1. 吃什么可以去脸上的黄褐斑
多吃含维生素C多的水果或蔬菜，少吃或不吃感光食物，如韭菜，芹菜，胡萝卜等，不然会更容易长斑。
2. 祛斑养颜的食物有哪些
祛斑养颜的食物有哪些
祛斑养颜的食物有哪些，脸上长斑是和身体的代谢失常有关系，年轻的女性朋友遇到这个问题以后更加的焦虑，想要皮肤斑点淡化的话需要多吃具有抗氧化的食物。以下分析祛斑养颜的食物有哪些。
祛斑养颜的食物有哪些1
一、山药枸杞粥，将山药、枸杞、粳米等一起加入冷水中用小火熬制软烂，出锅的时候加入适量的白糖和蜂蜜，具有补血养颜的功效，也能够消除脸上的色斑。
二、薏仁莲子粥，将薏仁清洗干净用冷水浸泡三个小时左右，莲子去除莲心用冷水洗净，红枣洗干净去掉枣核，然后一起加入冷水中熬煮，食用的时候加入冰糖，不仅可以祛斑养颜，而且还美白保湿的功效，对于各种雀斑、蝴蝶斑都有不错的效果。
三、枇杷红枣粥，在冷水中加入粳米、去皮枇杷以及去核红枣熬粥，食用的时候加入白糖调味，不仅能够润肺养颜，而且还有祛斑健胃的功效。
四、橘子山楂粥，将橘子剥皮后切成小块，山楂清洗干净切开去掉核，加入适量的粳米用冷水熬粥食用，也有美容护肤和养颜祛斑的效果。
五、枸杞泡酒，将枸杞清洗干净之后泡入酒中，每天坚持喝一小杯，不仅能够祛斑养颜，而且还有补肝肾和益气的功效，面色也会更加红润有光泽。
六、使用冬瓜籽仁、橘皮以及桃花混合以后一起研成细末，每餐饭后用米汤调服，坚持服用一两个月皮肤就会变得白嫩光滑，祛斑养颜的功效特别好。
祛斑养颜的食物有哪些2
脸上长满肝斑有效祛除要选对方法
肝斑东方人常见 好发于35至45岁女性
一般来说，可以将多种色素斑分成浅层斑、深层斑及肝斑。浅层斑常见如晒斑、雀斑，深层斑如颧骨母斑、太田母斑等，而最难利用传统雷射根除的即属因体质而造成的肝斑。
台湾皮肤科医学会专科医师王朝辉表示，肝斑形成原因可分为过度日晒、家族遗传及荷尔蒙分泌影响;肝斑是东方人常见的顽固型色素，好发于35至45岁的女性族群，且随着年龄增长，肝斑的颜色也越深，是所有斑种形态中比较难根除的。
除肝斑避免反黑反白 注意降低雷射总热能
除肝斑传统使用雷射治疗，但是，传统雷射治疗的热效应，容易造成皮肤组织创伤，反而刺激黑色素加倍生长，皮肤较敏感的患者甚至可能因皮肤耐受度较差而灼伤皮肤，造成反黑、留疤等副作用。根据调查统计，有高达8成患者于接受传统雷射手术，术后产生皮肤反黑、色素沉淀或反白的现象，形成小花脸，感到非常苦恼。
现在有一种皮秒雷射的方法，可降低雷射总热能，避免对于皮肤组织产生热伤害，由于是短脉冲使雷射停留在皮肤上的时间短暂，并精准作用于深层将黑色素细胞上。
小叮咛：
提醒，进行雷射治疗后需加强防晒、保湿，而饮食方面则应避免甜食、重口味的食物，多吃富含维他命C及抗氧化的蔬果，并保持良好的生活作息，才能有效抗斑，降低复发的风险。
2吃什么可以祛斑养颜
祛斑好食物第一名：猕猴桃
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
但是，如果是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
祛斑好食物第二名：西红柿
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的`疗效。
祛斑好食物第三名：柠檬
使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
祛斑好食物第四名：胡萝卜
使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。
祛斑好食物第五名：牛奶
使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。
祛斑好食物第六名：带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
祛斑养颜的食物有哪些3
脸上有斑吃什么排毒
1、 西红柿
西红柿有着淡斑、祛斑、排毒的功效，这是因为西宫市是能够起到帮助加速身体的新陈代谢，并且能够起到抗衰老以及淡化斑的作用。西红柿中含有非常强的抗氧化剂，所以西红柿红素是能够对抗自由基的是能够抑制黑色素的形成起到淡化色斑的作用。
2、 葡萄
葡萄也是可以祛斑的，首先葡萄中含有非常强的抗氧化能力并且葡萄的含有的维生素是非常高的，是可以起到缓解皮肤皱纹并且能够抗衰老的功效。多吃葡萄是能够帮助缓解衰老加速代谢起到淡化色斑美白养颜的功效。
3、 草莓
草莓是可以祛斑的，像草莓因为味道比较好是很多人都喜欢吃的水果，要注意草莓的营养是比较丰富的。喜欢吃草莓的人皮肤是比较干净并且红润的，这是因为草莓有着很好的清洁性，是能够帮助皮肤清洁、去油的作用能够起到淡斑的功效。
4、 黄瓜
黄瓜是有着很丰富的维生素C并且黄瓜有着美容养颜的功效，像黄瓜是可以吃也可以直接外用来帮助清洁美白皮肤的。黄瓜有着很丰富的维生素以及抗衰老的功效，这是因为黄瓜酶的活性很强能够加速身体的代谢起到排毒淡化色斑的作用。
5、 黑木耳
黑木耳性味平是有着润肺、凉血的作用，黑木耳中含有大量的蛋白质以及多种矿物质以及微量元素是对人体非常有益的食物。像黑木耳有着很强的清洁性和代谢性，能够帮助代谢身体内的毒素以及有毒物质，是能够帮助淡化脸上色斑的。
6、 柠檬
柠檬有着美白养颜的功效，像柠檬在日常生活中可以将柠檬切成片然后和蜂蜜腌在一起然后泡茶饮用，能够起到美白养颜以及帮助预防排毒加速新陈代谢的功效。柠檬淡斑还可以使用柠檬片直接敷面膜但是要注意是有光敏性的，第二天要注意防晒。
3. 产后脸上长斑吃什么好 这些食物都很不错
产后脸上长斑也是许多女性产后常见的现象，许多人都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是：“产后脸上长斑吃什么好
这些食物都很不错”，一起来看下吧!
首先来看下产后脸上长斑吃什么好：
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新城代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
接着一起来了解下女性产后为什么容易长斑
孕激素水平上升
