㈠ 补血养颜煲什么汤好
补血养颜煲什么汤好
补血养颜煲什么汤好？女性要多关注自己的身体健康，一些补血养颜的汤可以用来调养我们的身体。接下来就由我带大家详细的了解一下补血养颜煲什么汤好的相关内容。
补血养颜煲什么汤好1
1、当归红枣排骨汤
当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。准备一条排骨、适量的枸杞、红枣以及当归，先将排骨剁成块，用沸水烫去血水，然后放入砂锅中，加入其他药材以及适量的姜片，炖至熟烂即可。
2、银耳红枣汤
银耳的营养价值很是丰富，而且银耳无论是颜色、口感，还是功效，和燕窝都十分相似，而且价格十分便宜。
银耳具有凉补润燥的作用，和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤，不仅美味，还能让你的脸色白里透红，体态也变得更加轻盈。
3、双红补血汤
所谓双红，就是指红薯以及红枣。准备好500克红薯，10克红枣，适量红糖，将所有材料一同放入锅中，加入适量的清水煮开。待红薯煮熟后，用适量的红糖调味即可。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯。
4、乌鸡补血汤
乌鸡补血汤补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。准备乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克。
将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净，再将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内用线缝口，放入砂锅，加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂。去药渣，喝汤吃鸡肉。
补血的食物
1、红枣
俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着。
其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(具有抗氧化和清除自由基的`作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
2、枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等。
蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣药”之美称，经常服用可使人“面如桃花”。
补血养颜煲什么汤好2
一、五红补血养颜汤
材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖
做法：
1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜
2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软
3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。
二、当归红枣排骨
材料：红枣、当归、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
三、养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。
四、猪心猪肝粥补血养颜
材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。
做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。
补血养颜煲什么汤好3
养颜补血甜汤
第一：金丝枣炖黄耳
材料：蜜枣、枣干、黄耳、生姜、冰糖
做法：将蜜枣以及红枣清洗干净，其中红枣去掉果核蜜枣则是沥干水分，黄耳用温水泡软然后洗干净沥干水分。将蜜枣、黄耳、红枣、姜片一起放入炖罐中加入适量清水最好能够有八分满，然后封盖隔水炖煮一个小时，起锅前加入适量的冰糖搅拌后趁热服用。
第二：莲子核桃羹
材料：莲子、核桃、白砂糖
做法：首先我们需要将莲子去皮、去心然后放入铝锅中和适量的清水一起煎煮，水开后小火炖煮一个小时。桃仁放入干净的锅中炒香然后碾碎后白糖一起搅拌，最后加入莲子水中搅拌熟后直接服用就可以了。
第三：黑木耳枣豆羹
材料：木耳、枣干、大豆、食盐
做法：将所有的材料分别洗干净，并且放入清水中泡发锅中加入适量的清水后放入红枣、黄豆以及黑木耳，烧开后小火炖烂，最后加入适量的食盐继续熬煮五分钟后起锅。
第四：黑芝麻红枣粥
材料：粳米、黑芝麻、红枣、白砂糖
做法：将黑芝麻放入干净的锅中炒香，最后研磨成粉末备用，粳米淘洗干净后放入清水中浸泡半个小时，然后沥干水分，红枣则是洗干净后去掉果核。将红枣以及粳米一起放入锅中和清水熬粥，等到粥煮好好加入白糖以及黑芝麻，再稍微熬煮片刻后就可以起锅服用了。
第五：粉丝汤
材料：菠菜、粉丝、色拉油、酱油、香油、淀粉、葱姜、味精、食盐
做法：将干燥的细粉丝用开水泡开，菠菜洗干净后切段。在干净的锅中加入色拉油烧热后放入葱花炝锅最后加入高汤、粉丝、姜汁、酱油、食盐烧开后去掉浮沫再放入菠菜用淀粉勾芡一下、淋上香油就可以起锅了。
第六：炒油菜
材料：油菜、芝麻、花生油、食盐、味精
做法：首先需要将黑芝麻去掉杂质淘洗干净后沥干水分然后放入锅中翻炒出香味后取出来晾凉最后研磨成粉末备用;油菜洗干净后切小段备用。在炒锅中加入花生油冒烟后放入油菜干煸一下加入食盐后继续翻炒直到油菜熟透最后加入味精以及芝麻粉就可以了。
第七：牛乳粥
材料：牛乳、粳米、白糖
做法：将粳米淘洗干净后放入锅中和清水一起熬粥半熟的时候加入牛乳最后粥成加入白糖调味就足够了。
