① 如何调整自己的心理状态
一是有压力的时候，可以适当的放松，不要给自己太大的压力，当面临工作和生活中的压力时，要学会放松，可以先把工作放到一边，工作的事情也可以先放到一边，来一场简单的旅行，将烦恼和不快乐全都抛到九霄云外。
让我们不再去想那些烦心的事情，而且在旅途中还会增长我的见识，开拓们的事业，这是调整心态不错的选择。
二是可以找朋友和亲人的倾述一下，每当我们遇到困难和挫折时，家庭永远是我们停靠的港湾。交心的朋友也可以把苦水吐出来，朋友可以一起哭一起笑，可以有效的缓解压力？
另外要学会为自己加油鼓劲，比如说工作上遇到不顺心的事情，不要灰心，要鼓励自己，为自己增加信心，带着这样的心态去做事，就不会怕任何的困难。
三是对于嫌安静的人来说，心情不好的时候，可以找一个能让自己冷静的地方，比如说家里，图书馆，咖啡馆等，在安静的地方，心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题，听音乐也是一种不错的方法。
② 人应该怎样调整自己的心态
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高，除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。
③ 如何自我调节心态!
学会善于掌握自我、控制和调节情绪，适应社会发展情况，对维护心身健康至为重要。
（1）
紧张适度、心身和谐：人们所以喜欢观看惊险镜头，喜欢进行各种体力和脑力比赛，是因为这些活动可以提供刺激以使情绪紧张。适当的紧张是健康生活所必需的。它不仅可使人们的生活富有节奏和情趣，而且能发挥潜能使心身达到最高效率状态。没有一定的紧迫感而松松垮垮是什么事也干不成的。但持续的或超越个体负荷能力的紧张，既不利于健康，也不利于效率的持续高涨。有张有弛、有劳有逸、调节适度才能维持最佳的心身和谐状态。
（2）
适当表现、疏导有方：所谓控制情绪绝非无限地压抑自己的情绪反应，持续的压抑也会导致心身障碍。
要使自己的情绪适当表现，不过分、不过久，通过情绪表现来解脱和疏导。如亲人亡故时的悲痛欲绝或号啕大哭就是适当表现。强忍住你的泪水就等于慢性自杀，因为哭泣也是一种调节方式。但要避免无休止的哭泣，因为越哭越悲伤，持久的哭泣会伤心伤身。遇到烦恼时，找知心朋友倾吐积郁、发牢骚、诉委屈，即或不能得到什么有效的解决，但也可一吐为快，使心情平静下来，这些都是自我意识的调节。
（3）乐观开朗、面向光明：乐观的人一般都自我感觉良好，并能保持旺盛的生命力，从而心身健康、生活幸福、事业成功。悲观忧郁会降低个体的机体活力和免疫系统功能，导致寂寞感、抑郁症。乐观的人习惯于从光明面看问题，对于生活和前途，充满希望和信心。乐观的人性格开朗，敢于面对现实、接受客观现实的挑战，不逃避畏缩，遇到挫折能采取有效的积极态度去应对，努力进取，永不失望。乐观的人一般是善于运用幽默来丰富生活，缓解紧张、愉悦心身。总之，心理调节是以对自身和所处环境的正确认识与评价为前提，尽力消除那些能够改变的不愉快事件，理智地接受那些非个人力量所能改变的现实，以达到良好适应，情绪稳定，实现躯体、心理多方面的平衡健康。
④ 如何调整自己心态
根据你的情况，25岁，放在30年前，很有可能已经成家，要为自己的家庭担负更多的责任了。时代变了，可是25岁还是该学会适应社会了。
