❶ 写字手酸怎么办
写字手酸是因为姿势不对
纠正写字姿势
错误的握笔姿势,大致有以下几种情形:
1、大拇指包扣式。这种握笔姿势大多以拇指用力,从笔杆的上方将笔包扣在虎口处,大拇指与笔的接触处在大拇指的第二个指节根上,由拇指与中指,一扣一抵夹笔。
2、拇指内侧贴夹式。这种姿势主要以拇指的内侧用力,贴紧笔杆往下压,笔杆的前端抵在中指上,后端靠在虎口处。
3、拇指尖、食指尖轻捏式。该种握笔方法主要靠食指尖和拇指尖用力,由于贴靠笔杆的面小,指尖又用不上力,往往会出现握久手有痛感,而且笔杆根本就捏不紧。
正确的握笔姿势编成口诀如下:
—抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。
首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离,一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力,这样捏时指肚面大,肉软且厚,不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状,两指成一平面贴于桌面,再加上掌侧要贴实桌面,从而将中指及整个笔托起,形成既稳且活的握笔姿势。
第二句的“指实”是指:食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多,二指蜷回掌心,使中指失去托力,造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲,要放松、灵活,以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。
第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向,正确的笔尖方向一般应指向前方,而笔杆的朝向应是右后方。
第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重,即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细,用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时,用力是有变化的,遇到该细的笔划,如写点时下笔要轻,方可出现尖的效果,收笔时要用力要重,方可出现粗的效果。
在上述口诀中,首句和第三句非常关键,其要领并不难懂
❷ 总觉得自己字写的不好看,又不知道怎么改进。而且写字的时候手很容易酸。求指点!
1、多参考知名书法家的作品,研究他们如何运笔,看他们如何处理一个字中的每个笔划,这种方法可以让你的书写水平突飞猛进;
2、练习书法需要心平气静,如果你心情浮躁,请不要勉强自己去写;
3、练习书写的时候,如果有条件的话,播放古筝或者扬琴曲子,节奏不要太快的,推荐《高山流水》、《云水禅心》、《平湖秋月》等类型,也可以挑选古筝版的流行歌曲,如常静演奏的流行歌曲古筝曲子,非常不错,这样可以让你放松心情,更加专注于书法练习;
4、练习书法觉得手酸,其实是因为你没有放松身体。紧绷着身体练习书法,手是很容易感觉酸的,这样做尤其不好的是,严重影响书法的效果和取得水平的进步,因此,练习书法一定要放松,不要用力去执笔;
5、练习书法前可用温热的水泡一泡双手,这样做会让你的双手感觉舒服一些,练习的成效也会大大提高;
6、字不好看,是因为你还没有系统掌握每个字书写的结构处理技巧,多参考一下古今名家的书写布局,个人向你推荐黄庭坚、米芾、启功、任平等人,他们的书写炉火纯青,功底很深,既有一流的艺术性,也具有极强的视觉欣赏性,真正的大家。
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❸ 用钢笔写一会字,手就会又酸又累,这正常吗还是我的方法有问题,我握笔的方式对吗正确的握笔姿势是怎
1、握笔时,笔头应露出约1公分,即3厘米,你握笔太向下了。
2、整体的姿势:笔头靠着中指第一关节的中点处
食指和拇指轻触笔杆,固定方向
笔杆斜靠着食指的根部,不要靠到虎口处
小手指连到手腕根部的侧面贴着纸面固定整体姿势
掌心空握,手指不要贴到掌心
3、拿笔的状态是放松的,不是较力的,附带着坐姿也要正确,后背挺直,坐端正
❹ 打字太多手酸怎么办
长时间电脑打字,会使手指骨骼弯曲
没什么好办法,打会就歇休息一会。可以的话, 运动下 掰掰手指
如果实在太疲劳了,就把手腕左转10圈右转10圈,如果是酸疼就用个热毛巾缚一会
还有一个可能是,你打字的手很不标准,适当调整一下,手平放,调整键盘高度位置。
❺ 怎样快速缓解写字时间久后的手酸
站起来活动一下,四处走走,去客厅,花园,等都可以,既可以缓解手酸,也可以缓解眼疲劳,保护自己的眼睛
还有就是把你的甩几下在写字,或是把两个手交叉拉住,以自己喜欢的动作进行伸展,让自己的肌肉得到有效的放松
❻ 经常绘画与写字的人腕部感觉酸怎么办
缓解写字手酸的方法有:
1、伸展双手。伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松,加速血液循环。
5、揉捏虎口及两手指根部连接处,注意要轻柔,以免捏伤肌腱。
6、用手腕部按压手掌,按摩手掌。
❼ 写字久了手指疼,有什么方法可以缓解
写作业时间长手疼,脖子酸,这种现象经常发生。学生从第一天上学,老师就教他们写字做到三个一。眼离书本一尺远,胸与桌子一拳远,手离笔尖一寸远。每堂课老师都提醒背诵,演示。可学生写字就不听了,学前班养成的习惯真难改呀!一个劲歪个脖子,脖子能不酸,手疼是握笔姿势不对,或写字姿势不对。新一年没有书面作业,即使有,也是口头作业10分钟。
3.姿势解决好了,最重要的就是行笔姿势,摆手腕是很重要的,写横时一定要摆动起你的手腕,写竖时要收缩手指,写撇时扬手腕,记住横快竖慢,写横时摆手腕会很快的,写竖时缩手指要稳而慢,这样有快有慢就形成了写字的节奏,会很快的。写字这件事情不是几句话就能说清楚的,要是在同一个城市我可以教给你,我是硬笔书法教师。希望对你有帮助
❽ 写毛笔字劲用大了手酸怎么办
手指只要能把毛笔抓牢就可以了不要用很大的劲 用很大的劲是因为初学的缘故 熟练了就自然会改变的 多试试轻轻的握笔
❾ 有什么办法可以快速消除手指写很多字后的疼痛感
手酸是身体输送的一个信号,告诉你我累了需要休息。只要我们在书写,就需要使用手部肌肉,时间长了自然会有疲劳感,这很正常。如果是很容易就手酸,那么考虑是用力过度,捏笔太紧,肌肉过度紧张所导致的酸痛。在平时书写中,要注意使用正确的书写姿势,手指自然弯曲,不要用力捏紧,手臂舒展,肩部下垂,让手臂肌肉拥有更舒适的运动感,能够延缓疲劳感的产生。另外,在产生疲劳感之后,要及时休息,按压大拇指下的肌肉,活动手腕手指,拉伸手腕手指韧带,用温水泡手,就能够立即缓解酸痛感。
❿ 写字太用力手酸怎么办
很正常啊。 最好的办法就是预防,每写十几分钟就活动一 下关节 ,这样就不会酸痛了。 如果痛起来,可按压 合谷穴 ,很有用的。 合谷 的位置,手背上食、拇二指延长线的交界处,你用力下按,如果感觉痛疼,那就是穴位点了。 用力按下即可止 痛。
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