㈠ 女生来大姨妈适合吃什么东西
3月8日女神节在即
在这里提前祝愿
各位女性用户
永远善良美丽
健康长寿
很多时候，女性是一个家庭的中心，维系着整个家庭的幸福，指引着全家的道路。她的健康，牵动着整个家庭的神经。其实女性朋友们有个老朋友——“大姨妈”，她的变化可以客观反映出女性的健康状况，尤其是卵巢、子宫的健康情况。
如何诊治痛经
临床上医生往往会先了解患者的自觉症状、月经史等情况，然后进行内诊、阴道超声、腹部超声等充分检查，在正确确定所属痛经类型后再进行治疗。
原发性痛经临床上常用止痛药、口服避孕药、中药来控制症状。往往首先使用止痛药，如不能改善症状则改为口服避孕药或中药来调理。
如果是继发性痛经，则针对相应疾病进行治疗，可服药治疗，部分情况也可选择手术治疗。
【参考文献】
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[3]张旭. “姨妈”来了[J]. 中医健康养生,2020,6(04):8.
[4]陈东丽. 大姨妈来了吃点啥？[J]. 健与美,2021,(07):76-78.
㈡ 姨妈期间不能吃什么
姨妈期间不能吃什么
姨妈期间不能吃什么，女生在月经期间特别容易感觉到肚子饥饿，但也需要注意饮食。不建议吃生冷及辛辣等刺激性食物比如咖啡、酒、碳酸饮料等等。下面来看看姨妈期间不能吃什么？
姨妈期间不能吃什么1
1、不能吃酸辣食物
女性姨妈来的时候身体是比较脆弱的，一般在饮食方面酸辣食物是不能吃的。比如：酸辣粉、水煮肉片、柠檬等酸辣食物，如果经期吃了这些食物会导致经血排出不顺畅，甚至出现经量少的结果。
2、浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
3、酒
酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说:不吧。
4、油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
5、冷饮食
这就是现在女性总是会出现宫寒、痛经等症状，这就是女性朋友在饮食上没有注意的结果，在平时也是要少吃冷饮的。因为女性的子宫是不能受凉的，如果在经期吃冷饮会导致我们子宫收缩，不容易把经血排出体外。甚至出现严重的痛经现象。
6、多吃食盐
经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
7、含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
8、碳酸饮料
因为碳酸饮料中含有磷酸盐，如果经常在经期喝的话，会出现疲乏无力和精神不振的现象，导致饮料和铁产生化学反应，使铁质难以吸收。容易造成贫血症。还有就是碳酸饮料中气体比较多，如果喝多了影响我们的食欲。
姨妈期间不能吃什么2
1、茶： 女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的'维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料 ：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒： 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮： 寒性月经病者忌饮。
5、汽水： 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒： 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹： 女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺： 性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子： 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
10、西瓜： 经期的女性应禁食。
11、竹笋： 竹笋性寒，女性在经期应忌食。
姨妈期间不能吃什么3
月经来了可以吃零食吗
月经期间是可以吃零食的，只要不是辛辣刺激性食物就可以了，平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，月经期间多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤，多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。
女生来例假的时候建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干、桃肉等可以补充气色的零食，尤其是对于一些经期大失血的女性来说，要多吃一些利于补血的食物。另外也可以适当吃一点腰果、杏仁、核桃等坚果，给身体补充一些能量，毕竟女性来月经时身体会变得虚弱无力。
经期吃一些高纤维食物，可以有助于动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。一些高纤维零食如水果干、燕麦片、全麦饼干、全麦面包等，可以在两餐之间吃，这些零食吃了还不容易长胖。如果觉得吃燕麦片等零食索然无味，可以在燕麦里加一点小谷熊芒果干，这样就没那么腻了。
来大姨妈不能吃什么零食
来月经不能吃油炸零食。因为油炸和烧烤中的淀粉类食物含有致癌毒物—丙烯酰胺，对于月经不调的朋友身体是有害的。月经不调者饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。月经提前不能吃油腻食物，以及油炸小吃。应以清淡的饮食为主。
来月经不能吃生冷蔬果。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。一些属性偏凉的食物(香蕉、梨子、苦瓜、黄瓜)，也都应该避免在经期内食用。
来月经不能吃含糖分高的零食。人体摄取糖分过多会扰乱体内激素水平，导致女性容易出现月经不调、脸上长黄褐斑、有乳房肿块、患子宫肌瘤等问题。含糖零食会直接导致稍胖体形的月经不调者能量过剩，堆积更多脂肪，这对于调治月经不调也是不利的。
