有什么办法可以不做梦

❶ 有没有什么办法可以晚上不做梦

晚上做梦多的人长寿的.

其实,晚上做梦也没太多不好的事情.绝大多数人晚上睡觉都做梦,只不过有些人能记住,有些人记不住,能记住的人往往以为只是自己做梦很多造成的.

不过,纯粹从修行的角度来说,晚上的梦是对自己情绪,情欲的梳理,因为人往往七情六欲,很多杂念,所以,往往就以发梦的这种形式,从心灵内在的潜意识层面向意识层面表现,体现为具体的梦境.

因此,从这个意义上说,晚上不做梦,除了补充必要的卵磷脂、褪黑素等营养元素外，长期的说，从根本上，要注意对自己七情六欲，或者说对自身内在心灵的梳理，这才是能减少发梦的关键。

如果，纯粹从我的角度来说，我认为梦境是某种管道，这一管道帮助你以其它形式建立联系。如果你真正掌握了梦境的真谛，离你真正能够掌握某种玄妙的宇宙脉动也不远了。所以，其实不必要那么排斥的。存在即合理。你只要去习惯、适应它就好了。

以上，请参考。

❷ 有什么办法不做梦

问题一：有什么办法可以睡觉不做梦？ 做梦是正常的生理现象，我们在睡觉的时候都会做梦。
有的时候起长的时候觉得没有做梦，这定实是不正确的。
每天晚上我们都在做梦，而且可能不止一个，但只有据我们起床一小时之内的梦会被我们记住。因此不是没做梦，而是没有记忆。
而且梦也不是像我们想想得那么长，一个梦只有几秒到几十秒之间。
但是只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念。
只要做梦没有影响到我们的正常生活应该问题不大，但如果搞得白天精神很差就需要注意了。可以在睡前喝杯热牛奶，或者服用一些安神的营养品。
白天不要过分疲劳，注意养成良好的生活规律。
应该会有一定的效果。

问题二：有什么方法可以让人不做梦？ 没有。
睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作
1. 沐浴睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
2. 睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部 *** 外，还有一个妙方――多照镜子。――对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情――愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。
3. 音乐、牛奶：睡眠的好伴侣 经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合 *** 保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
温馨提示：要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
睡眠质量差和孤独感有关 日期:2005-9-15 来源:不详 点击数: 最新研究表明,时常感到...对研究对象睡眠状况的实验室观察显示有孤独感的人睡眠质量差,即他们和没有孤独感的人相比睡眠时间短而且通常醒 后难以入睡。

问题三：有什么办法可以不做梦？ 经常做梦有可能是你白天的时候想事情太多，在脑中形成了思维定势。也有可能从病理上来说就是神经衰弱。 你可以试着多做一些运动，让身体感到疲惫，睡前半小时喝写牛奶。

问题四：有没有什么办法可以晚上不做梦 很简单，感到困的时候就睡。
什么都不要想。睡前不要和太多水。
注意睡觉的时候不要左侧着身体睡，那样会压迫心脏，有时候会导致做噩梦。

问题五：有没有什么办法可以让人不做梦的？ 吃点安眠药

问题六：有什么方法可以让我晚上不做梦？ 很简单，感到困的时候就础。
什么都不要想。睡前不要和太多水。
注意睡觉的时候不要左侧着身体睡，那样会压迫心脏，有时候会导致做噩梦。

问题七：每天都做梦，有什么办法可以不做梦吗？ 累就行了，天天运动去。

问题八：为什么我每天都做梦？有什么方法可以不做梦吗？ 睡眠质量不好的问题 睡觉后常做梦，应该和你现在的生活规律有点关系吧． 可能你最近比较忙，或是要面对的问题比较多，自然会反映到梦境当中． 日有所思，夜有所梦，其实很有道理的． 常做梦和一次会做几个梦也是有区别的， 睡觉前好好舒舒服服的洗个澡，放松下心情，相信你会安然入睡

问题九：有什么方法可以让人不做梦？ 没有。
睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作
1. 沐浴睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
2. 睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部 *** 外，还有一个妙方――多照镜子。――对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情――愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。
3. 音乐、牛奶：睡眠的好伴侣 经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合 *** 保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
温馨提示：要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
睡眠质量差和孤独感有关 日期:2005-9-15 来源:不详 点击数: 最新研究表明,时常感到...对研究对象睡眠状况的实验室观察显示有孤独感的人睡眠质量差,即他们和没有孤独感的人相比睡眠时间短而且通常醒 后难以入睡。

问题十：有什么办法可以不做梦？ 经常做梦有可能是你白天的时候想事情太多，在脑中形成了思维定势。也有可能从病理上来说就是神经衰弱。 你可以试着多做一些运动，让身体感到疲惫，睡前半小时喝写牛奶。

