㈠ 如何调整好心态迎接新的生活
用崭新的姿态，全新的面貌去面对，那么迎接你的新生活一定是丰富多彩、令人神往的用开朗健康的心态去面对新的生活和新的朋友同事。但是社会有风险，社交要谨慎。不要因为一点挫折就对社会失去信心，也不要因为同事间的勾心斗角而对人性失去信心。社会有好的一面也有更多不好的另一面。摆正好心态，做好接受一切意外的发生就好控制自己的情绪
大部分人会认为情绪是不可控的，不然也就不会出现喜怒哀乐，但是其实，情绪可以是受自己控制的，首先你要分清楚什么是自己事情，什么是别人的事情，很多人经常因为外界的事物干扰了自己的情绪，往往这样的人都不大懂得控制自己的情绪。
当你可以分清楚什么是自己的事情，什么是别人的事情的时候，你也就可以控制自己的情绪了，你要知道，别人要干嘛是别人的事情，和你是没有关系的，所以你并不需要因为别人做了什么而感到愤怒，当你能控制这些的时候，你会发现，你的情绪会好很多，不会莫名其妙的不好了确定清晰的目标
有一个明确的生活目标也可以改变心态，当你有了一个明确清晰的生活目标的时候，你猛信陪会发现你不仅有了动力还会觉得工作或者学习都变得有趣起来，这样的目标会慢慢的成为你的信念，使你整个人都精神奕奕，将一些枝蠢不良的心态都抵挡在外。
例如在你人生的低谷，你总是去想那些让你伤心的事情，从而使心情更加的低落，其实这个时候，你最该做的事是认真的完成你的目标，转移自己的注意力，让自己不那么的痛苦03
暗示激励自己
人都是需要鼓励的，朋友家人的鼓励是一个方面，但是主要的还是需要自己的鼓励，例如你每天都在早晨的时候对自己说“今天会很美好”你会发现去上班或者上学的时候，路上的风景都是美的，这就是一种暗示，语言上的暗示，当然你也可以在心底给自己暗示，例如考试之前告诉自己“不要紧张，这些都是我会的”考试的时候你就会发现，好像自己的大脑都变得清晰了许多。
这就是一种暗示激励的作用，大家也不妨都可以试试04
学会宽容待人
其实你原谅别人了也是对自己的一种原谅，不要总是想着对方得罪了你，你更应该去思考的是，对方是有心还是无坦培心，他这个人又是否可以让你为了他而生气，毕竟生气是你的事情，可是做这件事却是他的事情，他又是否值不值得你为此而愤怒，原谅一个人，其实也是对自己的宽容，不妨学会宽容待人，这样你会发现自己的情绪会好了很多05
平常心接纳一切
人生在世那么长的时间，总会有很多事情是超出自己的想象的，并且是你所不能改变的，这个时候，你会觉得自己很苦恼，没有能力改变这一切的时候，你就用平常心去接纳，不是所有的事情都在你的意料之中，那就往好的方面去想，然后欣然的接受眼前的事实，这样还来的高兴一些
㈡ 职场一族如何调整好工作心态
要想成为一个优秀的员工，就必须拥有职业化的心态，将心态摆正，才能够更好地去迎接工作，那么接下来就让我们来一起看看关于每一个职场人都必须要具备的心态都有哪些吧。
1、进取的心态
在职场中，我们所必须长期具备的一大心态就是积极进取的。如果在工作中不思进取的话，最后总会有更加优秀的人来代替你的位置，所以我们在工作中必须要做到积极进取，争取每一次的机会，全力奔跑起来，这是为了生存，也是为了进步，在工作的道路上永远不能停下脚步。
2、永不放弃的心态
为了面对人生的坎坷与职业生涯的挫折，我们必须磨练自身的意志力与耐性，在通过一次次挫折的煅炼之后，才能看到最后的成就，而这些磨难只会让我们更加坚定，更加自信，在面对平凡的生活与枯燥的工作时，也不会再像以前那样愤懑不平，因为在心中已经有了一颗种子，一颗名为坚持的种子，而这颗种子最终会在一次次的坚持中开花结果，绽放出最棒的收获。
3、创新的心态
只有不断的创新才能达到完美，创新就是通向完美的唯一渠道，也只有创新才能开辟未来。在职场中，我们一定要保持一个不断创新的心态，只有这样才能够获得全新的成果，也是我们通向成功的途径，通过创新来为企业做出贡献，让老板对你刮目相看，唯有创新才能让我们在未来的道路上不断前进，不断成功。
4、学习的心态
