⑴ 如何降低心率
一般来说，人体正常的心率应保持在60—100次/分，心率超过90，即被认为心率偏高。一直以来，“心跳越慢，寿命越长”的观点饱受争议，心率快慢与寿命的关系不能绝对下定论，但可以肯定的是，心率太快不利于健康。
4、改变生活方式。健康饮食，避免高脂肪高热量食物，有利于血压血脂的控制，减少心脏负担；戒烟戒酒有助于降低心率。
5、控制情绪，释放压力。情绪波动，过忧过喜，压力太大，过于紧张等不良的情绪都会导致心率加快，所以一旦要注意控制情绪。
总之，心率在50—65次是心脏健康的标志。心率过快肯定是不利于健康的，而降低心率绝非一朝一夕的事，需要长久的坚持，其中最有效的方式就是运动，还需注意日常的习惯，逐渐改变，绝对是有益的。
⑵ 我心率过快，怎么锻炼可以降低心率
可以~心脏也是肌肉属于心肌
通过锻炼可以增强，强大的心脏起搏一次的泵血量可以抵你现在的2次
从而降低心跳速度~但是要做有氧运动才有效~练肌肉没用的！每天慢跑半小时
2个月看到效果
⑶ 学会哪四招，就可以改善心跳过快
“人的一生，心脏跳动次数是有限的，跳得越快的人就越早衰竭”，坊间这样的传言虽有些耸人听闻，但心率过快的确是很危险的。
三、4招改善心跳过快
1、每年做一次心电图检查
自己测脉搏只是一种粗略的检查心脏方法，心电图检查才能准确测出''乱跳的心''，建议每年做一次心电图检查，能及时发现异常情况。
2、保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重，心率加快，所以肥胖者要保持适宜的体重。
3、多吃护心食物
均衡饮食，在此基础上可以多喝牛奶、吃坚果、水果等富含钾、钙、镁的食物，对心血管的健康有帮助，每天还要摄入250克深绿色叶蔬菜。
4、控制血压
高血压会导致心跳偏快，维持稳定的血压可帮助平稳心跳。
⑷ 心跳快怎么缓解小妙招
心跳快怎么缓解小妙招
心跳快怎么缓解小妙招，心跳快说明人的心脏处于亚健康状态,这时候可能会让人觉得比较难受,所以,有的人希望可以找到合适的方法来缓解，以下了解心跳快怎么缓解小妙招。
心跳快怎么缓解小妙招1
1，屏气法，通过屏气法来缓解心跳过快，是可以收获一定成效的，可以让病人深吸一口气之后，屏住气，再用力呼气。另一种方法是让病人深呼一口气后，屏住气，再用力吸气，这两种方法都可以导致心跳减慢。
2，诱发呕吐，可以用压舌板或者手指刺激咽喉，诱发呕吐，通过兴奋迷走神经、反射性的引起心跳减。
3，压迫颈动脉窦，可以通过压迫颈动脉窦的方法来减慢心跳，一般在颈部，大约在甲状软骨上缘，同水平搏动最明显的部位，可以用二三指，这三个手指向颈椎压迫，最好是以按摩的方式，每次时间不要超过五到十秒钟，因为这种情况会导致心跳突然停止的，所以一定要慎重。
4，压迫眼球，用手指压迫一侧或是两侧眼球，约十秒钟，可以减慢心跳。这种方法对于青光眼或者是高度近视的病人是不能应用的，因为有发生视网膜剥离的危险。
引起心跳增快的原因比较多，要明确病因再给予治疗：
第一、发热时可以引起心率增快，表现为窦性心动过速，可以给予退热药物进行治疗，例如布洛芬、安痛定；
第二、甲状腺功能亢进时也可以引起心率增快，可以抽血检查甲状腺功能，如果确诊为甲亢时可以给予丙基硫氧嘧啶治疗或者给予甲巯咪唑治疗；
第三、患者应用某些药物也可以引起心率的增快，例如硝苯地平片、激素、沙丁胺醇，这时可以换用其它的药物；