来月经不能喝咖啡。大量饮用咖啡会损害肾上腺，如果人体的肾上腺功能不正常或是下降，是会严重影响到体内的性激素的，性激素正常分泌对月经不调的来说是至关重要的。女性在经期时本来就应该多休息了，可是过多的咖啡因之后，会使得女性无法好好的休息。所以月经不调的女性最好不要喝咖啡。
㈢ 女生大姨妈期间要注意什么
女生大姨妈期间要注意什么
女生大姨妈期间要注意什么，月经是女性标志之一。有些女生因为在来月经的时候不能够注意一些事项，从而可能导致比较严重的痛经或者是肚子疼的情况。那么，女生大姨妈期间要注意什么？
女生大姨妈期间要注意什么1
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
经期饮食注意事项
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
6、考虑补剂
专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。
7、少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。
8、不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。
女生大姨妈期间要注意什么2
女性经期要注意什么
1、不适宜体检
现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。
2、不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
3、不适合饮酒
经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。
4、不能染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。
5、不能补
原因：一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
经期应该吃什么
1、多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。
2、荤素搭配，防止缺铁
在经期一般每次来月经人体都会失血很多，而血液中含铁量有很高。铁是人体机能所必需的，血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分，而且它对免疫、智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
3、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
5、海参
海参体内富含丰富的.蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
经期饮食禁忌
1、生冷类
既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
女生大姨妈期间要注意什么3
月经期间要注意什么？有3件事应该做，2件事不能做
1、经期要适当运动
首先经期的时候是可以运动的，很多人都觉得经期应该都在床上躺着，不能做运动，这种观点其实是错误的。女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极这些运动都是可以做的。
2、经期要喝红糖姜水
女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛。很多女性在来月经的时候肚子疼，那么喝了红糖姜水之后就会有很大的作用。
3、经期要勤换卫生巾
女性也应该要勤换卫生巾，大概保持两个小时换一次的频率，这样才不会让自己的阴部受到细菌的滋生感染。在经期的时候还应该要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样穿起来会舒服一点，而且也不会闷着。
4、经期不要碰冷水
女生在来月经的时候尽量不要触碰冷水，女性在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的，如果在这个时候经常碰冷水，就会容易引起宫寒，而且也容易感冒或者发生别的事情。
5、经期洗头不能自然晾干
女性在来月经期间尽量不要洗头发，虽然现在很多人都忍受不了经期的时候不洗头发，但是因为有些女生在洗了头发之后不喜欢吹头发，这样就容易让体内的热量丧失，也就容易让女性体内的寒气更加重。不过只要女性在洗完头发之后，及时用吹风机吹干，那也不会造成特别大的伤害。
㈣ 经期可以吃炸鸡薯条，黄瓜，酸奶，这些东西吗
炸鸡，薯条吃了上火，经期要少吃。黄瓜，酸奶还是可以吃的。经期记得不要喝冷饮。
㈤ 女生来姨妈期间不能吃什么
1、巧克力
巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。
㈥ 来大姨妈不能吃什么水果 生理期不能吃的水果是哪些
1、来月经不能吃西瓜、梨、甜瓜、柚子等寒性水果以免宫寒而引起月经量减少，还容易引起痛经的症状。如果宫寒严重还容易影响生育，也不能吃刚从冰箱里拿出来的水果也会引起着凉而引起宫寒，还容易引起胃肠道不适，比如腹痛、腹泻等。
2、如果月经期腹痛考虑痛经，最好腹部保暖，用暖水袋暖肚子。同时建议加强饮食营养，可以多吃温性的水果，比如苹果、桃子、樱桃等，也可以吃荔枝、桂圆、榴莲等。但是这几种水果属于热性水果不能多吃，如果吃多了会引起上火的症状。月经期注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，同时建议勤换卫生巾以免引起妇科感染。
㈦ 女孩子来大姨妈了应该吃点什么
1、豆类食物
大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。
豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
3、菜花、胡萝卜
月经由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性常出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定，菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