很多人在走出了校园之后便抛弃了书本，这样其实是不对的，学习是没有止境的，在进入了职场之后我们所需要学习的东西要比以前在学校中多得多，不管是书本上的知识，还是实践中的经验，这些都是我们所需要的，两者缺一不可，而很多人现在只重视实践获得的经验而往往忽视了书本的知识，这样是没有办法取得成功的，因此学习的心态是在职场中必不可少的。
5、共好的心态
虽然说我们在职场中不能做一个老好人，但是在我们的同事陷入了困境的时候，在力所能及的范围内出手相助是出于一种共好的心态，我们长期保持着共好的心态是有利于拉近我们与同事之间的关系的，与其他的同事保持良好的关系不仅有利于我们在职场中以后能够受到更多的帮助，还能够促成一种良好的竞争关系，让我们在工作的时候不会遭受到一些生活上的烦心事。
6、感恩的心态
在职场中我们要怀有一种和谐贡献的感恩心态，在职场中不仅有我们的努力包含在里面，也有他人的种种努力，我们也要记住他们的奉献，应该怀着一颗感恩的心为这个社会增添一些温情。对国家社会的感恩会带给我们自强的力量，而对企业的感恩则会让我们不断成长，不断努力来为企业出一份力。
总结：
我们要在职场中远离各种冷漠自私的不良心态，带着良好的心态来努力工作，回馈社会，为企业的进步出一份力，以上6种就是每一位职场人都需要具备的心态了，在了解职业化心态的内容之后，我们在职场中要做的就是保持好的心态去迎接每一天的工作。
㈢ 孕妈妈在生产之前，都需要做好哪些心理建设为什么
引言：很多孕妈在生产的时候都是很害怕，这个时候要放平蠢槐心态。
㈣ 假期余额不足，该如何调整好身心状态迎接工作
十一假期余额不足，马上就要结束假期，重新投入紧张的工作中，要想最快的调整身心状态，这里可以支上几招：
相信经过了身心的综合调整，明天重赴工作岗位的我们，一定会精力充沛，元气满满！
我是香草珠儿，
心理成长，心灵提升，我们一路同行！
㈤ 如何顺利度过分娩孕妈需要做的3个心理准备 | 写给妈妈看的心理学
十月怀胎，一朝分娩。
在怀孕的后期，你是不是一方面期盼着宝宝的降临，一方面又有些担心分娩的过程？
能顺产吗，会不会侧切？生产过程的疼痛我能忍受吗？我的孩子是不是健康的？
几乎所有第一次当母亲的女性，在孕期的最后几周都会担心分娩的过程。
其实，分娩是一个正常、自然和健康的过程，在分娩前做好心理准备，能引导你顺利度过分娩。
那在分娩的过程中，作为孕妈该轿扒李以怎样的心理状态迎接分娩这件事？顺产和剖腹产的方式又会给孩子带来怎样的影响呢？
本期【写给妈妈看的心理学】专栏，我和你聊聊孕妈迎接分娩的心理准备。
1、提前学习相关的分娩知识，科学的了解产程。
分娩的全过程可以分为三个阶段，如下图。
▲摘自罗伯特S.费尔德曼着《儿童发展心理学》
第一阶段持续时间最长，可能从几个小时到一天。
最初的宫缩通常不会持续疼痛，而是间隔10-20分钟，每次宫缩持续20-40秒。随着进程的继续，宫缩变得更有力、更频繁、更有规律。到最后，宫缩约每2分钟一次，每次持续约2分钟。
当婴儿出现在产道，分娩的第二阶段就开始了。
第二阶段比第一阶段经历的时间短些，这个大概持续数分钟或几个小时。这个时候的宫缩将产道周围的皮肤扩展，推动婴儿前进。
医生会根据当时的情况选择是否进行侧切。当婴儿出生时，这个阶段就结束了。
▲摘自斯潘塞A.拉瑟斯着《你一生的故事--走近发展心理学》
为了清理婴儿呼吸道的障碍，此衡当胎儿的头从产道出现时，他口里的粘液就被吸出，当婴儿完全能自己呼吸时，他的脐带就被夹紧并切断，母亲和婴儿现在就完全闭迟分离了。
在这些程序进行的同时，母亲进入分娩的第三阶段。
持续时间从数分钟到1小时或者更多时间。在这个阶段，胎盘从子宫壁分离并通过产道排出体外，有些许出血是正常的。这个阶段是整个分娩过程中最容易的一个阶段。
了解了整个分娩的过程，对孕妈妈是特别好的一个帮助，在孕期的时候提前了解，就能做到心里不慌。
2、学习拉玛泽呼吸减痛法，用深呼吸帮助顺产。
