❶ 白头发吃什么好
1、多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品。
2、多食中药首乌片，中药首乌片有一定的治疗作用。
3、可以口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b。
5、不吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。
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(1)吃什么可以白发变成黑发扩展阅读：
1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。
3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
❷ 讨论什么方法能让白发转黑发
想要白发变黑发的话就只能染发了，我妈妈也是近两年来头发白了不少，一开始我都是带她去理发店染的，后来染了差不多三四个月头发根部又白了，我就想着买染发剂回来帮她染，后来我朋友推荐了我一款三个魔法匠家的，效果还挺好的，挺上色的。后来我还在电视上看到一款染发剂（清水洗白发）是做洗的感觉还挺神奇的，我看到电视里用这个像洗发水一样洗完头白发就变黑了，下次买这个给我妈试试看。你可以去对比一下看看你更喜欢那款。
头发一旦变白，再想要返黑，如果不借助任何外部辅助，想一夜黑头，一般是不太可能的，除非真的有返老还童的仙术。但办法总比问题多，咱来聊聊吧。
染发最见效。不论有多少白发，哪怕满头尽是，一瓶染发剂，立刻黑得发亮，让你“返老还童”。
心态很重要。头发不是一点点变白的，而是突然变白的，突然有一天你会发现长出好多白头发。就像秋天的树叶不是一片片落下，而是一夜之间大部分的树叶突然落了一样。保持一颗平和的心态，钝感一点，对外界的刺激只停留在观察和思考的界面，而不引起任何心情波动。一句话“爱听的话多听听，不爱听的话听不见”，尽量降低外界对心态的干扰与影响。
黑五类多吃。黑芝麻，黑豆子，黑米……，以形补形，以色补色。黑色食物有利身体 健康 ，能黑发也有一定科学依据。
最后是终极必杀技，那就是――剃光头，管他有多少白发，剃掉三千烦恼丝，试问还有什么可烦恼的呢？
现在很多人年纪轻轻的时候就白发满头了。那么如何让白发变黑发呢？
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多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
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手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
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11点以前就寝
许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
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常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
头发变白，很大的可能是血热的原因。所以，治疗白发，凉血是关键。
研究表明，侧柏叶含有挥发油、黄酮类和鞣质等物质，能清热凉血，促进血液循环，具有抗菌抗炎、扩张血管、乌发防脱的作用，对血热性白发有很好的治疗效果。
《本草纲目》中提到侧柏叶“浸油，生发。烧汁，黑发。和猪脂，沐发长黑。”用侧柏叶煮水洗头，能有效生发，让白发变黑。
做法
步骤一：准备侧柏叶20克、桑叶20克、苦丁茶10克，用水冲洗干净。
温馨提示：侧柏叶跟柏树叶很像，比柏树叶扁平一些，大家注意区分。侧柏叶在农村很常见，在药店或者网上买也可以。
步骤二：将材料放到锅里，倒入大约5斤清水,大火烧开，转为小火熬半个小时。
步骤三：熬好后把汁水倒出来，水变温后用来洗头，半个小时后再用清水冲洗干净。
一周3~5次，坚持1个月就有效果了，2个月之后还你一头乌黑秀发！
小健提醒 ：血热性白发可以用侧柏叶洗头，但如果是遗传、压力大等原因导致的白发，就没有效果哦，大家使用这个方法之前要先确定自己白发的原因。
五大黑发食物
1、海带泡醋
海带具有祛脂降压的作用，多吃可以延缓衰老。醋也可以活血散结、止痒消肿，用醋泡海带喝，不仅可以促进血液循环、预防疾病，还有乌发黑发的神奇功效。
将陈醋和干海带按照3:1的比例一起浸泡，放入干净的瓶子里，密封保存一段时间后即可食用。
每天喝一小口，头发就会变得乌黑发亮有光泽。
2、胡萝卜汁
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、C、D等多种营养物质，而维生素A可以养护头皮，使头发乌黑发亮有光泽。
而胡萝卜榨汁是保留胡萝卜营养成分的最好方式。
首先把胡萝卜洗净削皮切成片。再用小锅煮胡萝卜10分钟，然后用榨汁机榨成胡萝卜汁。
经常喝胡萝卜汁可以很好地改善头皮营养，让白发变黑发，最重要的发质也会慢慢变好，人也越来越 健康 。
3、黑芝麻糊
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。
黑芝麻含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，常吃具有补肝益肾、乌发黑发的功效。
但黑芝麻很难消化，所以最好是可以把它打成浆糊，更容易让人体吸收。
黑芝麻入锅炒熟，和糯米粉一起放入榨汁机中，加水搅拌成糊状，就变成了黑芝麻糊，每天吃一点，头发越长越黑，人气色也越来越好、越来越精神。
4、枸杞
