① 考研如何调整心态
一、调整“好”心态想要做好一件事，好心态是第一位的。有一个好的心态，才有利于让自己冷静，才能让自己保持更充实的状态。要调整好心态需要做好这几个方面。一是戒“躁”。暴躁是可怕的心态，会影响我们的学习效率，甚至还会影响到自己的生活，以及亲朋好友的关系。当自己暴躁的时候学会深呼吸。
② 考研冲刺阶段如何调整心态
现在2015年考研已经进入了紧张的冲刺阶段，面对今年的考研新政策几家欢喜几家愁，在这剩下的70天左右的时间里，肯定会有很多考生进入消极状态，此阶段也是放弃考研的高峰阶段，其实在考研这场战役中能够坚持到底的就是胜利者，如果中途实在坚持不下去了，那我们该如何应对呢?下面是为大家整理的详细介绍。
一、考研备考重要，心态调整更重要
有很多同学会有这样一个毛病，备考的时候觉得掌握的不错，可是每每临近考试，就会觉得很多地方都没有复习到位，回忆起来，模糊一片，造成这种情况的原因是考生在最后的备考阶段，陷入了瓶颈期，无法寻求突破，对自己的复习持消极否定态度。出现这样的情况，千万不要放弃，要先让自己平静下来，要知道，只要度过这段时间，就会迎来自己备考的一个新高度，因此，在这个阶段选择放弃就太可惜了，调整好心态显得越发重要。
二、温故而知新，温故也能建立信心
考生在冲刺阶段进入瓶颈期后，可以从基础入手，复习一下基础知识，这样不仅能够巩固基础知识，还能够提升信好码如心，激发学习的兴趣和动力，对于克服学不下去的消极情绪很有帮助!
三、放松不等于懈怠，适当放松很有必要
从年初到年末，各位考生们不可能一直都保持在紧张的复习状态中，在最后的冲刺阶段进入疲劳期也是人之常情，但是不能对自己的信心和能力有怀疑，也不要对自己太放纵，压力大的时候可以寻找一两种方式进行适当的放松，但是不能够放弃，放松之后以美好的心情面对遇到的难题，那时候可能所有的问友启题都解决了一大半。注意在冲刺阶段千万不要钻牛角尖，多对自己的备考方法进行总结和改进!
通过以上内容的讲解，相信各位考生在遇到备考疲劳期模姿的时候，不会手足无措了吧，希望大家能够将这些方法运用到自己的备考里，一定会给大家带来很多的帮助，冲刺阶段是整个备考最关键的阶段，千万不要动放弃的念头，坚持到底就是最大的胜利，预祝大家能够进入自己理想的院校!（责任编辑：洋洋）
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③ 考研前如何调整自己的心态 怎么控制情绪
调整心态可以选择适当运动，保证适当的运动是很重要的，能够保证你的状态始终在线。复习虽然坐着不动，但是对身心的消耗也是很大的。建议在晚间，气温稍低的时候，进行适当的有氧运动，如跑步、游泳等。每天的休息时间也要保证。
考研前怎么调整心态
考研之前要是想调整一下自己的心态，不妨到周围风景比较好的地方去看看，只要看好了风景，那么就会有很多东西能够吸引我们的注意力，那么注意力一旦被吸引，那么就容易将自己紧张的情绪给调整过来。
另外还有就是需要把自己的复习计划给规划的合理一些，如果复习计划比较混乱，那么考试的时候可能就不会有条理的答题。对自己的成绩影响也是很大的。
考研这件事本来是非常关键的，我们要是不能好好地利用自己的优势，反而心态不好，把自己的劣势变大，那么最终的结果可想而知！
除了去周边旅游以外，运动也是不错的调整方式，打篮球，散步等方式也是可以的，不过这种方法也是因人而异的，不能百分之百有效果。
我们需要用心去对待考研，无论是在心态上还是考试内容上都应该花费一定的时间才行。
考研前情绪怎么调整
当你被不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内心语言，也能起到调节作用。熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果，从而避免消极情绪的不良影响。
保证充足的睡眠，当你每天睡眠不足，强打精神把自己控制在书桌前，烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会轻易找上你，不仅使你复习效率全无，而且还有影响考研的自信心。其实对于准备时间晚的同学，只要合理安排时间，有效完成计划，成果总是会有的。
④ 还有4个月就要考研，总感觉时间来不及，我该怎么缓解这种情绪
保持良好的作息
休息的好不好，很大程度上影响了我们的复习效率。考研要有充足的睡眠实在是很奢侈的事情，这里也不是说非要大家每天都保持8小时的睡眠时间，但是至少要保持一个比较稳定的作息规律。走到冲明首刺阶段，很多小可爱都可能会有“赶进度”的想法，毕竟积压在这段时间的背诵任务实在是太多了。
但是千万不要做今天努力到凌晨3点死磕一套肖八或者一章节专业课，第二天头晕脑胀的起来，或者根本睡过头起不了床。因为你会发现，这样去复习往往是最没有效率的，不仅昨天努力的成果会很容易忘记，之后的复习安排也被打乱了，得不偿失。
按照自己的规划学习
