1. 体能训练Excel表格怎么做
Excel表格里面的单元格里面内容可选的制作方法：
打开Excel表格，选中要制作可选内容的单元格，单击菜单栏上面的【数据】，选择【数据有效性】；
在“数据有效性”对话框里面点击【设置】，在【允许】那里选择“序列”，然后再指定数据来源即可。
2. 怎么训练孩子专注力
1、舒尔特表格
舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。
在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。
2、番茄时钟专注法
番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。
番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。
3、拼图、积木
拼图、积木，应该是最常见的训练专注力的道具了。
孩子在拼图的过程中，能提高细节观察力；搭积木可以提高孩子的空间力。这两个小游戏都有助于训练专注力，锻炼孩子的耐心。
4、大声读书
每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。
3. 如何用Excel制作一个学习计划表 怎么用Excel制作一个学习计划表
1、打开一个Excel的文件，在表格中的单元格中输入表格的标题文字，比如输入学习计划表。
2、接着，鼠标左键选择第二行的单元格，输入计划安排，在右边输入时间，比如二月，并输入日期。
3、然后，根据一天的时间安排，这里选择了一个单元格区域，添加表格线，并右键单击【设置单元格】。
4、接着，在弹出的表格单元格设置窗口，选取表格线，这样表格就添加了表格线了。
5、 然后，给时间单元格添加背景颜色，这里添加了一个浅的橘红颜色，使单元格美化。
6、最后，鼠标左键拖动选取表格，将其复制，在单元格的下方在粘贴，这样就有两个表格了，把日期修改，这样一个月的日期就有了。一个学习计划表就制作好了。
4. 怎样用excel制作计划表
建议你这样试试看：
第一步你先整理好思路，计划表一般是计划和时间二维的，CXCEL做计划表正合适。
- CXCEL表格前两列可分为总体计划和具体计划，比如总体计划：阅读计划；具体计划：红楼梦，三国演义等。当然也有兼职计划，写作计划，工作计划等。
CXCEL表格横行则定义时间，比如计划执行时间可按照月份来定义，比如1月份，则列31列表格表示31天，可在月份和天数的行中间加入一行，可将31天划分成不同阶段，比如第一阶段等
- 剩下的就是填充计划轴和时间轴的内容，至于怎么填充，就看你是怎么安排的了。
- 这样计划表就做好了，你可以根据计划表去执行了。
注意事项：刚开始做的时候时间最好为2个月，时间长的话表格会很难看，一定要布局好，这样整个计划表看上去才会有美感。祝你计划表制作成功。
5. 怎样用Excel表格制作各种各样的表格
1首先打开你的Excel表格。
2拖选一片区域，单击右键，可以出现设置单元格格式对话框，选择边框。
3点击内边框和外边框选项，并点击右下方的确认选项。
4因为Excel本身就是表格，因此上一步骤完成后就得到了下面这个被圈起来的表格形式。
5输入你所输入数据的tittle，并将数据一一录入其所处的表格位置。
6最后调整一下表格的字体、行高、列宽、填充颜色等就得到了非常漂亮的带有数据的表格。
6. 舒尔特专注力训练方法
舒尔特专注力训练方法：画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。训练时，要求被测者用手指按 1 -25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
第一步、测试者选中蓝色区域；第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。；第三步、测试者计时开始，被测试者将1-25个数字依次找来，并读出声；第四步、测试者计时结束，记录被测试者所用测试时间（秒）。
应用对象：
运用这种方法的时候，可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以12-14岁年龄组为例，能达到16 "以上为优秀，26 "属于中等水平，36 "则需要进行强化提高。
以上内容参考：网络-舒尔特方格
7. 怎样利用Excel表格做答题练习器
1、先来做打开Excel软件，在任意空格中如A2单元格输入公式=RANDBETWEEN()，同时在括号里输入随机数字的范围，比如9以内的数字，请输入0,9。
8. 训练注意力的数字表格叫什么
舒尔特表格
舒尔特表（Schulte Grid）通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
用来培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
使用方法
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；
③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；
④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。
随着训练的升级，可以适当增加任务难度。例如，使用英文字母、汉字等。简述几种方案如下：
1、在格内数字是按奇数、偶数、质数、逆序等数列方式随机填入。数列方式可以根据训练者掌握知识的程度合理安排。
如：（n+1）×2的数列方式，1，4，10，22，46…….
2、在格内随机填写英文字母，英文字母可以由一句英文组成，训练前需要让训练者熟悉此句英语。
3、在格内随机填写中文汉字，汉字内容可以是一句话，也可以是一首诗，甚至可以为了提高难度事先不告知训练者原文内容。
9. 怎样用excel做表格
1、新建一个excel表然后打开。
2、点击插入菜单下的.“表格”选项。
3、然后用鼠标选中表格的行数和列数，这里我选择了一个10行5列的表格，然后点击确定。
4、这时就绘制出了这个表格。
5、如果你不喜欢默认的表格样式，你可以在右上角选择你喜欢的表格样式。
6、双击表格中的单元格，就可以插入文字。