⑴ 月子期间可以吃什么食物
月子期间可以吃容易消化的、高蛋白等营养丰富的食物。
1、可以选择吃一些高蛋白的食物，像各种肉类，像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等，都是比较好的选择，但是不要吃多了油脂重的食物，容易增加静脉血栓。
2、多吃蔬菜，吃蔬菜可以促进肠蠕动，预防便秘，而且可以选择吃一些包菜、芽白。
3、吃很多的水果。吃水果补充维生素，补充水分，也可以缓解便秘，香蕉、苹果，及时补充体内所需要的营养物质。
⑵ 坐月子可以吃什么
科学坐月子期间什么都可以吃，只是需要避免进食生冷寒凉、不易消化的食物即可，因为产后妈妈抵抗力相对比较差，并且胃肠道蠕动也比较慢。所以，在月子期间，应以易消化、流质类的食物为主，这些食物食用后即容易吸收，也利于生奶。
拓展资料；
一、月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
二、产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称"月子"。坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。
三、产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
四、产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
五、一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间身体机能会使积聚的水份发尽量排出。如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。每次饮水量在200毫升以内，每天不少于2000毫升。当然由于月子期间产妇会进食大量的汤，喝白开水的数量也可以略少一些。