备考的时候我们很难让自己不去和别人对比，有可能是同个自习室的同学，也有可能是自己的研友。有时候学累了想去休息，可是想到别人都在学，自己休息了不就少学了？于是又强迫自己继续。很多人最后崩溃都是因为这个原因。千万不要有这种想法，做好自己激毁数的学习规划，哪怕从今天开始，按部就班，该干啥就干啥，不要因为比较崩了心态。再说了，你只看到别人在学，你怎么知道别人学得怎么样了呢？对吧，而且别人学得再好又怎样，他又不一定和你报一样的学校专业，对方好不好也不会影响到你的分数。所以，学自己的，当旁边的人都是空气。
找到方法放空自己
越到最后，越要张弛有度。不管是心累的时候，还是完成了一阶段的计划，都可以找个方式放空一下自己。可以是去跑步，每天运动一下不仅能锻炼自己，也能让大脑在高强度的体力运动中放松一下;可以是找人聊天，但是对象一定得是理解你状态的，支持你考研的人，和人倾诉在心理学上是一个有效的释压途径；
拥抱压力，有压力不可怕
说真的，压力这个东西，在你决定考研的时候，就已经有了。因为你注定了要去和很多很多人竞争，因为你必然报了一个相对于现在更好的学校。有压力不可耻也不会让你比其他人落后，但纠结自己压力大然后耽误自己的复习时间，才会让你掉队。
⑤ 马上快考研了，情绪波动太大，该如何调节自己的心情
首先，你要自己调整心态，考研是需要持续坚持的过程，能坚持到现在的人都是非常有毅力的，要时刻肯定自己。第二，每天适当给自己放松的时间，这段时间你可以完全放下复习考试的心念，可以取散步，可以取附近的街心公园逛一逛。第三，如果因为情绪紧张而失眠的话，可以在睡觉之前运动一下，这样有助于睡眠。
⑥ 考研心理问题如何调整
考研失败心态调整
1、不要沮丧、灰心。经过一年的考研复习，但是最后的结果却没能如愿，这对任何人来说都是一件特别遗憾的事情。但是我们的人生不正是因为有了遗憾才完美么。因此，考研失败后，不要灰心。
2、合理的宣泄一下自己的情绪。考研失败后，找一个地方，把自己的一些坏情绪都释放出去，让自己的坏情绪烟消云散，不要闷在心里，让自己不舒服，只有宣泄出去了，自己才会好。
3、分析自己考研失败的原因。在已经能够正确面对考研失败的时候，静下心来，分析一下自己考研失败的原因，在纸上一一的记录下来，从中吸取一些历宽教训，在教训中总结，这才是正确的对待失败的判烂凳态度。
失败经验总结
1、考研需要完成一系列的工作量，如果没有完成一系列必须的工作，试图靠侥幸考上研究生，机会是很小的。只有在你花了足够多的时间、足够多的精力的情况下，我们才可以说，考研其实并不难。
2、考研前最重要的还是尽快和你想读的那个学校那个专业的在读研究生联系上，通过电话，email或是在有空时间直接去一趟，向他们请教一些考试的经验，这非常重要，因为这样你大致可以避免方向性的大错。
3、我觉得无论你暂时想不想考研究生，请一定要多花时间把数学和英语的基础打好。不要觉得数学英语没有用，它有时候可以改变或决定你一生的命运，那么还有比这种知识更重掘旅要的吗?
⑦ 考研前如何调整紧张的心态
1、考前，一些紧张和压力其实是挺有必要的，但绝对不能因为过度紧张而导致学习停滞不前。有些同学甚至因为紧张，已经每天失眠、吃不下饭了，整个人精神恍恍惚惚。
2、后期心态是很关键的，一定要给自己积极的心理暗示，肯定自己之前的努力，而努力总会有回报的。深呼吸一口，给自己一个我一定能撑到最后一刻的心理暗示，环顾一下四周和你一起撑到最后一刻的小伙伴们，告诉自己不是一个人！这个阶段心态真的超级重要，心情也超级重要。远离负能量的人，保持开心。
3、知识是浩如烟海的，不能穷尽。要相信自己复习过的知识一定存在脑海，实力能在考场真正发挥出来。同时建议大家现阶段仍然每天都可以雹纯适当学习一点新东西，然后告诉自己我又变强了，离上岸更近一步了，用当下的实际行动替代焦虑的情绪。
4、适当的体育锻炼可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力，还可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率。最敏盯后这段时间，可以适当进行锻炼，但不要进行过于强烈的运动了，以免自己受伤或者感冒。
实在学不动时，可以去散散步，一边听英语一边呼吸下新鲜空气！
5、学会取舍
考研冲刺期的备考核心是“抓大放小”。大家一定要根据自己备考的实际情况进行调整，不要一条道走到黑。作文这类可以补救的版块，要多多记忆，一些分值不高的难题，如果始终攻克不了，可以适当舍弃。适当取舍式复习，是可以提高我们学习效率的方式，也是减轻我们学习负担的考前技巧。
最后一周的时间坚持下来！稳住心态好好加油就好。
6、调整作息
面对即将到来的考试，同学们复习力度也在加大，恨不得一天24小时都在学习，这样一来，睡眠时间必定会减少;睡眠时间不充足，会引起一系列的健康问题。所以不管学习有多紧张，近期最好在11点之前入睡;不然容易造成免疫力下降，从而引起一系列的健康问题。
我们面对即将桥肆和到来的考试，要及时调节自己的生物钟，让自己的作息时间和考试的时间进行充分的吻合。比如，上午8：30考试，通常要求7:30或8点到考场，计算好起床、洗漱、吃早饭、路程等大致所需时间，考试那天你几点起床，最近几天就几点起床。这么做的主要目的就是让我们考试当天能够以一个良好的状态去面对考试，发挥自己最大的能力。