❶ 吃多了不消化，怎么快速解决啊！
吃多了不消化，快速解决的方法主要包括以下几点：
调整饮食：
- 多喝白开水：有助于促进肠胃蠕动，加速消化。
- 多吃清淡食物：如水果、青菜等，减轻肠胃负担。
- 食用利尿通便的食物：如山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等，这些食物有助于清热解毒，促进消化。
适量运动：
- 进行有氧运动：如登山、骑自行车、打太极、跳舞、行走等，可以促进肠胃蠕动，加速消化。
- 深呼吸：也是一种简单的促进肠胃蠕动的方法。
改善生活习惯：
- 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复，提高消化能力。
- 避免烟酒：烟酒会刺激肠胃，影响消化功能。
- 控制情绪：学会“笑”，多与人交谈，控制好自己的情绪，中医有“常笑宣肺”的说法，笑对人体的多个器官有按摩和协调作用，有助于开胃生津。
其他建议：
- 泡温泉或桑拿：有助于放松身体，促进血液循环，可能间接促进消化。
- 补充营养：多吃促进血液循环的食物，如菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖喱等，以及富含蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸的牛羊肉，以增强体质。
综上所述，吃多了不消化时，可以通过调整饮食、适量运动、改善生活习惯以及其他建议来快速缓解症状。但请注意，如果症状持续不缓解或出现其他症状，应及时就医。