‘壹’ 怎样调整宝宝作息时间，他日夜颠倒
白天尽量多逗逗他别让他多睡，到了晚上七八点时如果他睡着了就把他叫醒，让他多玩会儿，要让他习惯白天要多玩，晚上要好好睡觉，慢慢调整吧，有时也许是宝宝不舒服才闹。多观察观察。宝宝睡觉最好不要开灯。
‘贰’ 如何正确调整宝宝作息时间
1，逐渐延迟上床睡觉的时间
对于早睡早醒的宝贝，每天比前一天延迟10-15分钟上床，这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。
2，逐渐提前自然入睡的时间
对于晚睡晚醒的宝贝，每天比前一天提早10-15分钟叫醒宝贝，这样做可把他的入睡时间逐渐自然提前，同时，要逐渐调整宝贝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡，避免晚上入睡困难。
‘叁’ 怎样才让把宝宝作息时间调整到九点至十点睡应该怎么做
如果你想让你的宝宝在9:00~10:00睡觉，那么在其他的时间你就可以陪着自己的宝宝玩，让自己的宝宝忘记睡觉这件事情。在9点到了之后就可以抱着宝宝轻轻的晃动，就能够让宝宝产生睡意，想要睡觉。然后在10点之后就可以把宝宝给喊醒给宝宝喝奶，这样就能够让宝宝养成在9:00~10:00睡觉的习惯。
‘肆’ 如何调整初生儿的作息时间
怎么样才可以调整出生的作息时间，其实出生的作息时间是比较固定的，吃饱了自然就睡，然后醒了他可能就要吃。
‘伍’ 宝宝怎样调整作息时间
一，宝宝未出生时的时间 每一个宝宝未出生时，准妈妈的时间与习惯都是在潜移默化影响着腹中成长的宝宝；在准妈妈怀宝宝的时候，切记调整作息时间。 平时喜欢在十一二点晚睡的准妈妈，前期需要慢慢养成正常休息时间在晚上十点左右； 在后续时间内，到了宝宝四五个月的时间，建议保持在九点半或是九点左右休息，这时的宝宝开始加快成长的步伐，准妈妈养成早睡的习惯是非常有必要的。 二，父母的作息时间 这个父母也就是在准妈妈生完宝宝后，不因为工作或是生活的一些琐事，养成晚睡的习惯或是宝宝睡了灯还在开着的习惯。 尽量养成在宝宝睡了后，妈妈也要跟着宝宝睡下，不要以为这时的宝宝小不知道旁边有人存在； 时间一久，宝宝慢长大的过程中，只要到了时间点关上灯只要有父母在身边他会自然而然入眼，也会让父母省去哄睡动作。 三，全家人的作息时间 一个宝宝拥有一个好的作息时间，不是一个的功劳；这将是准父母与前辈们，一家人的努力，才会更完美。 在宝宝出生时，一般会有奶奶、爷爷、姥姥、姥爷等在一旁帮忙招呼着； 前辈们的生活习惯，作息时间多少会与准父母有所差别，与孩子的正常休息也会有区别； 这时建议调整正常的“日出而作，日落而归的状态。”，这时也是综合一家人的配合能力，婆媳儿之间的是否融洽的关系。
‘陆’ 如何调整宝宝的作息时间
首先控制一下孩子白天睡觉的次数和时间，晚上睡觉前一两个小时多陪孩子玩儿会儿，把精力尽量多消耗一些，睡前喝牛奶，用温水泡脚，晚上睡觉醒来的次数自然就会很少。同时睡前尽量让孩子少看一些刺激性，或者情绪波动较大的一些电视或动画片等。
‘柒’ 如何让一个月的宝宝调整好昼夜作息时间
大多数宝贝在晩8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝傍晩就开始入睡，清晨则很早就醒了，如下午5-6点就睡了，清晨4-5点就醒，因此他们吃饭和午睡的时间也随着提前。相反，有的宝贝的入睡时间和自然醒的时间均比正常晩，如晩上11-12点才睡，早上9-10点才醒，这样的情况更常见。
宝贝早睡早醒和晩睡晩醒，均和父母的入睡时间产生矛盾，使父母的睡眠时间减少。时间久了，父母会因此而感到很疲劳。
纠正方法：
1，逐渐延迟上床睡觉的时间
对于早睡早醒的宝贝，每天比前一天延迟10-15分钟上床，这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。
2，逐渐提前自然入睡的时间
对于晚睡晚醒的宝贝，每天比前一天提早10-15分钟叫醒宝贝，这样做可把他的入睡时间逐渐自然提前，同时，要逐渐调整宝贝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡，避免晚上入睡困难。
还不会站立的宝宝
1
当你的宝宝在安抚睡着后，在一个睡眠周期后会醒过来是很正常的。你必须抱起宝宝并鼓励宝宝继续睡觉。
2
如果宝宝在晚上醒过来，如果还需要喂奶，那么先喂奶。
3
如果宝宝不需要晚上喂奶，先不要进房间安抚她，直到她反抗的哭声超过所需等待的时间。
会站立至满12月大的宝宝
1
有些宝宝直到大约6个月大时，开始常在晚上醒过来。这时宝宝需要辅助工具才能入睡。
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当宝宝开始在晚上睡觉的周期时醒过来，变得能察觉她周围的环境、关系和需求，她会开始在晚上醒过来找相同的辅助物帮助她自己再安静下来睡觉。
3
在这种情况下，建议使用“躺下的方法”，让宝宝知道你希望她怎么做。
TIPS：让宝宝躺下来的方法
1
尽可能遵守24小时的完整作息，作息安排必须符合宝宝的年龄。
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在刚开始调整睡眠的前几天，先告诉宝宝你的计划，用坚定且温柔的声音让他知道，你会在他清醒时把他放在床上，但没有辅助的东西帮助他睡觉。
3一开始宝宝会大叫着要你把他抱起来，这时你要向他强调“现在是睡觉时间”，让宝宝明白，当他睡觉时，你会在他身边。
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当宝宝努力要站起来的时候，你就以要他再躺下来的方法来回应。这样连续做十五次，然后走出房间。这时宝宝可能会有很激烈的抗议声，但是不用担心，你将会赢得这个挑战，因为宝宝一定会睡着
‘捌’ 怎样才让把宝宝作息时间调整到九点至十点睡
我家娃今年3岁了，是个“睡渣宝宝”，他爸从来没有把他成功哄睡过一次，每次都是哄一会就放弃了，因为实在太难了。作为这个世界上唯一一个不能甩手不干的人，我在哄娃的道路上越挫越勇，终于总结出来一系列哄娃的小妙招，希望可以帮助宝妈们轻松搞定你家的“睡渣宝宝”。
2.留意宝宝睡眠信号
吃饱饭宝宝肯定都是不想活动的，妈妈要注意观察宝宝的瞌睡信号，比如揉眼了，打哈欠了，还不快点抱进卧室，放进被窝。
3.制定睡眠计划
想要宝宝八点半睡觉，那么从八点开始，妈妈就要带他进入睡眠状态，关电视，洗脸，刷牙，上厕所，读睡前故事等，让娃知道该睡觉了。
‘玖’ 一般情况下如何给宝宝调整作息时间
作息时间要根据孩子的实际情况来调整，大体有规律就好，不需要过于刻板。过于刻板的作息会让孩子形成刻板的习惯，一个过于刻板的人，是难得有想象力与创造力的。