❸ 如何不做梦

如何不做梦俗话说，日有所思夜有所梦，人们睡觉时出现无意识的做梦。做梦属于正常现象，都是一整晚都在做梦的话，会下降记忆力，同时会伴随着精神萎靡以及情绪低落。


为什么一整晚都在做梦？

1、过度用脑引起的

其实做梦属于正常的生理现象，只要没有做噩梦，而且不影响正常的工作和生活，就不必故意担心。若白天过度用脑的话，会让人们到了晚上，大脑还一直处于活跃和工作状态，从而不停的做梦。

2、不良的姿势或者患有失眠症

趴着睡觉或者手放在了胸部会压迫身体，从而引起不适感，这种信号会直接反馈给大脑，让大脑处于活动状态而不停的做梦。另外，患有失眠症的人群晚上出现快波睡眠，而且持续时间长，有时会做噩梦。也要警惕神经衰弱，此类患者植物神经调节发生了紊乱，长时间处于紧张状态，让大脑一直活跃，从而一起做噩梦以及说梦话等。


晚上一直做梦怎么办？

1、学会放松心情

必须要知道做梦属于正常的现象，要放下不必要的心理负担，保持平和的心态即可。睡觉前可以适当的运动，比如慢跑散步等，不仅能够让心情得到放松，同时提高基础代谢率，能让人们进入慢波睡眠状态，减少了做梦的次数。

2、睡觉前喝牛奶或者热水泡脚

睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的牛奶，来提高睡眠质量，因为里面含有的肽类物质以及色氨酸，能达到安神助眠的功效，让人们身体感觉到舒适，缓解疲劳感。另外，睡觉前可以洗热水澡来缓解一整天的忙碌工作，也可以合理的使用香薰精油来得到放松。


3、调整不良的睡姿以及作息

尽量采取仰卧或者侧卧的方式来入睡，侧卧位能够减少对心脏所在的压迫，让肝脏得到充足血液的供应。肥胖人群应该采取仰卧的方式入睡。另外，要调整好作息习惯，做到早睡早起，即使在节假日也要规律作息，慢慢就能形成条件反射。

温馨提示

晚上一直做梦仍然不能缓解的话，要在医生的指导下，合理的选择药物来治疗。要端正好态度，保持平稳的情绪，不能因为做梦而困扰，睡觉前可以看看书或者听听轻音乐。睡觉前三个小时内不能吸烟，也不能喝酒，喝含有咖啡因的饮料。每天要保持足量，并且规律的运动。俗话说，日有所思夜有所梦，人们睡觉时出现无意识的做梦。做梦属于正常现象，都是一整晚都在做梦的话，会下降记忆力，同时会伴随着精神萎靡以及情绪低落。


为什么一整晚都在做梦？

1、过度用脑引起的

其实做梦属于正常的生理现象，只要没有做噩梦，而且不影响正常的工作和生活，就不必故意担心。若白天过度用脑的话，会让人们到了晚上，大脑还一直处于活跃和工作状态，从而不停的做梦。

2、不良的姿势或者患有失眠症

趴着睡觉或者手放在了胸部会压迫身体，从而引起不适感，这种信号会直接反馈给大脑，让大脑处于活动状态而不停的做梦。另外，患有失眠症的人群晚上出现快波睡眠，而且持续时间长，有时会做噩梦。也要警惕神经衰弱，此类患者植物神经调节发生了紊乱，长时间处于紧张状态，让大脑一直活跃，从而一起做噩梦以及说梦话等。


晚上一直做梦怎么办？

1、学会放松心情

必须要知道做梦属于正常的现象，要放下不必要的心理负担，保持平和的心态即可。睡觉前可以适当的运动，比如慢跑散步等，不仅能够让心情得到放松，同时提高基础代谢率，能让人们进入慢波睡眠状态，减少了做梦的次数。

2、睡觉前喝牛奶或者热水泡脚

睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的牛奶，来提高睡眠质量，因为里面含有的肽类物质以及色氨酸，能达到安神助眠的功效，让人们身体感觉到舒适，缓解疲劳感。另外，睡觉前可以洗热水澡来缓解一整天的忙碌工作，也可以合理的使用香薰精油来得到放松。


3、调整不良的睡姿以及作息

尽量采取仰卧或者侧卧的方式来入睡，侧卧位能够减少对心脏所在的压迫，让肝脏得到充足血液的供应。肥胖人群应该采取仰卧的方式入睡。另外，要调整好作息习惯，做到早睡早起，即使在节假日也要规律作息，慢慢就能形成条件反射。

温馨提示

晚上一直做梦仍然不能缓解的话，要在医生的指导下，合理的选择药物来治疗。要端正好态度，保持平稳的情绪，不能因为做梦而困扰，睡觉前可以看看书或者听听轻音乐。睡觉前三个小时内不能吸烟，也不能喝酒，喝含有咖啡因的饮料。每天要保持足量，并且规律的运动。

❹ 什么方法可以防止做噩梦

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。

5.保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。

6.讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。

7.培养良好的睡眠习惯。

8.学会自我解梦。一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。即使做了某种所谓不祥之梦，也泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。