① 体育生训练疲劳期问题
如果身体没什么异样的话，应该就渣档是运动疲劳期了。
运动疲劳期，休息一个时期就会改善，而且运动成绩会有提高。一般休息3天左如睁乱右，这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动。
在饮食上，人们可在健身运动后多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对早察身体有不良影响。
② 体育训练疲劳期到了，成绩没以前好了，求科学的训练方法
我是体育教师。
给你提几条建议。
1.保证睡眠
睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
2.整理活动和肌肉按摩
锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的闭磨休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢轿纳斗复平静，提高恢复体力的效率。
用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。
3.温水浴
运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢茄空复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。
4.及时补充营养
合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，又助于消除疲劳，恢复体力。牛奶、维生素C、维生素B1、水等，均应得到足够的补充。
21金维他（16-20元）、维生素C（1-2元）、维生素B1（1-2元）各买一瓶，训练后21金维他、维生素C各服用一片；维生素B1半片。
祝你早日恢复，早出成绩！
③ 运动员疲劳盗汗遗精体育成绩下降怎么回事多长时间能恢复到最好状态
这是明显的过度训练所产生的症状。由于训练强度大
机体不能适应，加上疲劳的累积，致使差厅出现过度训练的反应宽枣。
建议减小训练量与强度，积极放松，采用按摩
休整
等放松手段。不要消极恢复，通过低强度
小负荷的训练
即使调整自己的竞技状态
在训练中，注意营养与水的补充，补充运动饮料
如宝矿力虚巧隐
佳得乐
等。
注意训练中的
适时恢复原则，训练过度的情况下依然训练
只会事得其反
祝你早日走出疲劳期
④ 体育训练进入疲劳期
正常现象。训练疲劳期肯定有，特别是投掷项目的疲劳期，本来运动都有疲劳期，投掷项目训练乏味，加之训练压力过大，成绩下滑实属正常，本人高中高体铅球有同样感受。
度过疲劳期成绩会有不同程度上氏袜升，建议此时期训练以调整为主，保持心情通常烂者，注意休息，营养歼历激要均衡。
⑤ 体育生疲劳期
运动训练是散宏蚂一门科学，并不是我能吃苦，能吃别人吃不了的苦，我的成绩就会越来越好。相反，如果训练不得法，一味的拼命训练，成绩反而会一降再降。
你现在的情况，可能有两个方面的原因：一是恢复不好——也就是疲劳积累；一是因为天气原因，疲劳加天热，会影响成绩的。
运动训练应该遵循“超量恢复”的原则。什么是“超量恢复”你可以网络一下。通俗来讲，一次训练结束后，要根据训练的量和身体的恢复情况，来确定下一次的训练时间，在身体“超量恢复”的最佳时机训练，会起到事半功倍的效果。相反，如果恢复时间久了，前面的训练作用就会失效；如果恢复时间短了，就会出现疲劳。
“超量恢复”要考虑小周期（几天或一周），也要考虑大周期（一个月或更长时间）。一个周期内要安排不同的运动量（大、中、小）。冲埋
每次运动训练结束后，要注意充分的放松，放松活动有利于身体得到更好的恢复。
你目前应该解决的：先让身体得到充分休绝如息，别再加量训练了。可以考虑每天只做准备活动和小运动量、强度稍大点的运动。比如一天只练30米×5+50米×3加速跑+立定跳远×5，然后充分放松；或者一天只练习一个800米计时跑等等。将运动是减下来，差不多半个月到一个月，情况会有很大的好转。
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
⑥ 我是名练田径的体育生，现在出现疲劳期了，我该怎么样调整
首先告诉你的教练你的状况，纳迟唤教练一般会根据你的状态调整你训练的量和强度，平时多注意休息可以多泡热水澡或热水泡脚出汗，多请队友带你按摩放松。饮食多吃一些含蛋白质的食物有旦汪条件的情况下买点复洞凯合维生素吃段时间。