第四、患者有贫血时也可以引起心率增快，如果血红蛋白低于60g/L时，可以给予输入红细胞治疗，心率会逐渐下降；
第五、心力衰竭时可以出现心率增快，可以给予利尿剂、扩张血管药物和强心药物治疗，可以改善心率的状况。
心跳快怎么缓解小妙招2
正常的心跳是六十到一百次，超过一百次的心跳就是心动过速。那有的是超过一点点，一百零几，一百一十多，有的也会超过很多，达到一百七，一百八或者甚至更快。所以心脏跳动快怎么去缓解，一定要看是什么原因，什么性质的快。所以如果你觉得心跳快，感觉就是心慌，我们一定要去就近的地方做个心电图。
如果是晚上发作的，然后这时候就觉得有点稍微心慌，又不是特别难受，自己一定要看看脉搏，看看心跳到底是整齐还是不整齐，心跳的次数是多少，看看一分钟跳了多少次。如果反复的发作，一定要到医院做个心电图，根据发作时心电图的表现，看看是整齐的快还是不整齐的快，是不是一个窦性心动过速，还有房颤，所以一定要到医院做个心电图，找大夫分析一下什么原因。
哪些办法缓解心跳过快呢？
第一、经常按摩
当发现心跳过快之后，要注意根据自己的身体情况，适当的进行按摩，按摩主要是按摩手部或脚上的一些穴位，每次要坚持一个小时左右的.时间，往往能够让心率平均下降8次左右，长期坚持按摩，能在一定程度上达到缓解心跳过快的效果。按摩这一方法需要因人而异，并不是对所有人都有效果。
第二、屏气法
屏气法就是让心跳过快的人深吸一口气，屏住呼吸，再用力呼气。还可以让患者深吸一口气，屏住气，用力吸气。这是两种不同的方法，都能在一定程度上让心跳减慢。屏气法每天最好多练习几次，两种方法可以交替进行，在提高肺功能的同时，心跳也能有所减慢。
第三、做有氧运动
有氧运动能够让人心脏的工作效率逐渐的提升，同时也能让心脏跳动的次数得以减少。不过对于不同的人来讲，在选择有氧运动的时候，一定要结合自己的身体状况，比如慢跑就是非常不错的一种方式。对强度比较高的运动，还需要格外注意控制好，在具体进行的时候，最好是采取间歇运动的方式，以防出现意外。
缓解心跳过快的办法，除了上面为大家介绍的这三个方法之外，还应该注意可以每天补充一克左右的鱼油。当感觉有尿意的时候，千万不要憋着，要尽早到医院厕所将尿液排出。同时也应该注意保持良好的睡眠，这些办法对于心率的减慢都有帮助。
心跳快怎么缓解小妙招3
心跳过快怎么办 学会用小技巧
老年患者较为高发心动过速，出现心动过速要怎么办呢，有以下处理小技巧：
1、尽量使头部后仰或躯体前弯。
2、用手指、筷子等刺激咽部，以诱发恶心或呕吐，由此兴奋迷走神经而减缓心跳。
3、向一个已经相当膨胀的气球再尽量吹气。
4、深吸一口气后屏住气，再用力把气呼出。
5、用冰袋(冰袋内水温保持4℃)围绕颈部，直至发作终止。
6、面部浸入10℃冷水中，直到不能继续屏气时抬头吸气，反复3-5次。
7、对于突发的心动过速可让病人大声咳嗽、深吸气后憋住气用力呼出、手指刺激咽喉部、压迫眼球上部等处理，如果不能缓解。病人仍头昏、出冷汗、四肢冰凉，应立即送医院救治。
目前射频消融技术已相当成熟，对于常见的阵发性室上性心动过速，射频消融介入治疗的成功率可达95%以上。且术后复发率小。已经成为治疗阵发性心动过速有效的方法。
射频消融术的方法：病人保持清醒状态，局部麻醉，在上胸和两侧大腿根部的静脉(动脉)插入2～4根约2毫米粗的软管到心脏，借助特殊的心电仪和X光机"找"到多余的"电通路"，再用一台称为"消融仪"的小机器放出电能量，通过细管子到达该“电通路”的组织，使它干燥、坏死，达到治疗目的。损伤的面积非常小，并发症少。病人术后即可进食，1～2天后可出院照常生活、工作。
