㈠ 打乒乓球怎样注意重心的转移
重心交换是发生在乒乓球的所有技术当中的，正确的重心交换方式能够使你打球更加协调，步法移动更加快速。那么我将从以下几个方面为您进行解答。
一、什么叫 重心交换？
在目前的乒乓球教科书中还没有对重心交换进行过准确解释，其实重心交换存在与所有的体育运动中，放在任何一项体育运动都是非常重要的，那么今天我们给它来下一个定义。
乒乓球的重心交换指的是在乒乓球运动中从一侧的受力支撑转移到另一侧的过程。简单的那说重心从一个支撑脚转换到另一个支撑脚的过程，可以是左右也可以是前后。
二、重心交换的作用是什么？
重心交换是步法移动的前提条件，比如，我们从右侧移动到左侧的试试，重心先放在右脚上，才能往左边进行移动，从而形成了位移，产生了步法。没有重心交换，就无法协调的完成步法的移动。
重心交换的目的是为了更好的进行身体的协调控制，乒乓球比赛中要经常进行正反手技术的转换，包括台内到台中的移动，那么重心交换是保证我们协调控制身体重心的基础，重心调整好了，才能更好的进行下一板的挥拍。
三、如何进行重心交换？
我们的重心从反手到正手，肯定有一个从右向左，再回来以后重心从下向前推的这么一个改变。
反手和正手的重心调节还是不一样的。正手是从右向左转换，重心的转换很明显。
而反手身体从后向前的比较明显，从左向右的不明显。反手的重心转换，不要在一个平面上面转动太多，他是前后动得要多一点，然后加快衔接。
正反手转换衔接的点在哪里？正手打完了，首先你先停顿是在前方停的，回来以后到反手，再出去也是在前方，再引拍下来到正手，收前方，下来出去，从这里开始转换，到正手。
四、如何进行重心交换的练习？
这位球友问了重心交换的练习方法，下面给出几个方法供您参考。
1.原地重心交换练习。在没有陪练、发球机的情况下，原地徒手的重心交换练习就非常有用，体会重心从左到右转换的感觉。
2.跳梯绳等辅助重心交换练习。专业运动员进行使用绳梯来联系重心交换，足球、篮球、羽毛球、乒乓球等都有此训练方法
3.步法练习。可以徒手的联系侧滑步，两点攻球的动作，也可以用发球机或者请教练喂多球训练，练习的多了，自然重心交换就协调了。注意派多球的时候，节奏要稍微快一点，太慢的话，双脚无法协调起来。
㈡ 打乒乓球时如何调整重心
要保持收腹的基本动作，
重心
落在两前
脚掌
，当跑动时，通过不持拍的手和
惯性
来保持重心的相对平衡，重心一定要下降才能稳．
重心不稳是比较被动的，要通过
步法
的运用，尽量少的避免极其严重失去重心的情况（孔令辉的步法比较稳健），也可以使用
交叉步
步法来调整（王皓比较出色）．
在失去重心的时候，也可通过奔跑的惯性瞬时出拍拉球（马林的独特技术）要准，要狠．变被动为主动．
以上是我在打球和观摩比赛的
过程
中体会到的．
个人意见，仅供参考！
㈢ 乒乓球底板重心在哪个位置比较合适
乒乓球底板重心在拍头比较合适。重心越靠近拍头越利于进攻，但可能造成头重的问题。而越偏手柄越有利于挥拍摆速的加快，也利于控制，相同力量下的球速稍慢。
重量和重心的选择，一般横板比直板稍重些，自己的经验，直板平均重量是85克，横板平均重是88克。然后在此基础上越轻则速度逐渐变慢，控制感提升。
乒乓球拍的其他知识。
球拍越重则速度越快，力量越足。如果您先确定了配置，那选择会更灵活，套胶重量轻轻的可以增加底板重量以加强弹性，套胶过重的则需要降低底板重量来平衡手感。总之建议大家选板子的重量时最好先确定配置。这样更容易搭配出称手的好拍子。
㈣ 请教打乒乓球时该如何降低重心
打乒乓球时重心高是业余爱好者的通病。如何降低重心？首先你的膝关节要弯曲，大腿与小腿必须是弯曲的。业余爱好者基本上是站的很直，大腿与小腿没有弯曲。其次你要收腹含胸，身体略微前倾，这时你的重心就往前了，你的前脚掌就有压力感了。再其次你在挥拍击球时要蹬腿顶胯转腰收小臂。引拍时重心在右脚，挥拍击球时重心转移到左脚。还原时，左脚往右蹬，重心落于两腿之间。重心的高低与来球的高低有关系，来球高，重心就高，来球低，重心就低。调整重心的高低要贯穿一分球的整个过程。你不能打完一板球就站直了把降低重心的事给忘了。
