㈠ 坐月子可以吃什么
女性生完孩子以后是需要好好坐月子的，坐月子期间只有正确饮食，好好调理才能让身体更好的恢复过来，月子坐的好一些不舒服的问题也能够得到及时的改善，所以一定要引起重视，不要拿自己的身体健康开玩笑，下面就给大家介绍一下坐月子可以吃什么。
坐月子可以吃什么
坐月子期间可以吃一些容易消化又有营养的食物，生完孩子失血量比较多，这个时候可以喝一些小米粥，吃一些鸡蛋以及瘦肉，如果是剖腹产的女性应该吃一些可以让气更快排出的食物，前一个礼拜食物一定不要有太强的滋补性，这样没有办法让身体很好的消化吸收，等到一个礼拜以后就可以开始喝一些骨头汤，黑鱼汤，鸡汤等。
坐月子的食疗方法
女性坐月子期间可以吃一些鲢鱼丝瓜汤，需要准备烧酒，盐，植物油，生姜，红枣，丝瓜以及鲢鱼肉，先把鲢鱼清洗干净，切成片状，放到容器当中里面添加一些绍酒腌制一下，生姜以及丝瓜洗干净切成片状，锅中放入适量的油，把生姜片放进去翻炒，然后加一些清汤，烧开以后加红枣以及鱼肉煮一下，添加适量的盐，用大火一直煮到食材熟透就可以吃了，里面含有脂肪，蛋白质，可以达到开胃养血滋阴效果。
还可以吃鲜虾丝瓜汤，需要准备食盐，味精，葱，生姜，料酒，植物油，丝瓜，青皮以及鲜虾，先把葱切成葱花，丝瓜的外皮去除切成片状，虾处理干净，里面添加一些青皮末以及料酒，然后再添加适量的食盐，搅拌均匀腌制一下。锅中加入适量的油烧热，把葱花生姜丝放进去翻炒出香味，再把虾放进去，加入一些清汤煮开，丝瓜片放进去继续煮，煮熟以后添加一些食盐，味精调味就可以吃了。
还可以吃黄花炖瘦肉，需要准备红枣，黄花菜以及猪瘦肉，先把猪瘦肉清洗干净切成块状，黄花菜清洗干净，然后再把红枣也洗一下，里面的核去除，所有的食材一起放进炖锅当中，慢慢的炖烂以后就可以吃了。
坐月子吃什么水果好
女性在坐月子期间可以吃一些猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的维生素c，可以达到通乳利尿以及止咳作用，能够让身体抵抗疾病的能力以及免疫能力变得更好，能够把它稍微烫热以后来吃。
坐月子期间还可以适当的吃一些榴莲，这样能够让新陈代谢的速度变得更快，还可以让血液循环速度增加，如果有出虚汗的问题，那么适当的吃一些榴莲就非常适合，但也不要一次性吃得太多，容易出现上火以及消化不良的情况出现。
坐月子期间还可以吃一些木瓜，木瓜可以达到减脂以及丰胸作用，而且还可以让乳汁分泌变得更多，它里面含有纤维素以及维生素，可以把木瓜和鱼肉搭配在一起熬煮成汤来喝。
坐月子期间还可以吃一些橄榄，这种水果能达到生津作用，坐月子期间适当的吃一些橄榄，还可以让宝宝的发育变得更好，让身体变得更加健康。
坐月子吃什么不会长胖
很多女性在坐月子期间，不想让自己的身材变得过于肥胖，那么这个时候可以吃一些黑芝麻，这种食物里面营养物质丰富，但又不会让身材变胖，它里面含有卵磷脂，维生素，糖类，蛋白质以及脂肪，能够让红细胞生长变得更快，还可以达到保护肝脏健胃作用，达到通便溢血，润肠以及滋补肝肾作用。
坐月子期间不想长胖还可以吃一些能够达到通乳益肾作用，里面的营养物质又非常全面，能够让免疫能力变得更好，还可以达到抵抗衰老作用。
坐月子期间吃一些丝瓜也不会让身材变胖，丝瓜能够起到抵抗癌症，保养皮肤，凉血止血以及解除毒素，清热作用，如果出现了筋骨酸痛，乳汁分泌不足以及咳嗽痰多问题，那么适当的吃一些丝瓜就很适合。
上面介绍的就是坐月子可以吃的一些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，坐月子期间还应该多喝一些温水，这样能够起到润肠作用，体重减轻可以适度的进行运动，要多站一会儿少坐，这样才能够避免脂肪堆积。
㈡ 坐月子吃什么
坐月子吃什么
坐月子吃什么第一阶段：
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
坐月子吃什么第二阶段：
第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
坐月子吃什么第三阶段：
恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的`时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。
