❶ 我用燕麦仁，荞麦仁，小麦胚芽，玄米玉米一起用豆浆蒸熟，再把杂粮放在脱脂酸奶和豆浆的混汁里，加上核桃
····够丰盛的啊，减肥就别想了~想瘦就得管住嘴迈开腿，你这个搭配的碳水化合物其实挺高的，不知道具体用量，但是这么多种···我当你每样只加一点点，总量放一起也还是超了，还不算那些水果果干呢，糖分也超了，然而坚果的油脂也很高，大杏仁就够了，毕竟对心脏好，适当吃还是有必要的，但我建议你可以在饿的时候当加餐吃，吃几颗又解馋又增加饱腹感，放杂粮粥里浪费了，因为豆子其实很有饱腹感，不好消化也禁饿，没必要在多加高热能的坚果进去了，那只是为了添加口感罢了~
另外你东西选的太杂其实影响口感，味道也不会好~做好以后你先试试吧，目测根本就吃不下去····
❷ 小麦胚芽片可以拌在酸奶里吃吗
小麦胚芽片可以拌在酸奶里吃吗 可以
把烤熟的谷粒混合物与碎苹果干、葡萄干和葵花籽混合，存放于密闭容器内，放进冰箱，可储存达一个月。食用时加入半脱脂牛奶或原味低脂优格（酸奶酪）。
❸ 很多小孩子都不喜欢直接喝牛奶，牛奶怎样才能做的又美味又不失营养
我家孩子就今年也四岁了，正好是该补钙长身体的年级，可他却偏偏不喜欢喝牛奶，不管是冷的热的，总说觉得牛奶有一骨子怪味，这样下去可把我愁坏了，先不说喝牛奶能长高个，单单是里面补充的钙质和蛋白质就是小孩子现在身体必须的，没办法在我昨天回我妈家的时候跟她抱怨了几句，她却给我想了个好办法。
晚上的时候孩子从幼儿园放学回来，我就从冰箱里把冰冰凉凉的牛奶拿了出来，他也没有看出来是牛奶，一口气喝了一大半，我问他味道怎么样他还跟我说很好喝，我陪着他把一杯都喝完了，还说以后每天都给他换不同的水果做，他也特别开心。
今天就教给大家做这个非常简单的香蕉蓝莓牛奶，首先你需要准备一台熬乐多智能料理机。
食材
2 根 香蕉 (约200克)，切块
80 克 冷冻蓝莓
1 大匙 小麦胚芽
150 克 低脂优格
200 克 牛奶 (全脂或低脂皆可)
做法
1.将香蕉、冷冻蓝莓、小麦胚芽、低脂优格和牛奶放入主锅，以1 分 30 秒/速度 10调合，立即享用。
❹ 火龙果可以拌酸奶一起吃吗
火龙果可以拌酸奶一起吃，下面是具体做法：
准备材料：火龙果半个，老酸奶1杯，小麦胚芽10克，蓝莓适量
1、将火龙果切块，倒入果汁杯中。