功效：这道食谱服用后具有很强的补阴血作用适合一些身体羸瘦以及虚弱劳损的患者服用。这种方子在我国具有悠久的使用历史适合一些日久失调、阴虚亏虚的患者服用。这道方子滋补身体的功效非常强适合一些虚损问题比较严重的人群不过脾胃虚寒以及泄泻、痰湿水饮患者最好不要服用避免健康受到影响。
第八：乌贼肉
材料：新鲜的乌贼肉、桃仁、酱油、黄酒、白糖
做法：将乌贼肉清洗干净然后切条备用。桃仁洗干净后去皮备用。将乌贼肉放入锅中加入桃仁以及清水进行煎煮水烧开后加入黄酒、白糖以及酱油再小火慢炖直到鱼肉软烂就可以了。
功效：这倒是普服用后具有养血调经的作用适合血虚闭经患者服用服用还有很好的养颜补血功效。不过需要特别注意的还是孕妇不能够服用这道方子避免健康出现问题。
第九：桑葚酒
材料：糯米、新鲜桑葚、酒曲
做法：首先需要将桑葚清洗干净后榨汁最后获得的药液和糯米一起制作成糯米干饭放冷后加入酒曲搅拌均匀密封好后慢慢的发酵成酒酿。
功效：这种方法制作出的酒可以作为佐餐来使用适量的服用对于身体的保健效果非常的不错特别是对于便秘、耳鸣、关节不利、目暗、消渴等毛病都有很强的疗效。桑葚具有滋阴补血的功效而糯米则可以补中益气两种材料相结合后可以很好的促进身体更加健康。
第十：羊乳汤
材料：羊乳、羊脂
做法：将羊乳以及羊脂一起放入锅中加热后制作成羹汤可以根据口味加入适量的白砂糖调味。
功效：这道方子服用后具有补益精血以及补虚劳的作用适合一些身体虚劳或羸瘦的人群服用科学使用还能够令体质越来越强壮。
㈡ 女人煲什么汤补血补气效果好
女人煲什么汤补血补气效果好
女人煲什么汤补血补气效果好，女性最注重的就是自己的容貌了，女人补气补血才会更美丽，秋季是喝汤补气补血的季节，轻松摆脱女人血气不足问题，以下分享女人煲什么汤补血补气效果好
女人煲什么汤补血补气效果好1
1、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)排骨洗净斩块，汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效:当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单，就是一个字熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
3、云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法：
1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ，可以请妈妈帮忙一起烧。
补血养颜汤
1、银耳南瓜补血汤
材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法：
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
2、百合白果牛肉汤
材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1)白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。
2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
女人煲什么汤补血补气效果好2
一、当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
二、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前根据个人口味加盐调味。
三、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
四、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
五、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以。
女人要善于补血，如果食补调理作用比较缓慢，可以吃补血的新稀宝牌铁之缘片，补铁补血气，可以改善女性贫血和气血虚的问题，此外，也经常参加体育锻炼，特别是生育过的.女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
补血补气吃什么最好
人参
性味：甘、微苦，平。归脾、肺、心经。
营养成分：含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。
药用功效：大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。
当归
性味：甘、辛，温。人心、肝、脾经。
营养成分：含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等。
药用功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。
何首乌
性味：甘、苦，涩，微温。归肝、心、肾经。
营养成分：含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。
药用功效：制首乌补肝Y6，益精血，乌须发。能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成，卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。用于头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉软，肢体麻木，高血脂疗笨。体首乌解毒、通便、用于便秘等。
麦冬
性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心经。
营养成分：含各种舀体皂贰、教液质、葡萄糖贰、维生素A样物质、p—谷舀醇。