饮食原则以均衡为首要
产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。
坐月子食谱
产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。
产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。
提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。
㈢ 坐月子可以吃什么
科学坐月子期间什么都可以吃，只是需要避免进食生冷寒凉、不易消化的食物即可，因为产后妈妈抵抗力相对比较差，并且胃肠道蠕动也比较慢。所以，在月子期间，应以易消化、流质类的食物为主，这些食物食用后即容易吸收，也利于生奶。
拓展资料；
一、月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
二、产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称"月子"。坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。
三、产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
四、产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
五、一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间身体机能会使积聚的水份发尽量排出。如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。每次饮水量在200毫升以内，每天不少于2000毫升。当然由于月子期间产妇会进食大量的汤，喝白开水的数量也可以略少一些。
㈣ 坐月子能吃哪些食物
坐月子是女人很重要的一项经历，要注意每一个环节，以免对自身和对小孩子造成较大的影响，不利于后期的成长发育。而坐月子能吃哪些食物。
坐月子能吃哪些食物
1、坐月子可以吃鸡蛋、牛奶、豆浆、鸡肉、牛肉、虾、鱼、羊肉、胡萝卜、薯仔、山药，也可以吃一些新鲜水果。
2、另外，坐月子期间，也要做到饮食均衡，尽量不要挑食。如果有的女性没有阴道流血，还可以吃动物肝、红枣、枸杞、动物血、驴皮凉粉、当归等食物来补气血。至于水果，可以适当吃一些龙眼和榴莲，也可以起到补气养血的作用。
坐月子需要注意哪些问题
1、首先，注意不要出汗过多或分娩时出汗，容易造成水电解质失衡。妇女在分娩时不需要出汗和出汗，因为这些做法对妇女的身体没有影响。
2、其次，女性在分娩时不需要长时间呆在家里，一般在产后一周 左右 就可以出去做些轻松的活动，对女性的身体是有好处的。
3、坐月子期间，注意适当增加休息时间，虽然有照顾孩子的任务，但还是要注意休息，避免过度劳累，以免造成身体不适或产后抑郁症。
4、坐月子要注意避寒，不要劳累和熬夜，产后女性的身体免疫力比较弱，如果感冒了，很容易引起关节疼痛和不适。分娩要注意一些注意事项，因为如果女性在分娩时不小心，很容易引发分娩疾病，严重影响以后的生活和工作。
我总结：坐月子能吃哪些食物，就先介绍到这里了，各位是否了解了呢。坐月子需要注意的细节问题非常多，稍不注意，就有可能多个人的身心健康造成较大的影响，不利于日后的正常生活，因而要特别注意哦。
㈤ 产妇月子期间吃什么最好
除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。
1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。
2、芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。做法：将排骨洗净放入沸水中焯水后放入汤锅中，加入水、料酒和生姜，大火煮1个小时后放入洗净的黄豆芽，煮沸后用小火煮15分钟，再用盐调味。这种汤味道鲜美，有催乳的作用。
3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，鸡蛋，糖。作法：将米酒倒入碗中，打进鸡蛋拌匀，蒸约10分钟，再加入糖桂花和白糖食用。