⑸ 如何降低心率
心率是指我们每分钟心脏跳动的次数，在正常情况下，我们每分钟心脏跳动的次数，应该是60-100次/每分钟，这也是我们人为界定的正常心率的标准，但如果我们想把心率降低下来，或者说想控制心率，需要怎么办呢？有哪些方法呢？
第一，减少外界刺激
第一，减少外界刺激
能够引起心率增加的原因有很多，但外界刺激最好理解！比如说喜怒哀乐等情绪刺激，比如抽烟喝酒酒精性饮料等刺激，所以，减少外界刺激，减少情绪变化，减少抽烟喝酒等等，都可以降低心率！
第四、控制体重
第四、控制体重
体重和心率也有关系吗？当然也有关系，在同等条件下，体重越大，心率越快，所以，控制体重可以有效减小心率！
其实，大多数的心率控制，仍然需要靠药物进行，而且能够控制心率的药物有很多，这就需要我们根据不同的情况选择合适的药物来进行控制心率！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您！
其实，大多数的心率控制，仍然需要靠药物进行，而且能够控制心率的药物有很多，这就需要我们根据不同的情况选择合适的药物来进行控制心率！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您！
⑹ 心率过快怎么改善
心律不齐要看严重程度,如果有问题可以用药或导管射频消融术和迷宫手术治疗.
原因我来打个比方,就是这个意思:简单的说就是窦房结、房室结、浦顷野纤维，好比是三位运动会发令员；是我们心脏的发令员，心脏就是参加运动会的运动员。如果窦房结能正常工作它是首选，因为它反映快、工作认真。如果窦房结今天有事没来就房室结替它，房室结是二号人选；因为房室结对工作不如窦房结工作认真，爱偷懒。比窦房结一天少干30%左右的活。如果它俩都有事只好浦顷野纤维上了！浦顷野纤维是最懒的，能不用它就不用它！它比窦房结少干一半的活！如果房室结、浦顷野纤维一偷懒，我们心脏没接到发令通知就不能跳。我们心脏一少跳，我们身体的供血就减少了。所以我们把窦房结以外的起搏点起搏就是心律失常！
心律失常是一种很常见的现象。几乎每个人都发生过心律失常。随着年龄的增长，发生心律失常的机会更多。心脏通过它的收缩来推动全身的血液循环，而心律失常往往使血液循环受到影响。不过，很多心律失常对血液流动的影响是相当小的。因为人的心脏跳动并不像钟表或其他机械那样死板，它常常会随着身体的需要，调整跳动的强度和速率。比如，一次早搏发生时，心脏当时的搏出量会减少些，但在经过一个代偿期后，紧接在早搏后的一次心脏搏动就较为有力，把早搏时少搏出的血液马上补足。一般来说，每分钟都有几次早搏的人，其心脏血液的排出量仍是正常的。正常人的心脏在清醒安静状态下每分钟收缩60～100次，低于60次就叫心动过缓，高于100次就叫心动过速。但实际上当心率不低于每分钟40次或不高于每分钟140次时，心脏的排血量没什么重要的改变，因此，这样的心律失常一般不是必须要治疗的。
当然，是否需要治疗，还得看自觉症状的轻重。有的人每次早搏都有不适感，出现上冲、下沉或扭动的感觉；有的人心率稍慢一些就感到头晕；有的人心率稍快一些就觉得心慌。对上述这些人，用一点药使症状减轻些当然也有好处。但是，不少抗心律失常的药都有些毒副作用。所以在决定是否用药、用什么药、用多大剂量时，应该全面地权衡利害，从得、失两方面考虑。首先应考虑用非药物疗法进行调整。比如尽量保持生活规律，避免劳累和情绪激动，戒烟、戒酒等，以保持
