1. 产前阵痛如何缓解学会这8个方法，简单粗暴让产程更轻松，你知道吗
临近预产期时，很多妈妈最担心的就是分娩的疼痛能否扛得住，毕竟这种痛真的是众所周知，只要分娩就无可避免。
那么临近分娩的时候，有哪些方法可以缓解产前阵痛呢？
一、来回走路
如果条件允许，在出现宫缩后尽量不要躺在床上，当孕妇躺在床上不动时，不仅思维易胡思乱想，而且静态下痛感会更加剧烈。
孕妇可以通过在医院走廊，哪怕就是病房内，也可以通过不同走路来分散注意力，而且另一方面走路还可以利用重力帮助胎儿下降，使第一产程加速，缩短总产程时间。
在走路时，还可以通过均匀的呼吸来调节自己的气息，让身体尽量放松，多数还能走路的时候，孕妇阵痛都还不会太明显，因此及时调整呼吸也是为了给第二产程来临时做铺垫，免得到时候更痛一点的时候，自己首先就自乱阵脚，呼吸都乱了。
七、拉玛泽呼吸法
就是让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉的办法，在分娩过程中更能让自己保持镇定，根据宫缩规律进行呼吸调整的办法。
在第一产程中，拉玛泽呼吸法还是非常管用的。
八、无痛分娩
提前咨询医生，只要身体条件允许，经济条件一般还能过得去，就能让孕妇磕着瓜子就轻轻松松分娩。
2. 阵痛的缓解分娩阵痛
许多产妇对分娩阵痛认识不足，把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，因而消耗了大量精力。到了要真正用力娩出胎儿时，却感精力不济，加上喊叫又使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。阵痛和普通疼痛的感觉不同，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子...宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。阵痛是逐渐变强的， 疼痛增强就说明胎儿就要出生了，面对节奏越来越快的阵痛，不能恐慌。首先，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和按摩等来减轻疼痛，下面为准妈妈们介绍4个缓解阵痛的方法：1调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。2按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。3压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。4适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。