⑴ 月子期间晚上加餐吃什么好
科学做月子对于女性身体的恢复更有利，月子期间不仅要保障充足的睡眠，饮食也尤其的关键。月子里为了得到更好的营养以及促进奶水的分泌都会加餐，并不是固定的三餐模式，那么月子加餐吃什么？
1、月子里的饮食禁忌比较多，产后第一周不建议吃的太补，这样不利于恶露的排出，加餐的时候也要尽量选择清淡的粗纤维为主。
2、第二周恶露逐渐减少，白天的饮食大多以蛋白质为主，这个时候麻油腰花便是非常好的美食，还可以缓解腰酸背疼的情况。晚上加餐的时候可以吃豆制品，蔬菜水果为主，不可太油腻。
3、月子期间对食物采取清蒸，水煮的烹饪方式更健康，重要是以低油为原则，瘦肉，豆制品，粗纤维都是很好的食物，但是尽量少吃动物的内脏，这样不仅对肠胃消化功能更好，也不会导致产后发胖。
月子餐主要是以营养均衡为主，并不是高油的食物就一定有好处。月子期间多食用粗纤维的食物更利于肠胃消化，也可以很好的缓解便秘的发生。同时更利于奶水的分泌，也不会导致体型过胖。尤其是加餐的时候一定要以清淡为主，水果也是不错的加餐首选。
⑵ 请问一下潮汕人，刚生完孩子的女性，第一餐是吃春菜粥的吗
刚生完孩子，在产房里。第一餐是红糖糯米粥，月子里只能吃油菜花和春菜。不能吃瓜果。肉类猪肚汤，排骨。猪腰子，鸡肉，鸽子不限制。有条件的还可以吃花胶，燕窝，海马等等
我是潮汕本地人，我婆婆家也是，我生孩子不是吃春菜粥，而是顿顿都吃春菜，她们说春菜是温性食物，生孩子不能吃寒性的，吃到爱吐
设听说过，潮汕女人做月子很多吃益母草汤
潮汕女人生孩子是不会吃春菜的，因为春菜属于寒凉的蔬菜，一般肉类，鱼类吃得比较多，想吃蔬菜也要吃些不会太寒凉的，比如芥兰，油菜都可以吃，可能因地域不同吃法也不同，因人而异，不能一概而论
是的！春菜是潮汕人的灵魂！坐月子有很多吃的都不能吃。因为有一些是寒的。但是春菜是可以吃。比如有人生病了哈要忌口，有一些人很多菜都不能吃，就春菜可以吃！！！
不用啊…我老婆生完出来喝了鸡汤…还有猪肚…当然粥是肯定有的
我是潮汕媳妇，生完小孩第一餐是 莲子排骨粥 。莲子排骨粥是在医院食堂买的，清淡好消化。刚生完小孩没力气，不想吃太过油腻荤腥的食物。
到坐月子的时候，有时候也会安排春菜顿排骨。因为是我老公照顾月子，我不爱吃春菜，所以一个月也才吃几顿春菜而已。
一般 早餐 吃的有：益母草鸡蛋瘦肉汤、莲子排骨粥、黑芝麻煎鸡蛋配白粥或配排骨粥、针菜鸡蛋瘦肉汤、偶尔吃点肠粉。
中餐 和 晚餐 有青菜：炒春菜、炒菜心、炒芥兰、炒大白菜；家里种什么菜就吃什么菜。
其他菜 有：花生炖猪蹄、红烧肉、姜葱焖带鱼、煎豆腐、炒鸡肉、番茄炒鸡蛋、白灼虾、炒花甲、炒番鸭肉、煎荷包蛋等等。
汤有 ：鲫鱼红枣汤、药材鸡汤、番茄鸡蛋汤、针菜瘦肉汤、玉米排骨汤、莲藕排骨汤。
宵夜有 汤面，荷包蛋配白粥，醪糟煮鸡蛋。有时候太累了就不吃。
因为夏天汗多，每天用晒干的艾草煮水晾好后洗澡。
潮汕老一辈产妇坐月子都是吃春菜排骨，因为家里种植春菜，又刚好适合产妇吃，有下奶的辅助效果，加上以前没什么吃的，只能吃这个了。
刚生下孩子，吃需米甜粥
你这个问题让人怎么回答你呢？我是澄海的，家里嫂子月子七餐，五六点花胶润喉，早午晚跟大伙，但是肯定有一盅汤独享。早餐后还有个加餐，忘记啥了，还有下午茶，夜宵，总之就是七餐，月子出来胖一圈[偷笑]
然后惠来呢，就只有三餐，早餐是肉粥，午晚都是春菜炖排骨加一碗米饭，饿得我呱呱叫[流泪]，其他什么都没有，按照我婆婆说法，她那会就是这样坐月子的~
一样都是潮汕地区，可是完全不一样，你该想的是，你嫁的人家对你是真好还是假好，这年头，如果真心待你，起码有个鸡汤喝吧？我就这么理解~
有春菜粥不错了，我第一餐白粥配咸菜，生完孩子前两天不是得吃清淡点的吗，不是天天吃三餐都是春菜粥就行了。
⑶ 月子食谱大全及做法
下面推荐四款产妇食谱：
1、小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。作用是营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。
4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。
⑷ 一般宵夜吃什么
1、热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。
2、粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。
3、热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
4、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。
晚上10点以后不宜吃夜宵
吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。夜宵需要选择对食物，这样才能不影响到身体健康。
尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃宵夜的人应减少晚餐的摄入量。通常情况下，夜宵约占晚餐的1/4，约为200千卡，且应选择富含蛋白质、B族维生素、维生素C及矿物质的食物，食物应易于消化。
以上内容参考 人民网-夜宵吃什么？怎样吃夜宵才健康
以上内容参考 人民网-夜宵吃什么好？晚上10点后不宜吃夜宵