㈠ 高考前怎样调整自己的心态
高考前想要调整自己的心态，我觉得你应该去放松，然后做一些别的事情转移一下注意力，不要总是去想关于学习方面的。其实高考前我觉得已经定格了，所以有很多事情他都已经成定局了，所以也不用去那么的学习。
㈡ 高考前怎样调整心态
高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。有效缓解考前焦虑的方法：
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
第五，在考前感到焦虑时，可想象一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。
㈢ 高考前怎么调整心态
呵呵！总之我觉得方法都是大同小异吧！高三一年间，在不同的阶段，考生会出现不同的心理特征。如果能够针对这些不同的特点而采取相应的团体心理辅导（京--师--博--仁），则可以稳定考生情绪，发挥出考生的实际水平。
一、摆正心态，调整动机水平。
二、摆脱不合理观念，增强自信。
三、跨越高原现象。
四、放松心情，预防疲劳
五、学会运用积极的心理暗示。
六、家校联合，创设宽松环境。
综上所述，高三年级学生的心理状态是有规律可循的，在不同的阶段会呈现不同的特点，心理辅导工作应针对这些阶段性特点，运用心理讲座、团体辅导（京--师--博--仁）、个别咨询等形式，帮助考生调整好自己的复习状态，扎实的功底加上良好地心态，一定会在考场上取得满意的成绩。
㈣ 怎么调整高考时和高考前的心态呢
高考前和高考中所需要保持的心态是不同的。高考前要心态放松一些但是别泄气，规律作息休息好；考试时先看一遍题大体有数，不要在难题上花费太多时间。总体上高考前考生对自己的水平已经有了比较精确的把握，考试时只要按照顺序做就不会有很大问题，之前付出的努力跟成绩是正相关的。
2、再来说考试时，这时候我们能做的努力还是很多的。记住考试那天一定要检查好准考证、身份证等证件和有可能用到的一切文具，充分的前期准备能让你安心不少。另外开始考试后难免遇到不会的题，这再正常不过了，仔细看看如果没有任何思路就直接跳过，不要影响以后的情绪。最后考完一科忘掉一科，不要让前面的考试影响到后一场的发挥。
㈤ 如何调整高考前心态
放松放松，别老盯学习这一件事，也有专业机构干这个的
㈥ 高考前如何调整心态
一、正确对待模拟考试，一般大型模拟考试，学生考的成绩不理想的时候，这个时候往往他压力大。因为把模拟考试看得很重，结果考试成绩不理想，这个时候心很烦，心里没底，影响学习。所以要正确对待模拟考试，模拟考试更重要的是模拟临场经验，模拟心理素质，认真对待模拟考试成绩的波动，模拟考试成绩一般来讲总体上低于高考成绩，最重要通过模拟考试之后认真反思总结，有针对性解决这些暴露出来的问题。考生通过不断的考试暴露问题、发现问题、解决问题的过程，就是你向大学不断迈进的过程。所以要正确对待模拟考试。
二、要正确对待紧张。很多人一谈到紧张，就觉得非常不好。实际上这是误区，在备考复习阶段，和在考场上，保持适度的紧张，对考试发挥有利。因为适度的紧张，会激发学生潜能，有利于成绩的发挥。反对的是过分的紧张，过分的紧张叫焦虑，那是不好的。所以稍微保持一点紧张是有好处的。
三、增强自信心。自信心强的人，高考的时候就容易发挥得好。第一种办法是非常自然的面带微笑，同学之间，师生，家庭成员之间经常面带微笑，有助于培养自信。第二，走路的时候抬头挺胸，双肩平直，人的内心体验和外部姿势相关的。第三，不要横着跟别人比，最后阶段的时候，不要老横着跟别人比，放大自己的弱点。有的考生越到最后关头越放大自己的弱点，最后阶段多看自己的长处，看强科要有自信。学会从点滴当中赏识自己，约纳自己，这样才会更好一点。
四、在冲刺复习里面，成绩的起伏，师生关系，同学之间关系，亲子关系，那么这些关系有的时候孩子往往碰到一些不如人意的地方，这是很正常的，要学会正确对待。当自己情绪不好的时候，要学会及时的把它排除掉。特别是内向型的小女孩，很用功，成绩上不去，然后有了苦闷，最后很闹心的时候还不愿意说，压抑自己，心不静很难学习好，所以要学会把不良情绪及时排除掉。