4、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，降低感染的几率。
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(7)姨妈期可以吃酸奶疙瘩吗扩展阅读
经期不能吃的食物
1、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
2、花椒、丁香、胡椒
经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。
㈧ 关于酸奶疙瘩
酸奶疙瘩以我的经验还是买维人自己做的，放在托盘上散卖的那些好吃。一百元买好几大坨，很好吃。可能是我没有逛到，没见过有品牌的奶疙瘩卖。
㈨ 大姨妈来了吃什么好
大姨妈来了吃什么好
大姨妈来了吃什么好，来月经是每个女性每个月一次的正常生理情况，很多人称为大姨妈，月经期间身体素质有一定程度下降，所以饮食是需要特别注意，以下来了解大姨妈来了吃什么好。
大姨妈来了吃什么好1
菜花
其实确实是有一些东西特别的适合在经期的时候食用，比如说菜花还有胡萝卜，我们都知道在经期的时候，女孩子的情绪并不是很好，但是菜花和胡萝卜，含有很丰富的维生素B，能够帮助合成提升情绪的传递素，从而达到稳定情绪的作用的哦。另外就是菠菜了，菠菜作为蔬菜之王，自然是有其好处的。
红萝卜
菠菜能够降低前列腺素的产生，而前列腺素往往会引发痛经，所以多吃菠菜的话，能够缓解经痛的到来的哦。南瓜也是一种非常适宜在这个时候食用的食材，因为南瓜含有丰富的锌元素，能够减少皮肤的油脂的分泌，从而缓解女性在经期的长痘痘的问题的哦，还有就是可以多一些食用大豆，增加雌激素的分泌。
菠菜
现在大家应该大概的了解了在经期的时候可以多食用什么的了吧，其实食物虽然是一种补充能量的东西，但是如果利用好了的话，也是能够起到食疗的作用的，那么大家如果有痛经之类的烦恼的话，也是可以通过这种方法进行一个补助的疗效，相信坚持下来会很不错的哦。
经期饮食宜忌有哪些？
1、宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
2、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的.食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
3、忌过量吃糖
过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。
4、忌生冷食物
医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
大姨妈来了吃什么好2
经期吃什么水果好
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。
1、月经期间经常食用水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早中晚均可食用。
2、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
3、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。除西瓜外，经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
需要注意的事项
1、月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果。还应该多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
2、月经来潮初期，女性常感到腰痛，不想吃东西。这时不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、经期要吃营养丰富、易消化的食物，帮助补充营养。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
4、月经期会流失一部分血液。因此，应在月经后期多补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。
月经期间不能做的两件事
1、经期一定不能喝酒，尤其是酒精浓度高的白酒。这是因为女性经期酒精酶的分解能力会比平时低。如果经期饮酒，酒精对肝脏的伤害会比平时大很多，酒精还会加速血液循环，导致月经量增加，甚至痛经。
2、经期一定不能喝冷饮。月经期间，女性的盆腔处于充血状态。这时如果喝冷饮，子宫和盆腔的血管会出现痉挛，导致血管收缩，月经量减少，甚至经期缩短，出现停经症状。
大姨妈来了吃什么好3
大姨妈期间到底吃什么水果好呢？
吃苹果好
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
吃木瓜好
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
吃西柚好
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
吃奇异果好
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
吃番茄好
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
大姨妈不能吃的食物
女性大姨妈期是不能吃一些属性偏凉的水果的，例如梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，大姨妈内的女子是不能吃的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在大姨妈内食用，以免造成血液不流畅的状况。
大姨妈过后可以吃香蕉瘦身
香蕉是寒性水果，大姨妈内不能吃，但在大姨妈过后就可以吃了。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。