① 怎么调自行车车座高度
1、首先找到车座下方的快拆箍，用力朝反方向掰开，因为快拆箍锁紧时，是扣住的，需要先打开。
② 调整自行车坐垫高度的技巧
自行车坐垫高度如何调节？很多人以为单车买了不就可以骑了？其实这是很不对的观念。因为每一个人的身长、手长、脚长都不一样，即使买到了尺寸对的单车，也不代表这辆单车是真正适合你的身材。其实只要参考以下简单的“设定一撇步”，花一点时间、心思作一下调整，就一定能让单车乖乖地‘服侍’你喔！别懒惰，请花几分钟时间跟我们一起检查看看吧：
坐垫角度首先先调整最简单的坐垫角度。坐垫的角度大致上要保持水平，由于目前市面上的坐垫的垫面大多是弧面，用目视可能不太准确，所以可以先拿一把长尺放在坐垫上，再用眼睛目测抓水平，这样就容易多了。
不过坐垫得角度绝不是死板板的。比如说，有些人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这或许是坐垫前端的压力过大所致，这是可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的压力，特别是在上坡的时候。相反地，有些人不是很长骑上坡，反而喜爱冲下破的乐趣，而冲下坡时因为要控制重心的关系，骑乘者常常会在坐垫与坐垫后方移来移去的，这时最好将坐垫鼻端稍微往上仰个几度，同时将坐管高度放低，这样做有助于下坡时身体在坐垫上的灵活度。
再来就是设定坐垫的高度了。坐垫的高度是单车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害与踏踩出力息息相关。坐垫太高的话膝盖容易受伤，而且重心太高也容易产生意外；太低的话脚踏踩不出力量，长期用不正确的姿势踩踏也会对膝盖与腿部产生不好的影响。唯有正确的坐垫高度才能真正发挥出应有的踩踏效率、并拥有最正确健康又不伤害身体的踩踏姿势，而且不但不会萝卜腿，而且还能修饰腿型喔！
膝关节是单车运动时使用最频繁的身体部位，但也是最脆弱、最容易受伤的部位。当我们的腿每踩踏一圈，膝关节就会活动一次，这样频繁的动作，如果施力的方法、方向或位置不正确的话，很容易就会让膝关节受伤、甚至一辈子都不能骑车（很多膝关节的伤害是很难康复会来的），所以一定要小心才行！
设定坐垫高度常常听一些专家说什么要（胯下长*0.885）如何如何量测的？其实你不打算当一个选手的话，真的不需要将一件简单的事情搞得那样复杂。初学者只要先将“脚跟”放在踏板上，然后踩几下，慢慢地调整坐垫高度，等到踏到最低点时膝盖正好打直，这时候的坐垫高度就已经八九不离十了！依照这样的标准坐垫高度，再将“脚掌”放回原来的标准踩踏位置，如此一来，膝盖在踩踏的最低点时自然就会有一点点弯，这样的伸展姿势既可以兼顾踩踏事的出力，也不会让膝关节再踩踏时受伤。当然，如果新手一下子无法习惯这样的高骑乘位置，也可以将这个“标准坐垫高度”再降低一、两公分、甚至三、四公分，还是在可以接受的范围。
设定坐垫高度时最忌讳将坐垫拉得太高（路上有很多中学生喜欢耍酷，刻意将坐垫拉得很高很高，假装自己脚很长的样子），这样的坐垫高度在踩踏时会让膝盖打直，是很危险的动作！像单车运动这样需要双腿频繁地作踩踏回转的'动作，这时如果还让膝盖打直，不仅会让踩踏有“顿点”发生，影响踩踏的连续性，而且打直时的膝盖也很伤膝关节及腿部韧带。虽然拉高坐垫后会有一种将踩踏力量“直直打出”的错觉，好像要这种姿势才能踏出去，但其实不然，不管是肌肉还是膝关节都很容易在这时（膝盖打直）磨损受伤。所以一点要记住！骑车踩踏是切忌不能让膝盖打直。
坐垫高度也不能太低，一般初学者由于不习惯高重心的骑车姿势，所以往往会将高度下拉，而且拉得太多，这样“蹲骑”的姿势会让腿部的力量伸展不开来，虽然骑车时安心了些（因为重心低、而且脚掌可以踏到地面的缘故），但舒展不开的大腿、小腿、与膝盖不止会让你骑不快，长时间下来也容易造成肌肉与关节的磨损。
