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民航从业者经常熬夜怎样调整

发布时间: 2025-08-11 09:50:37

㈠上晚班的.怎样调整作息时间

不知你上夜班是否干活吗?如果干活的话你白天睡上5小时就能熬过来.如果不干活那就可偷睡会,下夜班吃饭1小时后在睡.

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