（我对工作的事情非常烦闷，不想去工作，觉得对工作没意思，对生活没有依靠，没有什么寄托，觉得学什么我都学不会）是你对职业的期望值更高，很希望得到一份工作与内心期望相同的工作吗？其实，现在失业率那么高，有一份稳定的工作还是不错的。以下是俞敏洪在面试曾问过的话。
（我在面试时，有时会试着问：“同学，你想要的工作，我这儿都没有了，但是有两个卫生间没人打扫，你愿意不愿意干？”几乎不会有学生说愿意，实际上他在拒绝扫两个卫生间的时候，丢失了一个非常重要的机会。我让一个大学毕业生去打扫厕所，很明显是对你的考验。你在打扫卫生的时候，我绝对会关注你的一举一动。你的表现是不是符合那种正常的坦然接受一份工作的心态？当你真的把两个卫生间打扫得如此干净，你想我能让你一辈子打扫卫生间吗？至少我给你增加工资，我给你打扫四个卫生间；当你把四个卫生间打扫干净以后，我会考虑，是不是把所有打扫卫生间的后勤人员都给你管理，你不是很自然变成管理者了吗；当你把这些打扫卫生间的人员管理得井井有条，整个公司的环境因为你的管理变得赏心悦目，我不把你提到后勤主任这个位置上我提谁？你如果又干得非常出色的话，我不把你送到哈佛大学去读MBA我送谁去？当我把你送到哈佛大学MBA学完了，你回来你不当总裁谁当？）
你面前的工作或许它不是体面的，满意的，但至少它解决了你就业的问题。这一点，你就比其他还在渴望获得满意工作的待业者成功。在工作之余，你可以投资自己，例如：看书.上夜校.上专业的培训课程...，同时拓宽人脉（对自己以后创业或就业有帮助的人际关系。等有一定经验和积蓄.人脉之后，你可以考虑自己的梦想了。（但我也有自己的梦想！）
这时候，你可以考虑自己真的喜欢做什么了。 当你决定了一辈子干什么以后，你就要坚定不移地干下去，就不要随便地换。你可以像一条河流一样越流越宽阔，但是千万不要再想去变成另外一条河流或者变成一座高山。有了这样的一个目标以后，你生命就不会摇晃，这样你才能够做成事情。伟大与平凡的不同之处就在于，一个平凡的人每天过着琐碎的生活，但是他把琐碎堆砌出来，还是一堆琐碎的生命。所谓伟大的人，是把一堆琐碎的事情，通过一个伟大的目标，每天积累起来以后，变成一个伟大的事业。
（觉得学什么我都学不会，我觉得对什么都没有信心！）这个世界上失去什么东西都不可怕，惟一可怕的是失去你的心，失去你的勇气，只要你坚韧不拔地奋斗，只要你眼睛看向未来，生命就永远属于你，生命的辉煌也一定永远属于你。
相信我，只有慢慢地一步一步把事情干成，每一步都给自己打下坚实的基础，每一步都给自己一个良好的交代，再重新向未来更高去走一步，你的梦想就一定能实现！！！
⑤ 一个人如何调整自己的心态
1. 找一个地方，安静，干净的地方，有桌椅即可。
2. 准备一只好用的笔，一个空白本子。
3. 打开本子，用笔在上面写下第一句话：此刻，我在...地方，我要把我心里所有的想法全部写下来。
4. 接下来，奋笔疾书，写的时候千万不要用脑子，把自己内心此刻所有的念头和想法全部快速写 下来，记住，你不是要去参加比赛，不需要文采，只要真实，真实，真实即可！不需要讲道德，可以爆粗口，可以说你任何想说的话。
5. 写完后，可以将自己写的内容读一遍，不管它有多么不堪。
6. 最后，对自己说一句：过去的已经翻篇了，我没有遗弃任何东西，只是将它从我的心里移除出来，放在一个更合适的地方，从现在开始，我要开始新的生活了。任何时候，都要记住：别让纠结痛苦停留的太久，将压抑用合适的方式释放出来。处理情绪，好比大禹治水，只能疏导不能堵，情绪来临的时候，给它一个畅通的管道，无论是什么，让它顺利地流走，去到另一个地方，情绪处理完后，心底才会生出力量来好好地解决事情。