因此，我们在这里建议，还是先将自己的“标准坐垫高度”找出来，之后可以稍微降低几公分，慢慢习惯重心的变化，然后再一点一点地（半公分或一公分）向上调整，一直到找到那个既可以让你安心自信、又可以兼顾踩踏出力、并且能避免身体受伤的好位置。
坐垫的前后位置其实也与膝关节大有关系，但常常是最容易被忽略的一节。一般车友或车店往往以“好看不好看？”或“酷不酷？”等外观因素来决定坐垫的前后位置，这样是很不对的。坐垫的前后位置，与坐垫高度同样影响膝关节甚巨，所以设定时一定要小心谨慎才对。
坐垫前后位置的设定其实相当简单：先在坐垫上坐好，将脚掌放在踏板上正确的位置，然后踩个几下，接着将踏板摆成水平，这是前脚的“膝盖下点”所垂下的垂直线要刚好通过踏板的中心位置（也就是踏板轴），这样就完成了！如果垂线没有通过踏板的中心位置，就要依次调整坐垫的位置。坐垫位置就太过前面，坐垫位置太过前面或后面会影响到腿部的踩踏出力，与膝盖的磨耗也息息相关，所以不可不小心。
这个位置当然也不是死的，而是有一点弹性：如果位置再后面一点点，可以让大腿的出力更好更直接，适合喜欢“大脚踩踏”方式的高出力型猛男；如果位置再前面一点点则可以染膝盖与小腿的回转更顺畅，适合喜欢“她会转速”的朋友（踩踏出力小一些、但踩踏速度快一些）。但不管是向前向后，移动的位置都不可超过标准位置2.5公分以上，超过的话很容易就会伤及膝盖与肌肉。
一般车友最容易犯的错误是将坐垫放在过于后面的位置，这样做好像能燃车子看起来更俊更酷，踩踏是好像也比较容易有那种扎实的踩踏感，但这样硬操的结果，长期下来其实对膝盖时会有所损伤的。
③ 如何调整自行车车座高度
怎么调自行车车座高度，有三种科学使用的方法。
1、脚后跟法这是个非常普遍且简单的方法，当你坐上鞍座时，把你的脚后跟放在脚蹬上，并调整鞍座高度，让你的腿与脚蹬成垂直状态，看最低点时是否与髋骨呈现水平。
2、109%法：在1967年Hamley
和Thomas提出一个更好方法，他们试验了各种不同的鞍座高度内，并且认为理想的鞍座高度的位置是inseam长度（从会阴至脚底的长度或是从踏板的轴顶端到鞍座最高位置的长度）
的109
％。通过各种实践，这个方法容受到广泛的欢迎，并得到行内顶级教练的肯定。
3、霍姆斯法：这个方法最初目的是减少骑车过程中的过度劳损。霍姆斯法跟上述三种方法截然不同，必须使用量角器，使用量角器来度量膝盖与踏板最低位置的角度（如图）。Holmes建议这个角度在25至35度间，且越接近25度对于那些旧伤（髌骨肌腱炎）越有利。但这个方法可能技术性过强，平时最好选择以上的inseam方法。
④ 哈罗单车怎么调节座位高度
1、找到哈罗单车座子下方的纽扣，然后一手扶车，一手将座子下方的纽扣慢慢拉开。 2、转动纽扣上的螺丝，使座椅变松，然后开始调节车座。 3、调成到适合自己调度，先将螺丝拧紧，然后将纽扣重新合入即可。 资料拓展：哈罗单车无法还车怎样处理： 1、将手机中的GPS定位和WIFI、蓝牙功能关闭后重新打开，然后重新尝试点击我要还车按钮进行还车操作。 2、如果还车仍然不成功则建议联系客服进行处理。 哈罗单车无法关锁怎么办： 1、打开哈罗单车APP，然后点击故障维护选项。 2、进行问题反馈后等待维修人员进行维修操作即可。 哈罗单车的注意事项： 1、在使用完哈罗单车时，一定要将哈罗单车进行上锁操作，防止被别人骑走而自己这边还一直在扣费，影响自己的信誉等问题。 2、一定要在可以还车的地方进行还车操作，防止手机定位不到可以还车的位置而还不上车，或者是收取额外的调度费等问题，注意在还完车后一定要回头看一眼是否有东西遗忘在车上，防止个人财产丢失。 更多关于哈罗单车怎么调节座位高度，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/63a6571615834426.html?zd查看更多内容