㈤ 乒乓球底板如何减轻重量
1、调整胶皮海绵的重量：就反贴套胶而言，我曾测量过一个国产名牌的套胶重量，发现十几片相同型号、相同厚度、相同海绵硬度的套胶中，它们之间的重量大约有5g左右的误差，因此通过选择胶皮海绵的重量可以调整球拍的整体重量。
2、调整球拍的重心：正常的球拍重心有利于提高良好的击球感觉。就底板而言，正常的底板重量平衡点应该在底板全长的43—50%之间。测量的方法是：将底板平放在一把垂直立起来的直尺边沿上，并使底板的拍柄方向与直尺保持垂直的90度角。前后移动底板在直尺边沿上的位置，寻找底板的重量平衡点，当找到其平衡点后，测量这一点到板头顶端的长度，然后用侧得的长度除以底板的全长，计算出的百分比如果在43—50%之间属于正常重心范围。
一般单面贴海绵胶皮的传统直拍重心平衡点多在43—46%之间；而横拍或双面贴海绵胶皮的直拍重心平衡点多在46—50%之间。如果你的底板重心平衡点低于上述的43%或46%，使用者就会感觉拍头过重。如果底板重心平衡点高于上述的46%或50%，使用者就会感觉拍头过轻。对于板头过重的球拍可以选择重量较轻的海绵胶皮，或用加长、加重拍柄的方法加以调整，也有的人在拍柄顶端加两个图钉来调整球拍中心。对于拍头过轻的球拍可以选择重量较重的海绵胶皮或使用调重心的“金属护板边”来调整。
3、改变底板的厚度或板面的大小来调整球拍重量：如果想减轻球拍重量，还可以将拍面适当缩小。传统的横拍板面都比较大，将球拍底板的板面长度缩短到155mm左右、将板面宽度缩小到150mm左右都可以减轻横拍的重量。直拍的重量如果比较轻，可以考虑在底板的背面加一层木，增加底板的厚度用以提高球拍的重量。出于工艺上的原因，减薄底板厚度或加大板面是很难做到的。当然改变拍面的大小和底板的厚度必须准备付出改变球拍击球性能的代价，缩小拍面会使球拍击球感觉变硬，增加底板厚度会使球拍击球弹性增加。
㈥ 乒乓球职业选手在打球时，为什么他们的重心会降得很低
有的教科书上说打球后重心要放在前脚，但不代表整个脚跟都要抬起来。不，我们说前脚掌着地，并不是说重心一开始就要放在前脚掌上。脚尖和脚后跟离开地面站在地上，整个人会站立不稳，无法发力。更别说转身了。乒乓球教学:打球时重心是这样变化的，需要合理调整脚底重心最初在身体中间。这时，整个脚掌都支撑在地面上。当你转身时，你不必把脚向前推。只有在进攻和正手拉球时，右脚才有踢地的功能。踩踏板后，右脚脚跟会稍微抬起，但左脚必须用力。不踏地，重心会往前跳。你不可能双脚离地。重心前移，不全在前脚。
(1)打球时重心始终调整，准备时重心在中间首先要对重心有一个认识。不是说打球一定要把重心放在哪只脚上，而是一直在调整。说人站着不动是不合理的，比如准备接球或打球时，重心必须在身体中间。(2)当接受服务并准备移动脚时，重心压在移动的相对脚上除非你已经准备好移动你的脚，比如你接发球的时候，接发球之前站好，身体重心有点低。对方发球后，你的重心稍微抬高，然后就不说是哪只脚了。因为你不知道对手在哪里击球，当对手准备出手时，你会判断球的线在哪里。只有当你开始调整重心的时候，比如从左向右移动，重心一定是。
㈦ 教练解答：乒乓球发球时如何做好重心转换
发球时重心转换，可以帮助发球的力量和摩擦及旋转，重心转换时再引拍时重心向右脚转移，发球时，中心再向左脚迅速转换，这样由于身体产生惯性的力量，可以使罚球的速度加快，力量也加大
㈧ 打乒乓球的时候怎样把重心降下来
方法：
1、两脚开立，与肩同宽或稍宽于肩。
2、收腹含胸，上身下压，适当前倾，大臂自然下垂并靠近身体，小臂与大臂保持垂直。
3、重心在两腿之间，要落在前脚掌。
4、合适的重心高度是：持拍手的肘部保持在和网等高的位置。