❶ 出轨回归家庭，我受尽了白眼，我该怎么办
01
今天要讲的来访者是一位女士（隐私部分已做处理，经同意后发表）。
“我叫刘晓燕（化名），36岁，结婚10年，有一个6岁的儿子。
我家庭和睦，老公事业稳定，孩子可爱懂事，没有婆媳矛盾，按理说，我应该是一个幸福的女人，可这一切的幸福，被我亲手毁掉了。
我和丈夫是通过朋友介绍认识的，他忠厚老实，一看就是过日子的人，更让我满意的是他做事很用心。我们谈恋爱时，我随口一提的要求，他都放在心里，不停地给我制造惊喜。
一开始，我以为这只是热恋期的他，过了这阵，他自然不会这么积极了。可我没料到，这个男人这么执着。每年的情人节，结婚纪念日，我的生日，他都记得清清楚楚，还会给我送各种各样的礼物。
用他的话来说，老婆就是用来疼的。
看到这里，或许大家会觉得，这样的婚姻如此美好，我又怎么忍心去毁掉它？
我只能说，婚外情这种东西，会让人冲昏头脑，搞不清现实，只想去追求那份新鲜感和激情感。
没错，我出轨了。
04
自从那次之后，我就很心虚，可他每次让我过去，我又情不自禁。
这件事很快被我丈夫发现了，我能感受到他对我的失望，他没打没骂我，写了离婚协议书，说如果这个家让我感到委屈，他可以跟我离婚，财产分半，孩子他来养，我随时想看孩子，他可以让我看。
我肯定不想离婚，婚外情这件事，本来就在我的计划之外，是无意间去做的。我很快跟那个男的划清了界限，请求他原谅我。
他没任何表情，也不愿跟我讲话，再之后，我这件事不知道怎么就传了出去，我猜是丈夫为了泄愤报复我，故意说出去的。
于是，身边的人都在骂我，不识好歹，就知道作，放着好好的日子不过，搞这种不要脸的事情……
这件事过去了几个月了，他没有再跟我提过离婚，也会跟我过夫妻生活，只是，他像是换了一个人，再也没有之前的温柔，每次过夫妻生活，我感觉他只是在我身上发泄不满。
他每天都冷冰冰的对我，凶神恶煞的眼神，让我浑身发毛。我这才意识到问题的严重性，他不离婚，不代表已经原谅了我，他用另外一种方式对我进行精神上的折磨。
现如今，我只要出门，就会被人指指点点，同小区不太熟悉的女邻居，还讽刺挖苦我，指桑骂槐的骂我说，丢女人们的脸。
我现在不知道自己该怎么做才是对的，特别的迷茫，婚外情就是一条不归路，直接把我推向了万丈深渊。我好想回到之前的生活，可是好难，我感觉自己快崩溃了，坚持不下去了。
老师，我该如何是好？”
咨询师分析建议：
出轨这种事情，无论男女，无非两种结果：得到伴侣原谅，重新回归家庭；离婚分道扬镳，家庭解体。
得到伴侣原谅，虽说保住了婚姻，但是出轨对伴侣的伤害，不是一天两天能够修复好的。家庭虽然完整了，可出轨的阴影迟迟不能消除，是无法回到从前的。
正如您现在的情况，丈夫对你百依百顺，细心呵护，而你却一时糊涂，走上了出轨这条不归路。
男人是自尊自傲，很爱面子的生物，妻子出轨对他来说打击是很大的。
你丈夫现在不提离婚，能看出他不想失去这段婚姻，可是阴影肯定不可能一时就消失，如果你在继续迷茫，消沉下去，那你们的婚姻不可能走下去。
出轨本就是不道德事情，外人知晓发出议论这是再所难免的，如果太过于在乎他们的眼光，心理承受不了这种压力，心态调整不好，家里面就会充满阴霾，夫妻两人感受不到生活的幸福感，那么，距离婚姻瓦解不远了。
婚姻是你们两个人的，能不能和好如初，外人评判不来，最终的决定权在你们二人手中，太过于在乎别人眼光，除了加重你们夫妻之间的矛盾，对和好如初，没有任何帮助。
既然做错了事情，就要有承担后果的勇气，做好反思，调整好心态，帮助你丈夫走出你出轨的阴影，让婚姻慢慢恢复如初，你们夫妻关系好了，外面那些非议的声音，才能随着时间渐渐消退。加油！
❷ 遭受别人的“白眼”时，你当时是什么样的心境
白眼就像一把锋利的刀，能够刺伤一个人的自尊心。
换句通俗易懂的话说就是他根本就看不起你，当我在遭受别人白眼的时候，表面可能会云淡风轻，但你心底那反复撕扯的伤痕再次被无情的撒上一层盐，反观自己，为什么会这样？是不是因为我不成功，是不是因为我没有钱，是不是因为我没车，没房，没对象，总之是各种自责，各种来自对生活的不满，对自己的不满。
反省自己 找出不成功的原因
相信没有人甘于平凡，一时的不成功是因为时机未到、努力的还不够，如果你觉得自己已经尽了最大努力却仍没有收获，那不如多反省下，是不是方向错了，或者心态、方法的问题。同时别忘了，现在得到的一切不代表未来的，所以不要泄气，相信并坚持自己喜爱的工作、理想。
❸ 遭到别人的白眼你会咋办
注意自己的形象、注意自己的举止，当别人看不起我们的时候，可能就是我们自己确实不合乎常理，另类的时候。我们需要注意自己的形象、注意自己的举止，不做有违公德的事情。保持一个好的形象，别人也就不会看不起我们了。
❹ 遭人白眼怎么办应该怎样调整心态
