⑴ 30岁了生产2胎刨腹产后多久恢复身材
产后身材会不会变形与生产的方式无关，而与产后的饮食及运动有关。产后只要透过饮食与运动的调节，无论是自然生或剖腹产，都能再度回到窈窕的身材。不过因为剖腹产伤口深，产妇怕痛，往往延后开始运动的时间 。据统计大约有10％的妇女生育后会逐渐发福而肥胖。若要恢复原有体形防止发福，应该从锻练及饮食方面着手。 1、适当运动。24小时后可下床活动每天2－3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。 2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。 3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。 4、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带，不宜提倡。 抱孩子久了，伤口是会疼的，是正常的。我现在也一样
⑵ 剖腹产产后恢复有哪些健身运动计划
可以选择瑜伽的一些特定体式，还有太极桩、普拉提这样的缓慢却塑形的运动，还有一些简单的有氧运动，锻炼个别部位。像您是剖腹产，应该在两个月左右伤口完全恢复好了再开始运动恢复，并且严禁蹦跳。同时应该注意锻炼您的腹直肌，因为现代的剖腹产都是横切的切口，会完全破坏掉腹直肌的肌肉线条，所以特别容易产后大肚子，因此一定要加强对腹直肌的训练。咋就是肩膀手臂这一块儿，因为牵扯到以后抱孩子喂孩子这个姿势最多会非常劳累，因此必须首先练习好这部分肌肉，避免日后出现劳损。 祝健康！
⑶ 剖腹产7个月后可以进行剧烈健身运动吗如跑步机跑步，跳操等
只要不做使腹腔压力突然上升的爆发力运动 因为可能会导致疝气的发生 这种慢跑什么的耐力型运动应该是值得推荐的 伤疤的疼痛应该是lz的心理作用
⑷ 剖腹产可以做腹部运动吗
可以做些简单的运动，但不能提重物或者腹部太用力，不然容易引起刀口肉增生，会让刀口变得难看
⑸ 顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动运动会影响到哺乳吗
很多孕妈在生产完成之后，都会做一些运动来恢复身体。那么顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动呢？运动会影响到哺乳吗？顺产在产后两周，如果伤口不疼，就可以开始做一些简单的运动，而剖腹产在3~4周以后可以开始做一些简单的运动，运动并不会影响到哺乳。