药用功效：养阴润肺，清心除烦，益胃生津，有镇咳祛痰、强心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痉、肺痛、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。
南北参
性味：甘、微寒。归肺、肾经。
营养成分：含沙参皂贰、淀粉等。
药用功效：养阴清肺，祛痰止咳，有祛痰、强心、抗真菌作用。用于肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干喉痛等症。
女人煲什么汤补血补气效果好3
一、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。
2、然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。
二、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
三、当归红枣老鸭汤
原料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。
功效：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力。
四、四物汤
原料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
做法：
1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。
2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。
3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。
功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。
五、黄芪鳝鱼汤
原料：黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量。
做法：
1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。
2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。
3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：补气养血和美容养颜。
六、南瓜红糖蜜枣汤
原料：：南瓜、红糖、蜜枣各适量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
㈢ 补血养颜的汤煲什么好
补血养颜的汤煲什么好
补血养颜的汤煲什么好，对于大多数女性来说，补血养颜是非常有必要的一件事情，补血养颜喝汤效果是很好的，我为大家整理好了补血养颜的汤煲什么好的相关资料，一起来看看吧
补血养颜的汤煲什么好1
1、当归红枣排骨汤
材料、排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片。
做法、
1、把排骨剁成小块，清洗血水，然后放入砂锅中，等煮沸后加入红枣，当归，枸杞等，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。
2、银耳南瓜补血汤
材料、南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法、
1、先把干银耳泡发，等变软之后掰成小块，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然后切成小块，莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
3、银耳红枣汤
材料、银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。
做法、
1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上。
2、将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。
3、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。
红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用。
4、百合白果牛肉汤
材料、百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
做法、
1、把白果去掉果壳，果肉清洗备用，然后把红枣去核，和百合一起清洗干净备用。
2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量、。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
补血养颜的汤煲什么好2
第一、当归红枣排骨
材料、排骨一根、红枣12枚、当归4片、少量枸杞、姜片、葱、调味品
做法、首先将排骨洗干净后放入开水中焯一遍去掉血水，再放入砂锅中，随后放入枸杞、红枣、当归、葱以及姜片，大火烧开之后小火继续炖煮，排骨酥懒之后加入调味品起锅就可以了。
功效、这些食材搭配一起炖煮后可以起到养颜护肤以及滋阴润燥的功效，红枣是一种天然美容保养品，女性服用后气色将会越来越好。
第二、麦片粥
材料、核桃、燕麦、红糖、红枣、龙眼干
做法、将核桃、龙眼干以及红枣提前放入清水中浸泡，随后和燕麦洗干净后放入电饭锅中加入清水熬煮，粥煮开之后就可以了。若是比较喜欢粘稠的麦片粥可以熬久一点，起锅之前加入少量的红糖口感更好。
