会立即把酸牛奶和燕麦粉放到一起调均匀，随后放到微波炉加热中加温，实际上那么做不是对的，由于酸牛奶中也有很多活性乳酸菌，它在高温加温全过程中会丧失特异性，营养成分外流，因此 大家用酸牛奶泡燕麦粉时，能够 立即把酸牛奶和即食燕麦片放到一起调均匀，让它静放10分钟上下等燕麦粉变松之后立即服用就可以。
酸奶燕麦片早晨吃减肥吗?
假如大伙儿想运用酸奶麦片的方法来减肥瘦身，建议大伙儿不必在早上吃，终究早晨用餐的情况下还是要多吃一些有营养成分的，那样才可以跟上一天营养成分的要求。假如在早上就需要吃酸奶麦片得话，非常容易便会饿的，可能一天就没有非常好的精神。
在晚上喝酸奶燕麦片就很非常好了，自身晚餐的情况下就无需吃太多，而酸奶麦片便是个非常好的晚饭了，在喝过酸奶麦片以后有非常好的饱腹感，吃过饭以后夜里也无需过多的健身运动，也无需去想的太多事儿，迅速就需要到入睡的时间了，因此 酸奶麦片是能够 协助大伙儿减肥瘦身的。
燕麦片但是个好东西，尤其是有一定的防止心脑血管病症的，此外燕麦片的抗氧化性作用也是很好的，因此 可以发觉常常吃酸奶麦片的人皮肤会十分延展性，也不会那么不光滑，因此 常常吃燕麦片的人皮肤颜色会更为白里透红。
Ⅹ 晚上肚子饿可以喝酸奶吗
不能喝。酸奶有助于消化的，在饿的时候喝酸奶会增加胃酸哦