⑴ 关于早上跳绳喝牛奶等问题
跳绳有助于长高，不会让腿变粗的，慢慢的跳绳是很好的有氧运动，还有助于减肥呢。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
另外就是多摄取一些有助于长高的食物了：
二、应注重营养补充
营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
⑵ 跳绳之后喝酸奶好吗
好，补充能量，增加吸收率。
⑶ 跳绳瘦哪里的
应该是瘦大腿和小腿、手臂。 当然，瘦大腿最明显。 个人有亲身经历。 不过跳完绳之后要注意做按摩哦！ 不然很容易长肌肉的。
采纳哦
⑷ 晚上跳完绳之后可以喝酸奶吗
可以喝的。不过你最好等过后半小时或者是一小时以后再喝比较好。这样对身体好。如果下次记得饭前半小时再喝为好。是开胃帮助消化的好东西。平时可以多喝酸奶。