Ⅰ 正确的驾驶坐姿怎么调
首先把座椅调节到微微后仰，也就是100度-120度之间的样子，这样会让人体有足够的空间伸展，可以让身体更加舒适。在坐的时候我们和大腿的角度要略大于90度，大腿和小腿之间的角度大概在120度左右。这样的坐姿才是正确的驾驶姿势。
开汽车时选择正确的坐姿很重要，这与我们的身体健康息息相关。不过每个人的身材比例不一样，在依照正确的驾驶姿势的前提下，可以根据自身情况适当调整坐姿。当然如果保持一样的姿势开车时间久了，肯定也是会感到累的，所以需要适当的调节一下，但是调整的前提是以安全为主。
开车时除了座椅和坐姿很重要以外，选择一个好的头枕也很重要，因为我们开车时有时候会靠在头枕上休息一下。对于头枕，我们要选择一个硬度适中的，不要太软也不要太硬，然后将头枕高度调整到一个合适的位置，这样对我们的颈椎能起到一个很好的保护作用。在复杂地段开车时，还能起到一个缓冲的作用。不过我们的后脑离头枕不要太远也不要太近，大概保持10-20厘米左右的距离最好。（图/文/摄： 许双和） @2019
Ⅱ 如何调整正确的坐姿
那么正确的驾驶姿势应该如何调整呢？
其实以上两点是绝对不可取的。正确的驾驶姿势有利于驾驶操作，减少错误动作，便于观察仪表和路况，便于使用各种驾驶操作部件。从而保证正确、灵活、敏捷、持久、安全的驾驶操作，保障交通安全。同时，正确的驾驶姿势可以使驾驶员避免长时间驾驶时过早疲劳和肢体麻木。
首先，我们建议上车后调整座椅高度(如果配置了此功能)。目前由于座椅高度调节并不是大家想象中的直上直下运动，所以高度调节会伴随着前后运动。所以我们先锁定高低位。
电动座椅很简单，只需按下调节按钮，一般前后和高低都集中在一个四向按钮上。高度的调节主要在头空之间，给头留一定的空空间，感觉没有被压抑就可以了。这样也可以防止遇到颠簸路段时头部与车顶发生碰撞。
经过这些调整，我们开始调整座椅的前后距离。首先，我们让右脚踩刹车踏板，用力踩到底，从而判断前后的正确位置。团吵然后将座椅前后调整到右腿可以弯曲120度左右的水平。角度只是近似值。自然弯曲就好，不能太直，也不能太弯。
调整好前后后，该调整座椅靠背的倾斜角度了。这个主题是什么？我们以旁或闭方向盘为标准。给你一个窍门。我们把手放在方向盘上，手腕可以碰到方向盘的顶部。这时，座椅靠背的角度是最合适的。
接下来最容易被忽略的一点就是座椅的头枕进行了调整。相信大家都很少记得这个。正确的头枕位置可以在发生追尾等碰撞时有效保护您的颈椎。具体调整方法是将后脑勺中间与头运裂枕中间对齐。
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Ⅲ 怎样才是正确的坐姿
俗话说：站如松，坐如钟。坐着要像座钟一样端正。现在很多人都不懂得或不在意坐姿，久而久之就感觉到腰酸背痛。保持正确的姿势，对身体正常生长发育和健康是很重要的。
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也许你小时候曾经听过妈妈说过，身体坐直需要依靠盆骨的稳定平衡来维持。而要做到这点，你必须建立一个理想身体姿势的意识，并且需要加强核心肌肉的力量保持挺直的状态。如果想让一个良好的姿势成为习惯，这要求自身持之以恒的练习，才能形成一贯的做法。下面有几个方法教你如何正确地“坐”着。
1.确定好髋关节和膝关节的位置
坐在椅子上，通过建立下半身的位置开始找寻一个良好的坐姿。膝关节和髋关节应呈90度的直角，如果在你的椅子允许的情况下，可以根据你的需要调节座椅高度，直至关节间呈直角的状态。你的双脚应平放在地板上，如果你的双脚无法触碰到地面，可以尝试使用脚凳或在双脚下放置一本书。
2.保持身体在坐骨的正上端
当你坐着的时候，身体的重量从骨盆转移到椅子上。坐骨就是位于骨盆底端的两个多节的骨头。请留意如果你的重心转移到坐骨的前方，或者后方，或者在其正上端时，身体的姿势也各不相同。
如果你的重心在前，你的下背部也许会拱起，这样会使肌肉收紧。而当重心往后，你就可能从座椅上下滑。腰背拱起会引起疼痛，劳损或椎间盘损伤。为了获取到坐骨的正上方位置，你可以前后轻轻地摇晃上半身，暂停在坐骨的中间位置，也就是两个骨头中的末端位置。
3.保持脊椎曲线
大多数人的背部都有轻微地脊椎曲线。在背部某些区域的脊骨曲线有助于保持向上的姿势。你可以将你的手测量一下背部与椅背间的距离，当你发现背部是拱着的状态时，问题就产生了。这会引发肌肉劳损或痉挛的现象。
如果你弓背过度，请尝试尽量让骨盆下降到一个中立的位置，以便你找到坐骨的正上方方向。如果你无法坚持，你也许需要一个腰垫，将腰垫放置下背部与椅背之间，这样当你的肌薯指高肉薄弱或劳累时，依然可以维持你正常的脊椎曲线。
