⑴ 绝经后女性应如何调养身体呢
对于女人来说，随着年龄的不断增长就会面临更年期现象，而且绝经也是女人必经的生理阶段。而且绝经后的女人身体机能慢慢下降，有人说绝经后的女人易骨质疏松，这是真的吗?下面我为大家讲讲绝经后的女人身体健康方面的知识，而且也顺便讲讲绝经后女性应如何调养身体，希望能给女性们带来帮助。
煮陈米饭：城里人大多吃陈米，将陈米淘4―6遍，浸泡2小时左右再煮，煮时放入半汤匙食油，旺火烧开后再用文火煮熟，即像新米饭一样又鲜又香。
煮牛奶：煮牛奶若用文火，牛奶中的维生素会受到空气氧化而被破坏，因此，煮牛奶仍需用旺火烧开，见沸拿开，等10秒钟左右再放火上烧开，如此煮三四次即可保持牛奶的营养成分，杀死牛奶中的布鲁氏杆菌。
煮肉妙法：如果要使肉烂得快，可在锅里放几片山楂或几片萝卜片;如果用热水煮肉则味美，冷水煮肉则肉香;如果煮牛肉，先涂一层芥末，12小时后加少许醋，或用纱布包一撮茶叶与牛肉同煮，则易熟快烂;如果煮的是咸肉，则可在锅里放几颗钻有小孔的核桃仁与肉一起煮，就没有咸肉的臭味了。
通过上面的介绍，大家明白了为什么绝经期女人易致骨质疏松，主要是因为雌激素减少，另外也和运动、饮食、生活习惯有很大关系。所以说，女人到了绝期后应当从饮食方面多摄取一些高钙的食物，并在医生指导下服一些补钙药物。如果绝经期女性想要调养身体的话，可以试着学学上面为您推荐的这些美食，不管是煮稀饭，煮面条，煮骨头汤等，都适合调理绝经期后的女人食用。