功效、麦片对于大多数人来说都不陌生，不仅营养价值高同时常服用也能够很好的保健身体提高体质。另外，核桃、红糖以及龙眼干服用后都可以滋养身体，美容养颜的效果非常不错。
第三、五红补血养颜汤
材料、红枣、红皮花生米、红芸豆、红小豆、红糖
做法、首先需要将红芸豆以及红小豆洗干净后提前一个晚上用温水浸泡两个小时，沥干水分后用保鲜袋装好放入冰箱冷藏室冰冻一个晚上。在砂锅中放入适量的清水，然后放入准备好的红芸豆以及红小豆，盖上盖子大火熬煮二十分钟，随后锅中水开之后加入一小碗清水继续熬煮，反复加水三四次直到锅中两种豆子煮熟并且变软。将红枣以及红皮花生米洗干净后放入锅中，也是大火熬煮二十分钟，知道两种材料都软熟之后就可以起锅了。
第四、藕莲饮
材料、新鲜的藕节、新鲜的白萝卜、新鲜的旱莲草、冰糖
做法、将三种原材料洗干净之后捣烂并且榨汁，再加入适量的冰糖溶解后服用。
功效、这道补血养颜汤服用后可以发挥出清热凉血以及止血固经的作用，女性服用后不仅气色会更好，同时还能够治疗一些月经不调的情况。
第五、莲子桂圆汤
材料、莲子、桂圆、红枣、冰糖
做法、首先应该提前将莲子用清水泡发，然后去掉外皮以及芯洗干净。将莲子和红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，加入适量的情随煎煮，直到莲子软烂后加入冰糖调味。建议这种食谱适合在每天晚上睡觉之前服用，每周吃上一两次，可以长时间服用。
功效、这道补血养颜汤具有补心血以及健脾胃的功效，适合神经衰弱、心悸、健忘、贫血乏力以及睡眠不安等患者服用。
第六、山楂桂枝红糖汤
材料、山楂、桂枝、红糖
做法、首先将山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入适量的'清水小火煎煮直到剩下一半的水再加入红糖，煮开后就可以起锅服用了。
功效、这道食谱服用后具有化瘀止痛以及温经通脉的作用，适合于女性体寒或痛经、脸色苍白等情况服用。
第七、猪肉参枣汤
材料、猪瘦肉、人参、红枣、淮山药、食盐
做法、首先需要将猪瘦肉洗干净之后切小块，再和淮山药、红枣、人参一起放入砂锅中，加入少量的清水大火烧开后小火炖煮，等到猪肉软烂后加入食盐调味就可以了。
功效、这道食谱服用后的主要作用就是抗衰老、滋阴养血以及益气健脾，美容养颜的效果非常的不错，适合一些脾胃虚弱、消化不良以及再生障碍性贫血或气血双亏等患者服用，效果非常的好。
补血养颜的汤煲什么好3
淮山枸杞子排骨汤
材料、排骨、枸杞、淮山、鸡脚、红枣、桂圆肉、食盐
做法、首先我们需要将排骨以及鸡脚洗干净，然后排骨切块后放入开水中焯一下，然后放到清水中冲洗沥干水分，鸡脚则是洗干净后放入开水中煮两分钟，去掉趾甲后洗干净。将所有的材料放入砂锅中，加入清水后大火烧开小火炖煮，两个小时候加入食盐搅拌后起锅。
冬瓜排骨汤
材料、冬瓜、排骨、生姜、葱、枸杞、料酒、鸡精、食盐
做法、首先我们需要将排骨洗干净后沥干水分，然后放入开水中去掉血水，冬瓜洗干净外皮后切块，枸杞提前用清水浸泡一个小时。将排骨、姜片、葱以及料酒放入砂锅中，加入适量的清水后小火熬煮两个小时，随后再放入洗干净后的冬瓜块，一个小时后加入枸杞，十分钟后放入食盐、味精以及葱花就可以起锅了。
玉米排骨汤
材料、玉米、排骨、生姜、胡萝卜、红枣、鸡精、绍酒、食盐、清汤
做法、首先需要将排骨切块，玉米切断，萝卜去皮之后切块，生姜也需要去皮后切片，红枣洗干净后去掉果核。在锅中加入开水，烧开后放入排骨、胡萝卜，一分钟后取出洗干净。将排骨、胡萝卜、玉米、红枣、生姜以及清汤、绍酒一起放入砂锅中，小火煲汤一个小时，然后加入调味品取出生姜继续熬煮二十分钟，然后就可以起锅服用了。
白萝卜排骨汤
材料、排骨、萝卜、生姜、食盐、鸡精
做法、首先需要将排骨洗干净后放入锅中焯水，洗干净后备用。将患病好的排骨以及姜片、清水一起放入锅中，加入少量的食醋炖煮半个小时。萝卜洗干净后切块，然后放入排骨汤中，十分钟后加入食盐、鸡精就足够了。
四物汤
材料、川穹、白芍、当归、熟地、排骨、食盐
做法、首先需要将排骨切块后焯水去掉血水，四味中药材洗干净备用；在砂锅中加入足够的清水，然后放入准备好的材料，大火烧开后小火炖煮一个小时，最后加入食盐调味就足够了。
功效、这道食谱服用后的主要功效就是补血调经，女性服用后不仅肌肤状态越来越好同时头发也会越来越有光泽，特别是对于肌肤粗糙以及面色苍白等症状效果最佳。
云耳红枣煲黄鳝
材料、黄鳝、云耳、红枣、生姜、食盐
做法、首先需要将云耳以及红枣分别洗干净，然后用清水浸泡一个小时，最后撕开去核备用。黄鳝宰杀干净后用开水烫一下去掉粘液，洗干净后切块备用。将黄鳝和生姜、红枣、云耳一起放入瓦罐中，加入适量的清水后煲汤一个小时，起锅前加入食盐就足够了。
功效、这道食谱具有很好的补血效果，特别是养阴活血的能力非常的不错，特别适合月经不调的人群服用。
三红汤
材料、红枣、红豆、花生红衣
做法、将所有的材料准备好后洗干净，然后一起放入砂锅中和清水炖煮，两个小时候起锅服用，也可以根据个人的口味加入少量的红糖调味。
功效、女人补血养颜汤有哪些，这道三红汤就是一个非常不错的选择，不仅材料非常的好准备同时制作方法也很简单，补血效果非常的不错。若是女性在月经期间会出现脸色苍白、头晕眼花等情况，都可以服用这道食谱。
章鱼干猪脚姜汤
材料、章鱼干、猪脚、生老姜、食盐
做法、首先需要将章鱼干清洗干净，然后生姜切片备用，猪脚则是洗干净后切块然后放入锅中飞水。将三种原材料一起放入瓦罐中，加入足够的清水后大火烧开小火炖煮两个小时，起锅前加入食盐就可以了。
功效、这道食谱具有补气补血的功效，若是出现了腰背酸痛等情况，都可以服用这道章鱼干猪脚姜汤。
百合白果牛肉汤
材料、百合、白果、红枣、牛肉、生姜、食盐、生油
做法、首先需要将白果去壳，然后外衣也要洗干净，百合和红枣洗干净，其中红枣去掉果核。将牛肉洗干净后切薄片备用。将百合、生姜、白果一起放入砂锅中和清水炖煮，直到白果和百合烂熟后加入牛肉，煮熟后放入食盐以及生油就可以起锅了。
㈣ 美容养颜补血汤
女人想要面色红润，就要给自己补充营养，补血补气最关键。下面我给大家介绍美容养颜补血汤，希望对你有用!