中医认为，“肾主发”。头发的浓密乌黑程度和肾的 健康 程度有很大的关系。肾气不足会导致黑发变白，头发稀疏，枸杞味甘性平，可以很好的滋补肝肾，填精补肾。
枸杞可以用来泡水喝，或者用来煲汤，都可以达到补肾益肝的效果，当然最好的方式是直接生嚼，可以更好的吸收枸杞的营养成分。
肾气足了，白发自然就变少了。
5、核桃
核桃含有大量的维生素B、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，具有补益大脑、活血乌发的作用。
常吃可以促进头发黑色素的产生，使头发乌黑发亮。建议直接生吃核桃最好，可以最大程度的吸收核桃中的有益成分。
注意事项
1、梳头按摩
每天睡前或者起床后，用梳子梳梳头，可以活络头部经脉，促进头部血液循环，血液供应充足，头发自然 健康 乌黑有光泽。
建议用牛角梳，顺着头发生长的方向慢慢梳头，早晚各一次。
2、坚持锻炼
坚持运动锻炼，增强身体体质，这样能促进周身血液循环，激发头皮坟墓黑色素细胞。
3、保持心情愉悦
良好的心情和精神状态，也是 健康 的一部分。身心 健康 ，白发自然不会发生，所以平时要多劳逸结合、保持心情舒畅，学会自我舒压，避免精神危机。
4、避免经常烫头
染发烫发对头发伤害很大，很容易导致发质越来越差，这样就增大了白发的概率，小健建议一年烫发染发的次数最好不要超过2次！
白发的治疗是一个综合的过程，保持乐观的心态，吃好喝好，加强锻炼，白发自然少。
希望对你有所帮助！！！
一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。 头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多 ，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素将停止产生黑色素，头发也就开始变白。 尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。而且白了的头发，如果没有正确的方法改善，是不会自己又变成黑发的。
原因：1．生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张， 经常熬夜等。2．生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩 游戏 ，导致新城代谢紊乱，机体运作不正常。3．高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致白发。4．遗传自父母的。一般男性 呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
白发变黑的方法：
1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。
2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。
3、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。 头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多 ，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素将停止产生黑色素，头发也就开始变白。 尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。而且白了的头发，如果没有正确的方法改善，是不会自己又变成黑发的。
原因：1．生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张， 经常熬夜等。2．生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩 游戏 ，导致新城代谢紊乱，机体运作不正常。3．高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致白发。4．遗传自父母的。一般男性 呈显性遗传，女性呈阴性遗传
你知道有一个词叫做“鹤发童颜”吗？你看，神仙都只能鹤发童颜，都做不到白发变黑，你一个凡人如何能做到？从这一条说，凡是说吃某物能白发变黑的，都是大忽悠！一般都是染发。只有一样东西能吃了白发变黑，那就是毒药，让人投胎到下一个好人家去，这辈子的白发到下辈子去变黑。
随着年龄增长，人们都会长出白头发，这是一种身体衰老出现的正常现象。但也有很多人年纪轻轻的就出现了很多的白头发，让整个人看起来都老了很多，因此也非常的困扰。针对这一情况，今天就为大家介绍一些让白发转黑发的中药秘方，供大家参考使用。
一、把桑白皮、五倍子、青葙子等三种药物组方可以让白发转黑，使用方法是水煎三种药物后取汁外洗头发。
二、有白头发的人可以把地骨皮、牛膝、远志、生地黄、菟丝子、石菖蒲等药物组方使用。制作成蜜丸或一起水煎服用都能起到白发转黑的效果。
三、五倍子、酸石榴、芝麻叶等三种药物组方同样也可以治疗白发。使用方法是三，放在一起研磨成粗末，放入铁器水内，取汁在头发上外涂即可。
四、如果是因为阴虚血燥引起白发的患者，可以把女贞子、巨胜子等两种药物组方使用，使用方法为水煎这两种药物后取汁服下。
五、把黑芝麻粉、何首乌粉混合在一起，加适量的糖煮成浆状，每天晚上用开水冲服1碗。坚持服用半年就可以起到治疗白发的效果。
六、桑白皮也是一种可以治疗白头发的药物，使用时首先把桑白皮锉细，放入锅中加适量的水煮5--6沸后去渣，用汁液在头发上频频涂抹，不仅可以起到防治白发的效果，还能防治脱发。
七、想让白发转黑，也可以把女贞子、早莲草、桑椹子等药物组方使用。把这些药物做成蜜丸，在每天早晚各服用1丸，使用淡盐开水送服即可。
以上就是今天为大家介绍的让白发转黑可以使用的秘方了，希望大家看完后对白头发的防治有所帮助。最后要提醒大家的是，精神压力大也是导致头发早白的因素之一，因此在平时也应注意通过有效方法调整精神压力，才能更好的远离头发早白的困扰。