体内电解质平衡和改善心肌缺血。如果早搏平均每分钟超过5次，自觉症状又较重，经上述调整后仍无好转，则应考虑用药治疗。在治疗上也要注意尽量运用小剂量药物，使早搏明显减少即可，不宜用大剂量，非要使早搏完全消失。因为用大剂量时所产生的药物毒副作用的风险要比早博大得多。
⑺ 心率过快或过慢怎么缓解
心率过慢是指心率低于60次/分。一般情况下心率在50次/分以下不需要做任何处理。如果心率低于50次，建议进行适当干预，可以口服具有提升心率的中成药，如心宝丸、参松养心胶囊等。平时戒骄戒躁，注意休息，不要过度劳累。引起心率过缓的原因可以见于重体力劳动者、体育爱好者以及体育运动员。病理性原因可以见于病态窦房结综合征、甲状腺功能减退、下壁和右室心肌梗死、颅内压的增高，可见于减慢心室率药物的应用，如美托洛尔、比索洛尔、洋地黄类药物、胺碘酮等。心动过缓主要表现为头晕、乏力、精神不佳。如果是因为用药引起的心动过缓，停用药物以后心率会逐渐恢复。如果是病窦引起的心动过缓，可以先应用提升心率的药物，如阿托品、异丙肾上腺素。药疗效不佳的时候可以考虑植入心脏起搏器。
⑻ 心率过高怎么办怎么才能有效的降低心率呢
我们在进行激烈运动时都会感受到身体每一个部位的变化，例如会心跳过快、腿脚麻木、及心率过高等等，通常我们遇到这种情况都会在旁边休息一会儿，等那股热气过后，心跳的频率也向随之减少。有人会问心率过高怎么办？怎么才能有效的降低心率呢？答案是可以稍微休息一下、经常按摩、补充鱼油及不要憋尿等等。以上的方法都是在平常预防心率过快带来的影响，如果紧急情况下，我们是要靠药物来强行降低心率的，所以我们也要注意，如果心率过快一定要去医院。
⑼ 怎样才能让心脏不跳那么快
心脏的跳动次数是不受自主神经支配的，也就是说心脏跳得快慢自己支配不了。
心脏在运动、情绪激动的时候跳得比较快，相反休息或者安静、睡眠的时候会慢下来。
所以心态平和，少情绪激动，可以减少心率水平。同时积极运动锻炼，提高身体素质，可以增强心脏功能，减慢心率。（优秀潜水运动员的心率有些可以达到40次每分钟。）
但是心率不是越低越好的，正常心率是80--100次/分，90再正常范围内，心率太高了太低了对身体都是不好的。
⑽ 如何缓解心跳过快
我们可将心脏比喻成一个具有发电系统的房子。一个人的心跳可持续不断地跳动，是因为在心脏肌肉层中有复杂的电流传导系统所致。心脏具有天然的节律器，它提供一个传导的节律点，由心房开始传导至心室。
节律器的传动引起心跳，可有效地将血液输送至身体各部。有的人可能会发生心脏电流传导 “短路或回路 ” 的情况，此乃引起心跳不规则的原因。此种心跳不规则称之为 “ 心律不整 ”，心律不整有种种不同的类型和原因。一般人常会有心跳过快或偶尔会有 “漏了一、两下 ” 心跳的情形，然而对大部份人而言，它并不是心脏构造异常的主要征象。
找出心脏乱跳的方法
许多人在心悸发作时赶去医院求救，等挂了号，见到医生，心跳又正常了。想要获得正确诊断，病人需要自己做些记录帮助医生揪出病因。包括发作情形，是突发、还是慢慢发生？脉搏次数、规不规则？有没有头晕、冒冷汗、胸闷等其它症状？
柯文钦医师表示，除了问诊、听诊外，心脏科医师会依病况安排一般心电图、运动心电图、心脏超音波检查。针对发作频率不定的病人，还有几种特殊的诊断工具：