因为怀孕后女性体内的孕激素水平会上升，雌激素刺激黑色素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。由于孕激素和雌激素的分泌比例失调，导致色素沉着，使得孕妇脸上出现了黄褐斑，即便生产后，这些斑点还是存在一段时间，有些可能还会越来越多，越来越深。
准妈妈免疫力降低
怀孕后准妈妈免疫力降低，肌肤容易敏感，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤，如果日常的护理不加注意的话也会招来斑斑点点。
以上就是关于：“产后脸上长斑吃什么好
这些食物都很不错”的分享，希望对你有帮助。
4. 黄褐斑的饮食，食疗，黄褐斑吃什么好
1、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
调理身体：
1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
4、 每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。
5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。
6、 刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。
7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
5. 如何去除黄褐斑有什么有效的方法吗
一、饮食调节淡斑
胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白淡斑的食物，能抑制黑色素沉着，达到淡化斑的效果;同时多补充一些维生素E和维生素C，可以让细胞代谢活跃，抑制斑的形成。
二、面膜美白祛斑
白茯苓18g;蜂蜜20～30ml;将白茯苓研磨为极细粉末;再慢慢将蜂蜜调入搅拌成膏状后，睡前均匀敷于洗净的脸颈部，并避开发际、眉毛;敷于脸部20～30分钟，或等八分干后用温水将脸洗干净。长期坚持，能淡化斑、抑制色素沉淀，尤其适用于皮肤较为干燥的面色黑者。
使用好的祛斑产品
祛斑的方法有很多，找到正确的适合自己的才是关键，在这里小编还要提醒大家，夏天来了，拥有美丽洁白无瑕的肌肤，一定要注意防晒，防晒，防晒!重要的事情说三遍。
6. 孕期黄褐斑如何食疗
孕期黄褐斑如何食疗
孕期黄褐斑如何食疗，准妈妈孕期都想变漂亮，但是孕期黄褐斑怎么去除？美容护肤是每个女性的热门话题，孕期吃什么食物可以有效去除黄褐斑？黄褐斑饮食？在这里，以下介绍一些食疗处方。希望可以帮到大家！
孕期黄褐斑如何食疗1
一、富含维生素C的食物
1、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、西红柿 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3、柠檬 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
4、各类新鲜蔬菜 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、薯仔、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
二、富含维生素E的食物
1、黄豆 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
2、牛奶 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
3、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
孕期黄褐斑如何食疗2
1、饮食
孕妈妈在饮食上要以清淡、营养为主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。便秘会使身体内的`毒素积累增多，影响健康，使皮肤的颜色更暗。
2、休息
注意睡眠充足，调节好心情。这样能使孕妈妈更好地处理好自己与胎儿的关系，调节好自己的内分泌系统。熬夜、心情抑郁烦躁都会使色斑加重，科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康。
3、祛斑
处理色斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩饰，可以适量用一点妊娠霜。有些色斑会在产后3个月内消失，如果褪不掉的话，可以在哺乳期过后请美容专家来慢慢治疗。
虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但也可以采取一些安全的措施，尽量减轻皮肤色斑加深的程度。避免日光的伤害，这一点非常重要，因为阳光中的紫外线（UV）会加强色素变化。
其实，准妈妈不用太担心，黄褐斑在怀孕期出现是很正常的，并且产后会慢慢消失，孕妇可以在孕期做些预防色素加深的措施，方便产后更快恢复，当然，防晒是重点，其次饮食注意清淡即可，要注意休息。
7. 请问 吃什么能淡化色斑
你好有一些小办法的希望对你有帮助1、柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。2、绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。3、胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。4、西红柿汁：在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。5、蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。6、萝卜和西红柿片：将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。7、柠檬汁加奶：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。
8. 吃什么常见的蔬菜水果能够去掉黄褐斑
1、多吃西红柿
西红柿是富含维生素，对祛斑有很好的作用，想要美容养颜可不能离开西红柿哦!