《伯克毕生发展心理学》写道：“一个焦虑惊恐的女性，会在分娩中绷紧肌肉，把伴随强烈宫缩出现的轻微疼痛变成了强烈的痛楚。”
所以，提前了解分娩的知识，就会让自己在迎接分娩时保持一个良好的心理状态。
这里给你介绍一下 拉玛泽呼吸减痛法 ，我在孕期一直坚持使用，对整个的顺产过程非常有帮助。
拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。
这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，是一种对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。
拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
这个方法，如果用文字表述非常不容易理解，所以我给你推荐一个视频。
视频的前半部分是拉玛泽呼吸减痛法的介绍，后面是如何练习的说明，你可以尝试每天练习，它可以有效地减轻子宫收缩造成的疼痛。
3、分娩方式，顺势而为
目前，我们看到的大多数文章都会鼓励孕妇顺产，在产科界有个形象的比喻： 顺产的宝宝是“由门而来”，剖腹产的宝宝则是“破墙而出” 。
在顺产过程中，孩子将接受到人类最早的，也是最重要的，最强有力的触觉、前庭觉和本体觉的体验和学习过程。
特别是头部受到的挤压，激活了孩子大脑的神经细胞，是他第一次主动参与的“感觉统合”训练。
所以，有很多人有这样的说法，认为剖腹产的孩子感统失调的概率比顺产孩子更高。
当然，分娩方式的选择不是我们能决定的，我周围就有这样的妈妈，一心想要顺产，结果胎儿的条件不符合，不得不剖腹产。
这位妈妈的心理就一直有愧疚感，觉得是自己没有准备好，没有让孩子顺产，亏欠了孩子。
生孩子这件事情其实就一直在提醒我们，顺势而为，有很多的事情不是我们可以选择的。
《伯克毕生发展心理学》中有这样的一个案例：
1955年，艾米.沃纳和鲁丝.史密斯开始对考艾岛上近700个婴儿进行追踪，这些婴儿分别经历了轻度、中度或重度的分娩并发症。每个婴儿都根据社经地位和种族与一个健康新生儿做了匹配。
结果显示，如果分娩创伤十分重度，出现长期问题的可能性就会加大。但是轻度和中度创伤儿童，对其后期发展的最好预测指标是家庭环境的质量。
在稳定家庭中长大的儿童，其智力和心理适应几乎和顺产儿童一样好。
考艾岛的研究告诉我们，只要分娩损伤不是毁灭性的，支持性的家庭环境就能使儿童成长得到恢复。
但这项研究中最令人感兴趣的案例是少数例外，一些有重度分娩并发症并且家庭环境也不良的儿童，最终却成长为出色的成人，在职业成就和心理适应上与控制组做得同样好。
这就是用发展的眼光去看待生活中遇到的每件事情的重要性，不管是顺产还是剖腹产，它都不是决定孩子是否能够健康成长的唯一关键指标。
你看，分娩的方式没有唯一明确的答案，无论是顺产还是剖腹产，需要根据当时当下的情景来确定具体的方式。丈夫是否可以陪产，每个医院的规定也是不同的。
其实，作为妈妈，我们的心态调整是最重要的。用最轻松的方式去面对迎接出生的新生儿，无论最后的选择是什么，就全然地接纳。
儿童的成长发育不仅依赖于最初的生理条件，而且与他随后所处的社会和物质环境有关。如果后天环境较好，那么最初的影响会逐渐减小。
所以，如果你的孩子是以剖腹产的方式来到这个世界上，也不要太多担心，他自有他生长的节奏，后天有很多的运动和生活方式，可以帮助孩子健康地成长。
就让我们放下焦虑，期待分娩这一令人兴奋的过程，迎接初生宝宝的到来吧！相信这份心态就是给初生婴儿最好的礼物。
-作者-
果妈李璇： 果妈阅读创始人，知名育儿讲书达人。每个月围绕一个主题，拆解3-4本书籍，用自己的案例和解读陪伴妈妈成长，缓解妈妈育儿焦虑。现在已完成37个主题阅读，解读书籍130多本，持续讲书1000多天。新浪微博@果妈李璇。
㈥ 小宝宝快要出生了，如何缓解紧张的心情