㈦ 说一说，高考前，你怎么调整心态
我会潜意识的告诉自己，我相信自己一定可以，然后每天按照计划进行复习，直到高考前一天，然后高考前一天好好的睡个觉，睡前记得定个闹钟，当天晚上把所有需要的考试用具以及准考证等等准备好，第二天早起，一定要吃早饭，然后让自己清醒起来，准备迎接高考。
㈧ 高考前如何调节心态 高考调节心态的方法
前焦虑症
表现：如一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
建议：考生要“笑对高考”，“快乐的心情是成功的一半”。找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
过度紧张
表现：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
建议：这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。
㈨ 高考前应如何调整孩子心态
1、自我建设
首先作为家长，要加强自我建设，不要孩子没事，自己先得了考前焦虑症，每个家庭都不同，家长毕竟是心智更为健全的一方，不要因为自己的过度焦虑而给孩子带来额外的压力，高考阶段也往往会成为家长与考生的矛盾多发期，情绪是会感染的，而这一阶段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副紧张焦虑的状态，其中道理，你我自知。
2、饮食起居
这一点很重要，很多家长在高考阶段一味的给考生增加各种营养，而实际打破了一贯的生活饮食规律，这在很大程度上是不可取的，打乱一个个体习惯了十几年的饮食结构，本身就不合理，不过荤素搭配营养均衡是必要的。另一方面，高考可能会使考生采取熬夜学习的方式榨取身体的能量，这点尤其要注意，保证考生能够保有足够的睡眠。
3、愉快的气氛
一个轻松愉快的家庭氛围很重要，这一点就看父母的建设了，一个整天处于吵闹中的家庭恐怕氛围可不尽如人意。须知，在一个心无牵挂的氛围中，更有助于精神的集中。18岁的考生按说已经具备了独立的自我人格，适当时候也可以考虑陪读，宜早作打算。
4、言谈得当
这一阶段，首先要重视高考，当然，如果不重视，估计也不会看到这篇文字，理论上说父母应该多和考生说些鼓励的话，而非泄气话，比如“考不好也没什么大不了”、“考不上也没事，咱家咋咋样”之类。正面的鼓励也要适当，以免招致逆反心理。当然，这一点是基于上一点，愉快的家庭气氛，基于压抑的氛围作为介质传递的正能量，往往变了味。
孩子心态崩溃表现：
症状一： 有孩子想要在这最后的时间里冲刺一把，拿下之前遗漏的所有知识盲点，挑灯夜战，晚上睡眠没法得到保证，白天也打不起精神。
症状二：有些平时成绩不错的孩子随着复习进度条慢慢接近终点，眼看着身边那些平时成绩不如自己的小伙伴儿们考得越来越好，心里会有些不是滋味，心烦意乱导致复习节奏也乱了阵脚。
症状三： 有的孩子平时成绩不是很理想，内心已经给自己的高考判了“死刑”，因为觉得自己考不上而完全放弃了复习。
症状四：孩子自我要求高又性格内向，不愿跟老师家长袒露心声，独自承受极大的精神压力，以至于吃不下饭，睡不着觉，笑容也比往常变少了。
症状五：孩子平时成绩比较稳定，但模拟考试意外成绩下滑，受到了很大的打击，大哭一场，情绪提振不起来。
㈩ 如何在高考前调整好心态
心无旁骛，摒弃一切杂念。做到这点其实较难，但是必须强制自己。我见过很多孩子，总是考虑很多，无端给自己增加焦虑。比如，我要是考得比某某少，该怎么办？我的分数考得到多少吗？我要是上不了某个学校，该不该复读？我复读要不要去某个名校？我考不好了，我的父母会怎么对我？我的假期怎么安排？要不要考个驾照？还是去哪里打工？大家看看，如果高考之前，总是想着这些事情，能不牵扯精力，影响学习吗？能不无端给自己增加烦恼，带来焦虑吗？因此，我经常建议学生，这个时候只考虑一件事，那就是我怎么才能多拿点分，怎么把我的水平正常发挥出来。其他的事情都留到高考过后再想、再处理。