先看看是不是自己真的有做的不好的地方，如果你的行为让周围所有的人都对你敬而远之，那问题就在你了，但如果你没有做什么错事，那你就不要在意别人的白眼，这个世界上总有些人是你看不惯，也有些看不惯你的，他对你白眼只能证明他的心胸狭隘，可不要学他那样。
❺ 碰到白眼狼同事，该如何摆正自己的心态
所谓，
忍一时风平浪静，
退一步海阔天空，
都是同事，天天都要碰见，
有很多事情，不要太认真，
人生本来就是一场戏，就看你自己怎么去演了。
❻ 职场上教出了白眼狼，自己的心态该如何调节
1.不能改变环境，就去适应环境和改变自己。
当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。物竞天择，适者生存，我们只有不断去适应，不断去调整，才能有所建树、有所作为!
4.无需动怒，更无需耿耿于怀。
面对那些自己压根解决不好却偏偏想解决的问题，我们时不时会钻牛角尖。有时候我们会用愤怒和发火来寻求对问题的缓解，对自我精神的松弛，但是这样做往往会造成新的矛盾。有时候我们则会用记恨的方式来面对这些自己短期内无法解决的事情。可是，记恨记多了，自己情绪就会变得特别糟糕的。所以，情绪上的良性处理是特别重要的。无需动怒，无需感情用事，更无需纠结，无需记恨，无需对这些破事儿耿耿于怀。我们自认为记住了这些破事儿才是对自我的尊重和负责，而其实这样的认知本身就是有问题的。
❼ 承受不了一点点负能量，别人的一个白眼，一句讽刺的话，就让自己心里
这属于自卑感。自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。
自卑，在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。自卑在心理学上，是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，可以说这是一种性格的缺陷。主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
自卑并不可怕，只要你掌握了一些方法，那么完全可以克服你的自卑心理，让你成为一个有自信的人，下面问渠心理网就带你一起来看一看，如何克服自卑心理!
1.正确认识自己
学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。
2.正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.自我鼓励
当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其积极因素，做到批评中有鼓励。 自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
4.运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示:"别人行，我也能行。""别人能成功，我也能成功。"从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5.学会对比
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比性"--选择适当的参照系，否则只有"人比人，气死人"。扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。
❽ 小学时遭到老师白眼和同学们的嫌弃，造成阴影如何缓解
可以去跟老师明说，也可以去跟家长或者心理医生去讨论你的阴影，也可以去交更好的朋友，来帮你分担这些事情，这样不仅可以去交朋友，也可以缓解你的阴影，有什么事情要说出来，不要自己在心里想。
❾ 经常受人白眼,冷嘲热讽,我可以怎么办说说大家平时有没有此经历...我想借鉴借鉴...
当别人对你冷嘲热讽时，你先沉默，然后想想“我哪里做得不好，是什么原因”。许多人都会觉得是那个心太不好，但是不是你什么引起他不好。这是积极的方法，不要随意跟人闹情绪，一个有前途有理想的青年是不会轻易跟人闹情绪的。有些问题明白之后，不一定非得去做，比如他因为在别处受一排挤，而你刚好碰上他的气头，好你沉默笑笑而过就好，不需要再做什么的。如果你真的让对方觉得你很烂，那你就一定要做好自己，让自己更强大，更能胜任各种工作，记住，你是在为自己而强大，而不是为了别人的冷眼而强大。别人的冷眼只是在告诉你你还做得不够好。
不要抱怨，不要记恨。
❿ 遭人白眼怎么办应该怎样调整心态
天空飘过五个字：那都不是事。
调整自身心态，不用去在意别人的眼光，因为个性才使世间不无趣。
勇于走自己的路，让别人说去吧，无敌是多么强大，高度决定格局。