怀胎十月，一朝分娩，其实越是到用户期越富越是紧张，虽然对小宝宝的出生有很多期盼，但是也会对分娩的过程，有一丝丝害怕，那么孕妇应该如何缓解紧张的心情呢？
三、听听音乐。
许多人都喜欢听音乐，激昂的，舒缓的，高亢的，轻松的，孕妇如果非常紧张，害怕将要生产的那一刻，就可以用音乐让自亏掘己放松，听一听美妙音乐，让那美毁唯好的旋律带走自己的烦恼，自己什么都不去想，这种方法特别管用。
㈦ 怎样调整好每天的心态迎接新的工作任务
>>不要让过去左右你的人生，而要让过去成就你的人生。
>>任何的限制，都是从自己的内心开始的。
>>这个世界上最不开心的人，是那些总是在意别人看法的人。
>>在没人懂得自己价值的时侯，不要炫耀；在没人欣赏自己才能的时候，不要气馁；在没人理解自己志趣的时侯，不要困惑。
>>最美的不是生如夏花，而是在时间的长河里，波澜不惊。
>>只要继续坚持郑卜枯，难过的事总有一天会让你笑着说出来。
>>人心就像是一个容器，装的快乐多了，郁闷自然就少了。
>>有时候我们要对自己残忍一点，不能纵容自己的伤心失望。
>>在通往梦想的路上，不论有没有成功的把握，都要明白：既然已经开始，就应全力以赴。
>>人生中最大的懒惰，就是我们明知自己拥有选择的能力，却不去主动改变的生活态度。
>>你生活在别人弊贺的眼神里，就会迷失在自喊洞己的心路上。
>>开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！
㈧ 在工作中，想要适当的调整心态，该怎么做
一、正确看待工作中遇到的困难
其实不只是工作，我们整个人生，会遇到各种各样的困难。困难来临的时候，就看你以什么样的心态去面对。带手如果你以蠢模嫌积极的心态去面对，那么你就在行动上会表现得积极，那么事情也会往好的方向去发展。相反，如果你的心态过于消极，那么事情总会朝着不好的方向发展。码祥
㈨ 产后情绪调节怎么做有用
许多女性在生产后体型和性格会发生很大的改变。这时就要求宝爸承担起一家之主的责任，帮助宝妈把自己的心态调好，心态好了家庭生活才能好，这里给宝妈推荐几种调节情绪的方法：
1、自我情绪调节
孕妈在分娩后出现的不良情绪和自身的身体心理素质、生活压力和生活环境等有关。这时的宝妈要学会自我调适，这是调控情绪的主要手段。宝妈要有信心去克服生活上的困难，培养调控新生活的能力。要知道自己作为妈妈的职责，也要深深体会自己的付出是有意义的。
2、阅读母婴类书给自己增加信心
从宝宝出生的那一刻起，宝妈就开始担心宝宝的各种问题。这是人之常情，但如果宝妈总是担心好多，不仅会对宝宝没有什么好处，长此以往还会影响自己的情绪，对宝宝及自己的健康都肆巧不好。这时宝妈多读一些育儿书，用科学的方法帮助自己，这样心里也会踏实许多。
3、家人要多理解关心产妇
家人尤其是爸爸应该多理解宝妈所产生的痛苦和情绪变化。这时如果宝爸都不理解宝妈，很容易让宝妈得产后抑郁！
4、饮食均衡
饮食要多样，营养不单一，远离烟酒，这也是宝妈避免产后不良情绪的好方法。
5、锻炼身体
增强宝妈的体质也是一个调节情绪的途径，产后可以进行适当规律的运动锻炼。另外保证充分休息和睡眠，也可以减少产后不良情绪的发生频率。
6、家人陪伴
对于很多不能抵抗压力的宝妈，在和朋友或家人一起处理事情时也可能不会太顺利，所以容易出现情绪低落或情绪波动较大的情况。宝爸对宝妈要提供有必要的支持！另外，从孕期开始，准爸爸就要经常和准妈妈聊天，不要她感到孤独，生活重心要往家庭方面移，让准妈妈知道自己是受关心的。
7、重返岗位
对于想要产后重返职场的女性来说，一旦因事脱离了岗位，再重返岗位时，由于离开的时间太久，就会对重新上岗的恐惧增大，尤其是连续几个月纤轿都在家休产假的女性，这种恐惧心理会更严重。建议宝妈在自身条件允许的情况下产后一个月尽量开始自己的工作，同时裂竖键和自己的领导、同事等保持联系。
总之，产后宝妈的心态及情绪调节是非常重要的，它关乎一个家庭的幸福生活。当宝妈自己感觉到情绪不对时，要克制自己，同时将自己的心思告知丈夫，这样才有利于家庭的和睦