❶ 如何改掉猜忌心，嫉妒心的毛病
猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害，因此需要加以改变：
1．理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。
2．发现滑衡自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己氏桥有能力，会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。
3．增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。
4.加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了信核做因误解而产生的冲突。
5.
向心理医生求助。当经过上述调整，仍无法消除猜疑心时，而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据，并给自己与周围人都带来较大的困扰。这时候，光靠自己已无能为力了，建议找心理医生咨询，共同找到解决的方法。
总之，我们必须做到实事求是，理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来。
❷ 敏感猜忌心理，应该如何改变
敏感猜忌心理，应该如何改变？首先要建立信心，其次是要树立正确的人生观，然后就是加强体育锻炼。
第三：加强体育锻炼。如果你努力学习，努力工作，效果会慢一些，要花很长时间才能看升兄陪到效果。体育锻炼，我认为是最快最便宜的方式。当然，困难在于坚持。只要我们能坚持下去，体育锻炼是建立自信的最好方式，它还能提升人的形象和气质。同时，当我们身体强壮了，各种不良情绪也就无法侵扰。
❸ 怎样改变自己喜欢猜疑的心理
猜疑看着好像是对他人他事的猜忌，实际上是对自己的猜忌，这种表现却是对自己的不自信，进而引发身体也会有不舒服的表现，而这种不舒服的表现更加强化了自己猜忌的必要性和猜忌需要存在的事实，所以你会觉的改起来很难，因为在你眼里，眼前的事实就是如此，虽然你也很不喜欢这种感觉，实际再深入一点，如果你诚实的化，顺着这种猜忌的感觉你会找到恐惧的因素，任何负面的情绪最后都能回到害怕的的情绪，猜忌只不过是你为了掩盖恐惧披上的一层外衣，因为你多少拒绝承认恐惧存在于你的心里，或许至少你不愿意让别人看到，因为这种感觉又会让人觉得你更加渺小。
其实，如果你想改这个毛病，首先就要学会诚实的面对自己，承认自己的情绪的存在，而不管这种情绪是什么，因为你越反抗它们，它们就会越厉害，因为情绪是一种能量，不能被压制，需要释放掉，释放情绪并不是让你对人大喊大叫发脾气，可以有很多的方式，比如找一个备雹没人的地方发泄，只要你允许它们被释放，就会感觉慢慢舒服起来。
但是，它们还会来，为什么呢，因为你还需要是什么引起的猜忌，你需要顺着这种情绪延伸下去，只要你这么做了，总会找到答案，或许是很早的你经历的一件事情让你无意识的建立了猜忌心。一旦你找到了答案，你就要问自己，为什么你要用猜忌的方式对待当初那件事，当时你还有什么选择，如果不用猜忌的方式是不是会更好一些……
只要你能诚实的面对自己，不回避答案，你就能慢慢改掉这个猜忌的习惯。
祝你成功！
✅喜欢猜忌的人一般都是内心力量薄弱、心智匮乏的表现， 喜欢猜忌首先就是一种非常自私的根本表现，这样的人一般不会换位思考，也不太注重他人的感受，感觉，仿佛只有自己才是这世界的主角，而他（她）比较顷滚棚乐于通过猜忌他人的言行来获得内心片刻的兴奋或是仰止内心无名的烦恼或不安亦或是妒忌。
✅ 学会培养自己拥有一颗利他的”心”， 无论是在生活还是职场或是工作当中大家会发现，那些拥有利他之心的人往往都会收到“丰厚”的回报！
什么是利他之心？ 我们聚几个例子大家就很清晰利他之心给我们带来的益处了！ 1、夫妻之间，丈夫晚归了，妻子如果没有利他之心（为啥这么晚回来？是不是又伙起那些不三不四的人去玩或者去打牌去了呀？？说呀、说清楚才睡），如果换位思考（怎么这么晚…外面忙碌一天很累了吧，赶紧洗洗澡休息了！） 同样是妻子，智慧的妻子会让丈夫心头暖意顿生，哪怕是去聚会了，也会心存歉意！
2、职场当中,银行早上来了一位其貌雀则不扬的、穿着破烂的大爷，他满头银发，手里提着一个胶带，来到营业大厅左顾右盼，大厅主管杨经理，如果没有利他的服务之心（鄙夷的眼神打量这位大爷，冷冷的问到：”你是不是走错了哟？”），如果有利他之心（满脸笑容的对大爷说”大爷您好！我是大堂经理， 我姓杨，您叫我小杨就行，请问大爷有什么我可以帮到您的嘛？） 最终结果,这位大爷存了二十多万的现金，不要以貌取人、几句暖心的话、一个温暖的眼神与表情就是连接人与人最好的桥梁！
✅ 当然，真实的例子还有好多好多， 由于态度的不同，产生的结果截然不同，所以意识决定心态、心态决定行为、行为决定结果！
♥️利他之心也看情况而为之， 如果对方根本就不值得你抛出一片真心，那么请用你以”坚定”的一面出现就好，真正 智慧的人就是自己情绪的管家！
#芳儿#写手
❹ 怎么改掉猜忌多疑的性格
学会冷静地思考。当你遇到疑问时，不要先下结论。如果事情不紧急，你还不如等几天看看是怎么回事。如事情较急，可找比较信任的上级或同事问清楚。时间是最好的冷却剂。凡是学会忍让。任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，“一刀切”被切下来的心态不野笑平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。
偏执狂实际上是性格上的缺陷。这种人非常敏感，凡事都往坏处想，总是受别人的话影响。活得痛苦不堪。说白了即是自己和自己过不去，每天庸人自扰运派，生颂悄含活质量随之也大打折扣。培养阅读的习惯，培养兴致爱好，让生活充实起来，自己够优秀，自然信心百倍！以积极阳光乐观的心态去面对一切，看淡得失，感恩包容，当一个人正能量提升，负能量自然烟消云散了！