◆24小时心电图（Holter monitor）：这种携带式心电图记录器，除了记录心律不整的功能外，现在更有心率变异的分析，有助于评估猝死的风险。
◆长期事件记录器（Event monitor）：有手腕型、卡片型、回路型等，大小像个激光唱片随身听，可配戴数天甚至数星期，一发作立即按下开关，就能记录到异常心跳。适用于没有每天发作或24小时心电图没有发现异常的病人。
◆倾斜床试验：病人躺在倾斜70度的特制床上20～40分钟，观察心跳次数和规律，以及血压的变化。用来诊断神经心因性昏厥，并可评估治疗后效果。
◆电气生理学检查：属于侵袭性检查。适用于症状严重、高危险群、复杂或反复发作的心律不整病人。在心导管室内，经由腹股沟的血管放置电极于心脏内，记录心脏内心电图变化和心脏节律传导路径，必要时刺激心脏诱发病人心律不整来找出问题所在，以确立诊断，并做治疗的依据。
让心脏规规矩矩跳动的方法
心律不整该怎么治疗？美国梅约医学中心指出，经过评估与诊断检查后，医生会视症状对生活影响程度（例如经常无预警地昏倒），以及心律不整是否愈趋严重、或者会引发其它合并症来决定治疗方式。
有些心律不整是不用治疗的。只需要维持规律生活作息，放轻松少生气、妥善调适情绪和压力，避免烟、酒、咖啡、可乐、茶等刺激交感神经兴奋的来源，就可以有效改善症状。
当心律不整合并有高血压、冠状动脉阻塞或心脏衰竭等问题，除了处理心律不整，这些心血管问题也要一并治疗。
抗心律不整的药物种类很多，医师会依心律不整类型和心脏病因选择适合药物，服用这类药物如果有不舒服应该立刻告知医师，因为抗心律不整药物有时会诱发新的心律不整。
对于心跳过慢型的心律不整，可以装置心脏节律器。它可以随病人睡觉、走路、运动等活动，调整病人的心跳速度；对于心跳太快的心律不整，可以用心导管先找到不正常传导路径或异常放电病灶，再用电烧方式让病灶失去传导功能根治。
有一位19岁女性，经常因为胸痛、心跳快到每分钟超过150次而挂急诊，检查后发现原来她的心脏比常人多了一条传导电路，才会导致心律不整，经过心导管电烧灼术治疗后，摆脱了纠缠多年的心悸困扰。
对于最严重、最可能致命的心室心搏过速、心室颤动型等心律不整，可以用植入型心室去颤器保命。一旦发作时，去颤器会立刻感应，并在数秒钟内自动电击终止心室颤动，使心跳恢复正常速度和规律，防止病人猝死。
无论如何，极不规律、过快或过慢心跳，对病人而言可能会造成较大的危险性。建议你若曾有过上述这些心律问题，你应该去看你的家庭医生，特别是在心律不方面的评估。
心律不整的检查可做心电图或霍特氏行动心电图(Holter monitor)来研判。霍特氏行动心电图为一种可随身携带的记录器，安置在病人身上 24小时连续记录心跳。借此检查医师可判定心律不整的类型和原因。
然而，有些类型的心律不整可能是有致命性的。且对于其诊断和治疗须借由较复杂的技术来处理。过去10年医界在心脏电器生理学的领域有着极大进展。我们可借由心导管装置的插入，找出造成心律不规则之节律点，并施以射频烧灼以除去引起传导异常的 “回路”。
在成人方面，心肌梗塞等心脏病、过度的酒精、咖啡因和吸烟，可能会导到心跳加快或心跳不规则。在儿科病人心律不整则可能由心脏发炎、构造异常、母体的疾病、药物或其他不知的原因所引起。无论如何，当你有任何有关心跳过快或心悸的症状，特别是若并有倦怠感，你应该要寻求医疗上的意见和协助。