2、多服用维生素E
相信大家对维生素E是不会陌生的，可以坚持每天服用服用维生素E，具有祛斑的功效，除了直接维生素E之外还可以多吃含有维生素E跟维生素C的水果跟蔬菜哈!
3、多吃橙子跟橘子
橙子跟橘子也是含有丰富维生素c的水果，这两种水果可以天天吃，对身体也是有益处。
(8)吃什么东西可以消除黄褐斑扩展阅读：
预防：
1、补充皮肤水分：保湿因子、清瓜萃取液、海藻萃取液、低浓度A.H.A制剂、芦荟制剂等，每3-4小时 对皮肤进行一次水分补充；
2、皮肤清洁：以祛除被氧化的油脂及污垢为目的，每天三至四次；
3、对皮肤进行保护隔离，防止有害气体、紫外线、氧化自由基等对皮肤的伤害；
4、祛除衰老的角质细胞、被氧化的组织细胞、上浮的色素及色素细胞，激活基地细胞的正常代谢，以植物酵素、活性水解酶等作祛角质剂；
5、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷防晒霜；
9. 脸上有黄褐斑，该怎么办，有什么方法可袪掉或淡化
最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 每天早晚用四五十度的温水洗脸
夏天的时候，天气较为闷热，很多人都习惯在洗脸时直接使用自来水管里的水洗脸，虽然清凉，但是会刺激肌肤，破坏皮肤的外表层，导致肌肤变得敏感，不能很好地预防空气中的灰尘进入皮肤中，久之就会引起色斑越来越多，所以还需用四五十度左右的温水洗脸，结合使用温和型洗面奶把脸上毛孔中的脏东西洗掉。 - 涂抹一些天然成分的护肤品
护肤品在每天的护肤中起着很大的作用，对于脸上长斑的朋友们来说，更是要精挑细选了，平时可选择涂抹植物成分的祛斑产品，比如：内外结合 双向祛斑的产品 就很不错。这样不会损伤肌肤，而且还能帮助淡化肌层里的黑色素，美白肌肤，起到淡斑的作用。 - 平时常吃一些水果
夏天的时候，很多水果都是当季盛产的，价格也比较实惠，平时可常吃，水果中一般含有多种维生素，可滋养肌肤，均衡机体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外地给皮肤补水保湿，舒缓肌肤的干燥感。建议配合雪芙楠组合使用，效果更佳。 - 保持规律的作息
现在很多人都喜欢熬夜，熬夜看剧，熬夜聊天，但是经常这样的话，会破坏体内的内分泌，导致体内雌性激素紊乱，导致黑色素和毒素在体内堆积，所以平时还需早睡早起，保持良好的作息。 - 不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。
10. 什么东西能祛斑
能够有效去掉脸上斑点的好方法：
萝卜汁祛斑面膜
材料：萝卜
做法：
1、将新鲜的萝卜或者胡萝卜汁榨汁;
2、然后将压缩面膜放在萝卜汁里充分浸泡;
3、然后再敷在脸上，同时配合适当的脸部按摩，10分钟后将面膜揭下来即可。萝卜汁具有很好的改善黄褐斑的效果。
苹果番茄祛斑面膜
材料：苹果
做法：
1、将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。
2、每日一次，20分钟后清水洗净。将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。
3、每日一次，20分钟后用清水洗去。
这两种面膜因富含维生素C，可抑制骆氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。
胡桃芝麻饮祛斑
取芝麻20克，胡桃30克，另外还有牛乳和豆浆各200毫升，可以依据个人口味放适量的白糖。建议先将胡桃仁和芝麻研磨成粉末状，然后再和牛乳以及豆浆混匀，煮开后服用，白糖用来调味，早晚各1份，每日1剂即可。