着着实实不能熬夜，只有每天的休息好了，心情好，心态也就好，烦心事少白头发也就少了。 食物的话可以试试黑芝麻，黑芝麻糊也算是个很常见的食疗了。 最最简单的那就是染发啦[捂脸][捂脸]
❸ 经常吃什么头发会变黑
头发是肾开出的花，头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的。俗话说十人九虚，补肾也就成了当今的热门话题，但是不能盲目的吃保健品、补品等，有时会起到反作用。
可以补肾，黑发的食物有：
1，枸杞。枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素，这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。
2，何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。最简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。
3，黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。治各种非遗传性白发黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次（皮肤病者不宜）。简单的来还是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，又美味又有营养。关键是头发会得到改善。
4，黑芝麻，性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠道，吃黑芝麻一定要炒熟，否则的话容易闹肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中，泡水喝。
5，核桃，味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体，提供营养，核桃能够补肾，健脑。
以上食物都不宜多吃，黑豆除外。还有就是保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。不能急躁。肾好，头发才好。每天三颗红枣，也是不错的选择。
❹ 有白头发吃什么能变黑。
您好！
头发的营养来源于血，要想头发黑亮，中医认为要协调营养，益肝血，补肾气。
1、黑豆、黑芝麻增加头发光泽：黑芝麻用温火炒熟，碾成粉末，加糖或加盐拌入粥内、豆浆或牛奶中饮用。黑豆加水用文火煮至饱胀为止，取出晾干撒适量盐放于瓶内早晚各吃20粒。功效：《本草易读》记载“黑芝麻白发令黑”。黑豆含丰富蛋白、胡罗卜素A、铁质、卵磷脂、麻油素等成分，有养身活血、乌黑头发功用，常吃有特效。
2、何首乌、桑寄生汤能令头发乌黑。首乌四钱、桑寄生一两、生姜一片、红枣3粒加入10碗清水煮一小时即成。功效：《本草纲目》记载，何首乌能养血益肝、固精益肾，健筋乌发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。可治肝肾阴亏，须发早白。
希望能帮到你，望你采纳。
❺ 吃什么食物能使白发变黑
1、主食及豆类
多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶类
多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等；牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。
3、蔬菜
多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
4、水果
可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
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(5)吃什么可以白发变成黑发扩展阅读：
除了食物之外，还要远离焦虑，如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。
还要避免损害，染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
❻ 黑芝麻怎样吃才能把白发变黑发
方法：
黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。
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出现白头发原因
1、运动不足：缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
2、累积压力：感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而导致血液输送缓慢。
3、气血不足：中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
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(6)吃什么可以白发变成黑发扩展阅读
食用黑芝麻好处
1、降低血压
高盐饮食是导致高血压的其中因素之一，如果把每天的食盐量控制在六克确实是难以把握。可以尝试着高钾饮食，钾能够把身体中的钠排出体外，在黑芝麻里面含有大量的钾元素，能保持心脏的健康，控制血压。
2、乌发和润发
导致白头发的主要原因是头发毛囊里面所分泌的黑色素比较少引起的，尤其是酪氨酸酶数量减少。在黑芝麻里面会取出某元素，能促进酪氨酸酶的形成，提高黑色素的合成量，让头发变得更加乌黑亮泽。