❶ 坐月子能吃全麦面包吗
产妇可以吃全麦面包，面包一般比较松软，易于消化，但必须保证膳食均衡摄入，避免过量食入。
面包，是用五谷磨粉加工制作而成的一种食品。一般是以黑麦、小麦等为原料，加水、盐、糖，酵母等，以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成。面包富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便。
产妇吃面包的好处：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3-4倍，蛋白质增加近2倍。因为面包是碳水化合物类，可为身体提供很高的能量。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。产后新妈可以吃些健康的全麦面包。
产妇吃面包需注意：尽管面包具有多种营养，可口美味，但是建议产妇要适量吃面包，尽量少吃“附加物”太多的面包，热量太高，可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”，导致产后肥胖。
坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
❷ 产后可以吃什么主食
对于坐月子的产妇来说饮食是她们需要非常注意的一项事项，因为产妇在生孩子的过程中消耗了自身很多的气血，所以就需要通过坐月子来恢复自己的身体。因此这也就导致了大多数坐月子期间的产妇，她们所吃的食物跟平常人是有所不同的，她们吃的食物应该更多的是有助于帮助补充气血。所以对于坐月子的女性来说吃什么主食对身体好呢?
1小米粥
小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。
2白米粥
白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。
3全麦面包
碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。
4燕麦
燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可以有效提升身体的耐受力。另外，燕麦中含有纤维素，它可以帮助促进消化，稳定血糖，让新妈精力沛。
5低脂牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，可以有效满足新妈的营养需求。另外，根据纽约研究者研究结果显示，低脂牛奶进食之后容易让人觉得快乐。因此，牛奶对于新妈来说也是一个不错的选择。但是牛奶有产气的作用，所以剖腹产妈妈在产后的前三天不要喝哦。
6深海鱼
鱼肉含有丰富的蛋白质，不仅可以促进母体各器官的恢复，还能有效促进乳汁的分泌。另外，根据哈佛大学的研究，深海鱼中的脂肪酸，可以起到抗忧郁的作用。
7鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素，能增强体质，恢复元气。值得一提的是，鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好。因此，鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物。
8羊肉
羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，有助于提高身体免疫力。淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦。
❸ 月子里能吃全麦面包吗
很多人都知道月子里的女性要吃好一些，确实现在有专门针对月子里女性的月子餐，还会有各种汤汤水水。除了正餐之外，月子里的女性还可以吃水果。有一些女性想吃点面包，饼干之类的食物，又有点担心。那么，月子里可以吃全麦面包吗？
月子里可以吃全麦面包的，一般来说面包对于产妇的奶水分泌，是没有影响的。如果月子里的女性在正餐之外，有一点饥饿，可以适量地吃一些面包，但是不能吃得太多，这是可以的。不过如果把面包当成正餐，这是不可以的。
月子里女性吃面包的时候，建议不要选择全麦面包。尽管全麦面包中含有的麦片成分不是很多，为了避免不必要的麻烦，还是建议月子里的女性选择面包的时候避开。一些含有奶油的面包，也建议少吃一些，减量多吃高蛋白的食物。
现在对于月子里的饮食没有太多的禁忌，主要的是避免吃一些寒凉的食物，同时注意增加营养，多吃有养血益气作用的食物。同时为了促使奶水多多分泌，月子里的女性要多喝一些汤水，尤其是骨头汤，猪肝汤等，还可以多吃水果和蔬菜。
❹ 月子里应该吃什么
1、红糖水：女性在分娩的时候，会消耗很多的精力、体力，而且还会有不同程度的失血，这时候就应该补充铁质。而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物，它不但能够补血，还有促进恶露排出的作用。
2、鸡蛋：女性坐月子时，必须要食用一定量的鸡蛋，如果女性产后消化情况良好的话，在生产的转天就可以吃一些鸡蛋了。这可以帮助产妇恢复体力，并且还能维护神经系统的健康，有助于减少产后抑郁情绪。
3、小米：在小米里面有许多维生素B1、B2，而且膳食纤维含量也非常高。坐月子时喝些小米粥，就可以恢复体力，而且能够刺激肠道蠕动，进而达到增加食欲的目的。
4、全麦面包：坐月子时可以经常吃些全麦面包，可以增加血清素的含量，这能够有效的避免产妇患上产后抑郁症。
❺ 产妇可以吃巧克力面包吗
产妇在月子期间的吃食决定着产妇是否会留下病根，所以产妇一定要重视月子期间的自身的饮食情况。那么，产妇可以吃面包吗？产妇可以吃什么面包呢？
首先，可以肯定的是产妇能吃面包，但是需要注意的是面包必须要尽量少吃，因为面包里有太多的“附加物”，热量太高了，面包里含有的反式脂肪酸是对心血管非常不利的，所以孕妇还是少吃面包比较好。如果有特别爱吃面包的产妇，建议可以自己在家里做，自己家做的面包是很安全健康的，家人知道什么添加剂对孕妇不好，从而不添加那种添加剂，所以最好的办法就是在自己家里做面包吃。
其次，面包的种类是多种多样的，口味也是多种多样的，所以有些面包是产妇可以吃的，有些是不行的。譬如说咖啡面包和巧克力面包这两种面包中的咖啡成分和巧克力成分都是对宝宝不好的，所以产妇是不能吃的。而且面包这一类都不是很营养，而且比较甜，如果宝宝是用母乳喂养的话产妇最好少吃点面包。
最后，面包是一种含有大量膳食纤维的食物，建议喜欢吃面包的产妇们最好食用粗粮面包，这样的话面包就是对产妇和胎儿都有益的面包了。
❻ 做月子可以吃全麦面包吗
你好，坐月子可以吃全麦面包。不仅容易消化，而且可以补充糖分和各种的维生素，完全放心食用。
❼ 坐月子期间可以吃饼干面包吗
可以的，只要不吃麦芽面包、饼干就没事。这类食物一般不影响奶水的，但不要多吃，没有营养，如果吃多了容易上火的，容易便秘。另外产妇要注意，产后要加强营养，多吃奶类、蛋类、猪蹄、多喝鱼汤排骨汤等可以促进乳汁增多。
顺产坐月子饮食注意
产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：
1、食物要松软、可口，易消化、吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配
多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速进补，以免得不偿失
产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。