① 如何调整宝宝的作息时间
首先控制一下孩子白天睡觉的次数和时间，晚上睡觉前一两个小时多陪孩子玩儿会儿，把精力尽量多消耗一些，睡前喝牛奶，用温水泡脚，晚上睡觉醒来的次数自然就会很少。同时睡前尽量让孩子少看一些刺激性，或者情绪波动较大的一些电视或动画片等。
② 怎么样调整宝宝的作息时间
我的建议是这样的：1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。 2、白天尽量让宝宝玩耍，磨悉滚减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。 3、沐浴时间最好改在睡瞎余前的半个小时至一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。多和宝宝一起做些能平陆尘静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。 ·调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。 ·多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。
③ 如何让一个月的宝宝调整好昼夜作息时间
大多数宝贝在晩8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝傍晩就开始入睡，清晨则很早就醒了，如下午5-6点就睡了，清晨4-5点就醒，因此他们吃饭和午睡的时间也随着提前。相反，有的宝贝的入睡时间和自然醒的时间均比正常晩，如晩上11-12点才睡，早上9-10点才醒，这样的情况更常见。 宝贝早睡早醒和晩睡晩醒，均和父母的入睡时间产生矛盾，使父母的睡眠时间减少。时间久了，父母会因此而感到很疲劳。 纠正方法： 1，逐渐延迟上床睡觉的时间 对于早睡早醒的宝贝，每天比前一天延迟10-15分钟上床，这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。 2，逐渐提前自然入睡的时间 对于晚睡晚醒的宝贝，每天比前一天提早10-15分钟叫醒宝贝，这样做可把他的入睡时间逐渐自然提前，同时，要逐渐调整宝贝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡，避免晚上入睡困难。 还不会站立的宝宝 1 当你的宝宝在安抚睡着后，在一个睡眠周期后会醒过来是很正常的。你必须抱起宝宝并鼓励宝宝继续睡觉。 2 如果宝宝在晚上醒过来，如果还需要喂奶，那么先喂奶。 3 如果宝宝不需要晚上喂奶，先不要进房间安抚她，直到她反抗的哭声超过所需等待的时间。 会站立至满12月大的宝宝 1 有些宝宝直到大约6个月大时，开始常在晚上醒过来。这时宝宝需要辅助工具才能入睡。 2 当宝宝开始在晚上睡觉的周期时醒过来，变得能察觉她周围的环境、关系和需求，她会开始在晚上醒过来找相同的辅助物帮助她自己再安静下来睡觉。 3 在这种情况下，建议使用“躺下的方法”，让宝宝知道你希望她怎么做。 TIPS：让宝宝躺下来的方法 1 尽可能遵守24小时的完整作息，作息安排必须符合宝宝的年龄。 2 在刚开始调整睡眠的前几天，先告诉宝宝你的计划，用坚定且温柔的声音让他知道，你会在他清醒时把他放在床上，但没有辅助的东西帮助他睡觉。 3一开始宝宝会大叫着要你把他抱起来，这时你要向他强调“现在是睡觉时间”，让宝宝明白，当他睡觉时，你会在他身边。 4 当宝宝努力要站起来的时候，你就以要他再躺下来的方法来回应。这样连续做十五次，然后走出房间。这时宝宝可能会有很激烈的抗议声，但是不用担心，你将会赢得这个挑战，因为宝宝一定会睡着
④ 孩子总是晚睡，要怎么调整孩子的作息时间
孩子总是晚睡，要调整孩子的作息时间：爸爸妈妈要给孩子做好榜样。很多孩子晚上不睡，有可能是跟父母学的，爸爸答备妈妈假如夜里经常玩手机玩手机，经常熬夜，在床上还需要玩手机的话。孩子长时间耳闻目睹，自然也就习惯晚睡了，所以如果想让孩子早起早睡，夜里9点之后爸爸妈妈就需要带孩子去歇息，慢慢地和孩子一起改正坏习惯。
⑤ 怎样才让把宝宝作息时间调整到九点至十点睡应该怎么做
如果你想让你的宝宝在9:00~10:00睡觉，那么在其他的时间你就可以陪着自己的宝宝玩，让自己的宝宝忘记睡觉这件事情。在9点到了之后就可以抱着宝宝轻轻的晃动，就能够让宝宝产生睡意，想要睡觉。然后在10点之后就可以把宝宝给喊醒给宝宝喝奶，这样就能够让宝宝养成在9:00~10:00睡觉的习惯。
⑥ 怎样就可以让把宝宝作息时间调整到九点至十点睡
前三个月的孩子大部分都处于睡眠的状态，所以在前三个月的时候不需要去调整孩子作息时间，宝宝想吃就吃，想睡就睡。到了三个月之后就可以开始慢慢调整宝宝的作息时间。但是在这个时期不必要去太强求，因为宝宝的大部分时间还是在睡眠。
三、睡前不要让宝宝玩的太过兴奋
在宝宝睡觉前也不要让宝宝玩得太过于兴奋，当宝宝太兴奋的时候，这个时候就更没有睡意。同时也容易让宝宝晚上做梦，可能因为太兴奋，晚上哭闹也有可能做噩梦。调整宝宝作息时间是一个循序渐进的过程，不要太过于心急 。