‘壹’ 酸奶可以和面包一起吃吗
酸奶可以和面包一起吃。
面包加了酸牛奶后，可以：
1、促进消化吸收
酸奶可以促进胃部分泌更多消化液，可以增加胃酸，继而可以促进人体的消化能力、再者，酸奶可以把本牛奶中大分子的蛋白质以及乳糖分解成小分子的半乳糖，氨基酸等物质，使人体更容易消化和吸收这些物质，因此即使是乳糖不耐受的人群也可以食用酸奶。
2、维护肠道菌群
食用酸奶这种物质，除了本身具有很高的营养之外，与此同时，还可以给肠道补充一些益生菌，借此来维肠道菌群的生态平衡，并且抑制肠道腐败菌的生长，同时抑制了肠道内食物的腐败，不会形成毒素，形成一道生物屏障，抑制了有害菌对人体肠道的侵袭。
3、预防便秘
酸奶可以分解牛奶中的脂肪分解成为短链脂肪酸，从而可以促进肠道蠕动。再者，益生菌的补充，再加上在肠道内的生长，可以改变了原本的渗透压，从而有效预防了便秘。
4、减肥
酸奶属于牛奶发酵而成的，而牛奶具有降低胆固醇以及甘油三酯的功效。当然，酸奶也具有，可以有效阻碍人体吸收脂肪，并且酸奶因为发酵形成了更多B族维生素，有益于燃烧脂肪。此外，酸奶可以预防便秘以及促进肠道蠕动，因此整体而言，食用酸奶有助于减肥。
5、提高人体免疫力
酸奶属于一种奶制品，可以给人体补充一些蛋白质这些营养物质。再者，乳酸菌还能够产生一些对于人体有益，可以增强身体免疫力的物质。故此，食用酸奶可以提高人体的机体的免疫能力，预防一些疾病。
‘贰’ 喝酸奶吃全麦面包当早餐可以减肥吗
喝酸奶吃全麦面包当早餐是可以减肥，但是长时间下来营养不良（早餐一定要营养多变）
减肥是需要运动起来的，不能单一的节食，想要减肥应该注意以下几点：
1、早餐营养多变，最好是粗粮陪蔬菜沙拉或者水果沙拉
2、坚持运动，不要乱吃减肥药
3、保证足够的睡眠时间8个小时
4、营养要全面，不要为了减肥只吃单一的东西啊
5、游泳是最快的减肥运动哦。（每周坚持3次）
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
‘叁’ 喝酸奶吃全麦面包当早餐可以减肥吗
不能的
原因如下
1、脂肪形成的原因是：摄入的过多的能量没有消耗掉，合成了脂肪储存了起来，所以要多做有氧运动，消耗热量，分解脂肪。所以你早餐虽然食用的是低热量的食物，但是中餐和晚餐还是会有热量摄入的。
2、健康减肥的三个必要条件是：我们说减肥就是减去多余的脂肪，那么要想脂肪分解必须满足一下三个条件：能量负平衡（摄入的能量小于消耗的能量，让身体去分解脂肪为细胞供能）、低升糖（让血糖平稳的维持在一个较低的值，因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质）、全面营养（保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解，只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质），三个条件缺一不可。而酸奶喝全麦面包达不到健康减肥的三个必要条件。
正确做法及建议
1、饮食必须规律，不能饥一顿饱一顿。饮食不规律会破坏身体的代谢，造成脂肪无法分解。
2、营养要全面，保证足够的酶促进脂肪的分解反应。
3、少摄入高热量的食物，如肥肉、香蕉等。
4、如果体重不是很大建议多做慢跑等有氧运动，如果体重过大则不要采用这种运动，会造成膝关节技术。