❶ 如何调整好自己的心态
1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
❷ 怎样调整自己的心态
心理调节的方法有合理宣泄法、注意力转移法、自我鼓励法、环境制约法等，具体内容如下：
1.合理宣泄法：合理宣泄一般包括倾诉、痛哭、写日记、唱歌、吟诵、练书法、弹奏、绘画、做运动等形式。
2.注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗。
3.自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己，这样的方式也有助于心理调节。
4.环境制约法：环境对心理有重要的调节和制约作用，当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。