1. 不良心态怎么调整啊
你这种心情，我建议你听听音乐，如果不行的话就找人说说，把心理的秘密告诉你的家人，要和你的家人朋友多沟通哦！主要是你没有找对自己的人生方向，你要知道你这样没有方向的生活着，没有目的，就没有奋斗目标，你要给自己一个奋斗的方向，这样开始奋斗就不会感觉无聊了，至于男朋友吗？如果有他你会不开心不如别把自己的精力放在他的身上，要事业第一爱情第二，想盼望自己出意外，我曾经也有过这样的念头，可是死了又能怎样？能让你自己解脱了，可是你的家人呢？他们该怎么办？我们活着不光是为了自己，也是为了家人而活的，所以我们要用一颗坚强的心生存在这个丰富多彩的世界。看看这个世界。你现在这种状况是压力太大了，要适当的放松一下自己，换一种思想想问题就不会想不开了，没事要多想想开心的事情，真希望我能帮助你
麻烦采纳，谢谢!
2. 如何调整不良情绪
积极乐观的心态，不要庸人自扰。
3. 如何调整不良的心态
想哭就哭 ，想笑就笑。工作是工作，回家就是回家。心态藏在心里自己调整，别牵扯到别人。过几天自己就好了。
别放任自己，让心态牵着你走可就不好了。
4. 怎样调整自己的不良情绪
如果引发不良情绪的原因并不重要，那么你可以选择做一件眼下应该做的事情。要用心、认真去做。
在这个过程中，就会消解不良情绪。同时可能会对引发不良情绪的原因产生新的认识，甚至于会觉得并非什么要紧的问题。
人的思维随时随地都在发生变化，看法会越来越成熟。
5. 如何调整不良心态的
最起码你努力过争取过，谋事在人成事在天！继续努力就ok
6. 怎样调节自己的不良情绪
以我对生活的经验，我觉得舒缓情绪的方法有很多，只要是符合自己兴趣的，都能够起到舒缓情绪的作用，就是你喜欢什么就去做什么，比如我妈，没事的时候就喜欢去广场上跳广场舞，人家现在都已经跳成领舞的了，只要一站在队伍里面立刻就神采飞扬的，别提多高兴了，所以人还真的去做点什么事儿，千万别一个人在那呆着生闷气喝闷酒抽闷烟儿，这一点好处都没有。
情绪焦虑的情况下，你便不再适合处理当下的事物，特别是需要决断的重大问题，还是等你平复了再回来搞定它吧~ 平复焦虑情绪的方法有很多，其中瑜伽、冥想、散步、购物、烹饪都是比较好的方法，找到一种真正适合你自己的方法很重要!
7. 如何调节不良心境
没有人能给你烦恼，除了你自己，因为你自己的内心放不下。
8. 如何调节不良情绪
培养愉快心情的十种方法
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶 。 将木 偶贴 上让 自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自 然 就会好起来 。
十、洗淋 浴。在浴 池中淋浴，能产生一种安 神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松
要看开点啊，呵呵 ~~~
9. 如何调整自己不良心态
看看比你更惨的 就觉得自己还好