❶ 夏季天气炎热，该如何通过食疗养嗓子
现在有很多人被咽炎所折磨，一旦出现这种情况，就会影响到大家的生活。经常会咳嗽，嗓子也会干痒，往往这样的人在平时还会流鼻涕还有扁桃体发炎，严重的时候还会去打点滴。其实，大家平时可以够通过食疗来养嗓子。比如可以吃茄汁卷心菜，可以喝冰糖雪梨，还可以喝金桔糖水，也能喝橘红青果茶。这4种方法可以有效抵抗病毒侵袭，也能提高免疫力，还能养嗓子。
温馨小贴士：
出汗比较多时，大家一定要大量补充水分。如果在平时经常觉着自己的嗓子不舒服，出现干痒的现象，此时，大家可以通过以上这4种食疗的方法养嗓子，这4种方法营养价值高，口感也很不错，老人吃能生津止渴，小孩吃了还能预防嗓子疼，简直是一举两得。
❷ 怎么保养好嗓子
保养嗓子：
1、掌握正确适当的发声方法。
平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。
2、用嗓前后，记得润嗓或按摩。
用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。
3、避免或少食刺激性食物。
注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。
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(2)吃什么可以保护嗓子扩展阅读：
日常生活中防治嗓音
1、发声休息：用嗓过度者必须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。
2、发音矫正：掌握正确发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫正、咀嚼训练、哼鸣训练等。
3、喉部推拿按摩：可疏通经络、调和气血、松弛肌肉、缓解疲劳。
❸ 我喜欢唱歌，请问平时要吃些什么可以保护好嗓子
嗓子的保养我觉得因人而异，因为每个人的咽喉生理特质不一样，而且每个人自我调节的程度也不一样，有些人可能持续用嗓也不觉得怎样，有些人可能唱两首歌就觉得不行了。我大致总结出几点，希望能供你参考。
首先是拒绝吸烟。这是最致命的，也是最要不得的，不仅仅是损坏你的嗓子，还有多少危害想必我不说你也该知道。
其次，就是不要经常吃刺激性的食物，少喝刺激性的饮料。刺激性的食物，比如过辣、过酸、过凉、过苦等等诸如此类的食物，因为再好的嗓子也是不禁折腾的，要想保护好，就要时时刻刻在意；带汽的饮料，比如可乐、雪碧、芬达、美年达着类型的饮料，少喝或者干脆不喝，不光不解渴，对嗓子没什么缓解，还有什么危害我也不用说了。
还有就是日常性的保养，比如在你说话的时候，尽量用平缓的语气语调，不要过于低沉，或过于尖刻，当然前提是保持一颗平常的心态，切忌心浮气躁。
最后就是科学性的锻炼，按照专业的声乐训练方法去锻炼你的嗓子，因为我一直觉得用嗓唱歌并不是像你平时说话那样容易，所以是需要科学的训练，但并不是无休止的训练，要适度。
平时可以和一些润嗓的功能性或运动型饮料，还有像酸梅汤、绿豆汤、王老吉，药物里面银黄颗粒、念慈庵或潘高寿的川贝枇杷露（有病理特征时才会用）。不要过度用嗓，也不应根本不用。可以结合自身特征，慢慢需找保养及调节的方式方法。
个人见解，仅供参考。如有不对之处，还望见谅。
❹ 吃什么食物对嗓子有益
1、伤害嗓子的食物：
肉类：狗肉，羊肉，鸡肉，鹅肉，鹧鸪肉等。咽喉肿痛为实热邪火，而以上所列肉类有温热温补功用，吃了易助热动火，生热助痰，很容易加剧咽喉肿痛，所以一定要忌食。
橘子：性凉，味甘酸。如过多食用，极易出现咽喉干痛，所以，在患有咽喉肿痛期间，暂不宜多吃橘子。
性温性热的食物：龙眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人参等。
2、对嗓子有益的食物
蘑菇汤。喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。
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(4)吃什么可以保护嗓子扩展阅读：
日常保护嗓子方法：
1、多吃水果和蔬菜
平时多吃润咽护嗓的水果和蔬菜，多吃萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等食物，这些果蔬具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用，可以从饮食上起到一定的作用。
2、多喝水
人体免疫系统的完美发挥，需要充足的水分供给。为了让身体机能在雾霾天保持最佳状态，加快体内水分的更新，顺利抵御病原体的入侵，每天应多喝水。
参考资料来源：
/sd.people.com.cn/n/2015/0816/c172848-25997893.html"target="_blank"title="人民网-喉咙痛饮食需要注意些什么">人民网-喉咙痛饮食需要注意些什么
/hlj.people.com.cn/GB/n2/2017/1127/c368181-30967077.html"target="_blank"title="人民网-雾霾天对嗓子影响大专家教你几个保护嗓子的方法">人民网-雾霾天对嗓子影响大专家教你几个保护嗓子的方法