1. 运动后不能马上立刻躺下或者坐下，运动后如何预防休克
运动后不能马上立刻躺下或者坐下，这样会造长心脏负荷不了，可能造成昏迷，严重甚至会休克或者猝死，所以伸展运动就非常的重要了，很多人常常运动后忽视这一点，以下让小编带大家一起看下去。
1、暂时性脑缺血
有些人在进行剧烈训练项目结束后会突然晕倒，这往往是剧烈训练后立即停下来而导致的，是暂时性脑缺血的症状表现 。
2、血压急速降低
剧烈运动时人的心跳加快，血液流动加快，此时立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低。
3、必要缓和运动
剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。训练后如果出现晕厥，轻者在晕倒前可由他人扶着慢慢活动，重者立即掐压人中穴或让其闻一下氨水。
2. 有的人白天一直在忙，不会停下来休息一下，午睡一下有什么好处
如今工作节奏快，生活被各种的杂事充斥着，很多人已经没有了午睡的习惯。也许大家赶紧这没什么大不了，可是中午适当的休息一会儿，对身体还是有很多益处的。
所以啊，无论多忙，请中午休息一会吧，时间不用太长20-30分钟就可以了。学会劳逸结合，才能提高你下午的办事效率，保证一天都是精神饱满的。
3. 为什么剧烈运动后不能马上坐下或趴着
剧烈运动后立马坐下或是趴着，可能出现大脑供氧不足，从而导致头晕或是昏厥，所以不能马上坐下或趴着。
三、运动不能立马做的事情还有哪些？
🅰运动后不宜立刻洗澡
在运动过后，很多人都会流满身大汗，全身都会湿透，在这时洗个凉水澡是每个人都想做的事情。虽然运动完后洗个凉水澡是一件很舒服的事情，但是冷水会刺激人体的毛细血管，尤其是在刚运动完后，刺激尤为厉害。一旦在运动过后洗冷水澡，轻则导致感冒的情况出现，重则会导致昏厥的发生。
🅱运动后不宜大量的饮水
虽然说运动后得补充水分，但是要避免大量饮水。很多人会觉得锻炼后出了汗身体水分会大量的流失，所以应该大量的补充水分，其实这个是错误的，这个时候大量的补充水分会导致身体的水电解质不平衡有可能会出现水中毒的情况，所以，要慢慢补充水分。
虽然运动对身体有益，但是我们也应该做好运动后的保护措施，让身体处于健康的状态。
4. 我累了,不想再走了,想停下来休息。带字的图片
虽然不太符合，但还是分享一下吧