美容养颜补血汤
1.木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
2.黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
3.当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4.养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
5.双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6.银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
7.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以 (寒胃的朋友可以下2片红参)。
延伸阅读：贫血症状补血 方法
1.生理性贫血
由于正常人体血容量的增加而使血液稀释所引起的贫血称为生理性贫血。
病因：生理性贫血最常见于女性的妊娠期。这是因为妇女妊娠期时，由于供应胎儿的需要，母体的血容量会比正常时增加约35%，其中血浆增加相对比红细胞增加为多，血浆约增加1000毫升，红细胞增加约500毫升，致使血液稀释。
症状：心悸、气促、注意力不集中及腹胀等，严重者可发生心力衰竭。贫血的孕妇还容易发生一种称为妊娠高血压综合征的疾病，在生宝宝的时候还可能出现产程延长和产后出血。
防治：生理性贫血主要是通过食物来改善。
1、保证充足的热能撮入。只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。
2、食用足够的动物性食物。动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量，还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁，血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。
3、选择含维生素C多的食物。如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C有促进铁吸收的作用，每天都应该有。每周应有动物内脏如肝、肾、心等。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等。但要注意卫生。
2.缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
病因：铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。
防治：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5-20毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1-2个月。
辅助治疗：1、高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。2、适量摄人脂肪，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄人过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。3、进食含铁丰富的食物，如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等，提倡使用铁锅。4、膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。5、纠正不良的饮食习惯，如偏食、长期素食等。
3.失血性贫血
失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血;由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
病因：1、严重的功能性子宫出血(血崩);2、宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血;3、创伤大出血;4、支气管扩张或肺肿瘤的大咯血;5、溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血;6、各种手术外伤及外科手术时的出血等。
症状：如果出血量达到1500-2000毫升(约总血量的40%左右)，即使出血前患者很健康，出血后卧床休息，仍不免有口渴、恶心、气促、极度头晕甚至短暂意志丧失。由于血循环的重新分布，患者手足厥冷，面色苍白，尿量减少。血压、心输出量及中心静脉压均降低，脉搏快而无力，并逐渐出现休克症状，如烦躁不安、呼吸困难、脉搏细数、皮肤湿冷、恶心呕吐，最后昏迷。
防治：应针对出血的原因先予以止血和输血，然后治疗原发病。重要的治疗 措施 是迅速输人全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等，以补充血量和抢救休克状态。有慢性出血史或原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者，在出血停止后1-2月开始给予口服铁剂，以促进红细胞的生成和补足铁贮量。
辅助治疗：在渡过急性期后应及早给予高蛋白、富含维生素和微量元素的饮食。
4.再生障碍性贫血
再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭(发生障碍)所引起的贫血。
病因：与接触某些有害物质及服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。
症状：这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有皮下或黏膜出血现象，还有畏寒和发烧等症状。
防治：再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主，也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用药物有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等，以刺激造血功能，对部分病人有一定效果。仍无效则考虑做脾切除，术后继续保守治疗。预防再障要定期进行体格检查，有病情变化及早请医生调治，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。
5.溶血性贫血
溶血性贫血系指红细胞破坏加速，而骨髓造血功能代偿不足时发生的一类贫血。
病因：根据红细胞寿命缩短的原因，可分为红细胞内在缺陷所致的溶血性贫血，病因：1、红细胞膜的缺陷;2、血红蛋白结构或生成缺陷;3、红细胞酶的缺陷;红细胞外在缺陷所致的溶血性贫血，病因：通常是获得性的，红细胞可受到化学的、机械的或物理因素、生物及免疫学因素的损伤而发生溶血。溶血可在血管内，也可在血管外。
症状：溶血性贫血的临床表现与溶血的缓急、程度和场所有关。
急性溶血：起病急骤，可突发寒战、高热、面色苍白、腰酸背痛、气促，乏力、烦燥，亦可出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。
慢性溶血：起病较缓慢，除乏力、苍白、气促、头晕等一般性贫血常见的症状、体征外，可有不同程度的黄疽，脾、肝肿大，胆结石为较多见的并发症，可发生阻塞性黄疽。下肢踝部皮肤产生溃疡，不易愈合，常见于镰形细胞性贫血患者。