⑤ 哈罗单车怎么调节座椅
共享单车是城市人短距离出行的首选交通工具，其中哈罗的使用率是比较高的，不过大家在骑行之前都会根据自身情况调节座椅，以达到最舒服的骑乘体验，那么哈罗如何调节座椅呢？
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首先大家要知道在什么地方调节座椅，在座椅的下方有一个长长的的扳手状铁杆，它就是用来调节座椅高度的，如图所示...
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我们先将这个铁杆扳起来，然后顺时针是松开，而逆时针则是拧紧，我们首先当然是松开了，自行车上也会有提示的，如下图；
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松开之后手动拔高或者按压座椅，以达到适合自己的高度，并且在调节过程中要保持座椅的方向是朝向正前方哦；
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最后就是拧紧刚才的那个铁杆，拧紧之后用手使劲按压几次，确保调节稳固了，否则会在骑行过程中出现座椅向下塌陷的危险；
⑥ 哈罗单车怎么调节座位高度
1、找到哈罗单车座子下方的纽扣，然后一手扶车，一手将座子下方的纽扣慢慢拉开。
2、转动纽扣上的螺丝，使座椅变松，然后开始调节车座。
3、调成到适合自己调度，先将螺丝拧紧，然后将纽扣重新合入即可。
资料拓展：哈罗单车无法还车怎样处理：
1、将手机中的GPS定位和WIFI、蓝牙功能关闭后重新打开，然后重新尝试点击我要还车按钮进行还车操作。
2、如果还车仍然不成功则建议联系客服进行处理。
哈罗单车无法关锁怎么办：
1、打开哈罗单车APP，然后点击故障维护选项。
2、进行问题反馈后等待维修人员进行维修操作即可。
哈罗单车的注意事项：
1、在使用完哈罗单车时，一定要将哈罗单车进行上锁操作，防止被别人骑走而自己这边还一直在扣费，影响自己的信誉等问题。
2、一定要在可以还车的地方进行还车操作，防止手机定位不到可以还车的位置而还不上车，或者是收取额外的调度费等问题，注意在还完车后一定要回头看一眼是否有东西遗忘在车上，防止个人财产丢失。
更多关于哈罗单车怎么调节座位高度，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/63a6571615834426.html?zd查看更多内容
⑦ 山地车车座位置如何调整
1、打开快拆
开始粗调时，将座杆快拆扳手松开一半。
⑧ 自行车车座怎么调
车座的位置可以分为三个维度：高度，前后还有角度。车座是可以调节高度的，车座下方有个快拆，把快拆搬开车座就能活动了，这是调节自己需要的高度。
具体步骤：
1、首先测量你的车座长度，并找到你的车座的中心位置，坐垫的角度大致上要保持水平。
(8)单车怎样调整座椅高度扩展阅读：
为预防骑自行车引起的下部不适，必须注意以下几点：
1、车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对下部的压迫。
2、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会下部的擦伤。
3、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
参考资料：网络—自行车