4.进行一次深呼吸
主要的呼吸肌肉是横膈膜。当你吸气时，膈膜会向下移动身体，使肺部扩张吸进空气。由于膈膜垂直移动，有助于增加腹内压，这同样有助于人体保持向上的姿势。一种名为腹式呼吸（或肚皮呼吸）的呼吸技巧可以帮助你的肌肉发挥到最佳状态。这样做会将空气数尺顺着身体一路下滑，而不是让空气停留在胸前区域。
5.检查你的肩膀
你的肩膀高度是否超过了双耳？斜方肌是否感到酸痛？大多数人会不由自主地收紧肩膀，现在让双肩放松并下降下来。将肩胛骨放低有助于头部和颈部，甚至还能防止肌肉抽经。如果你的肩胛位于臀部前方，请往后移动身体。肩膀与臀部之间应形成一条垂直线。
6.将你的头部向后
大多数人似乎忘记了头部与脊椎是相连的。你可以看到一个驼背的人，他们上半身和头部向前超过身体的其余部分太多。正确的坐姿是让你的双肩消除紧绷感，所以试着保持你的头部往后。更理想一点的话，你的双耳应该对准肩膀。不过根据每个逗帆人不同的状况，这也许比较难做到。没关系，不必强迫自己做到。只要尽量在控制疼痛或病情的范围内将自己的头部往后，做些适当的增量改变，你将会日益向一个均衡的坐姿发展。
7.时不时地练习良好坐姿的步骤。
请记得一个好姿势会成为一个好习惯，而习惯是花时间不断发展而来的。因此请常常用以上方法练习正确坐姿的方法。
小贴士：1.你的坐姿会随着坐着的物体表面的不同而发生改变。如果你的椅子是有缓冲的，你也许不能很好的感受到坐骨的正确位置，而如果你坐在比较坚硬的物体上，感觉又有所不同。
2.工作时，请选择一个无凹陷或歪斜的椅子。有凹陷的椅子只会让你的背部更加低，这将很难拥有一个良好的坐姿。而有歪斜的椅子会让你陷入一个奇怪的角度，误导坐姿。
3.如果你的椅背不是水平的，尽量坐在靠近边缘的地方。请确保椅子的四个椅脚都在地面上，以避免不必要的伤害。在大多数情况下，坐在椅子边缘可以让你的坐骨拥有足够大多的空间。靠近椅子边缘坐着能提供身体保持平衡，稳定的“平台”，为良好的坐姿“服务”。
Ⅳ 坐姿怎么坐才是正确的 正确坐姿方法介绍
1、正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出并判髋部。
2、如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴绝裤改椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活纯并动一下，松弛下肢肌肉。
3、另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
Ⅳ 正确的坐姿怎么摆
1、襟危坐式
又称最基本的坐姿，适合最正式的场合。上半身和大腿，大腿和小腿，小腿和地面成直角。膝盖和脚完全靠在一起。
2、垂腿开膝式
上半身和大腿，大腿和小腿，都与城市成直角，小腿伸直到地面。膝盖分开，但不超过肩宽。
3、双腿叠放式
适合穿短裙的女性（或地位较高的场合），非常优雅。有一种荣耀感。要求两腿完全重叠，重叠后两腿之间没有间隙，就像垂直线一样。腿呈对角放置在左右两侧。倾斜放置的腿与地面成45度角。堆在上面的脚趾垂在地上。
4、双腿斜放式
适合穿裙子的女性坐在下部。让两膝并拢，然后双脚向左或向右倾斜，尽量将腿和地面固定在45度。
5、双脚交叉式
它适用于所有场合。让你的膝盖并拢，然后你的脚将交叉在脚踝。过了十字架，脚就可以接受了。也可以对角放置，但不建议一直向前延伸。
6、脚内收式
适合一般场合。要求：两腿先靠紧，膝盖微微张开，两腿分开，向内侧弯曲。
7、前伸后屈式
女性优雅的坐姿。让大腿岁敏收紧。一条腿向前伸展，另一条腿放在后面，双脚着地，双脚保持直线。
8、大腿叠放式
两条腿要叠在大腿上。烟囱下面的一条腿垂直于地面。脚底在地上。位于上面的另一条腿的小腿向内闭合，而脚趾向下。
(5)怎样调整坐姿才是正确的扩展阅读：
坐姿要点：
1、入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后，大雀纳轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
7、起立时，右脚向后收半步而后起立。
8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
9、坐，作为一滚没种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。
10、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。