㈠ 心率过快或过慢怎么缓解
心率过慢是指心率低于60次/分。一般情况下心率在50次/分以下不需要做任何处理。如果心率低于50次，建议进行适当干预，可以口服具有提升心率的中成药，如心宝丸、参松养心胶囊等。平时戒骄戒躁，注意休息，不要过度劳累。引起心率过缓的原因可以见于重体力劳动者、体育爱好者以及体育运动员。病理性原因可以见于病态窦房结综合征、甲状腺功能减退、下壁和右室心肌梗死、颅内压的增高，可见于减慢心室率药物的应用，如美托洛尔、比索洛尔、洋地黄类药物、胺碘酮等。心动过缓主要表现为头晕、乏力、精神不佳。如果是因为用药引起的心动过缓，停用药物以后心率会逐渐恢复。如果是病窦引起的心动过缓，可以先应用提升心率的药物，如阿托品、异丙肾上腺素。药疗效不佳的时候可以考虑植入心脏起搏器。
㈡ 怎样让心跳变慢
加强体育运动是可以让心跳减慢的
而不是加快
当然是说你平时不运动的时候
其中尤其是长跑可以有效减缓心跳
由于运动员长期进行长跑运动，心脏长期代偿性功能加强。心肌纤维变粗，体积增大，心壁肥厚，心脏重量增加。此时心脏的机能也相应的增强了。收缩更加有力，每搏输出量增加了。所以在运动员平静的状态时，心脏搏动不需要很快的搏动就已经可以满足机体对氧的需求，所以长跑运动员的心跳比较慢。
你可以去练长跑
至于你为什么练体育却心跳还快的原因要看你搞什么运动。
我以前练长跑的时候虽不是职业，但是心跳一般是50下左右
职业的话估计是40多。
能导致心动过速的原因很多，生理性心动过速常在跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心律加快。病理性心动过速常见于高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病。建议您应该先到当地正规医院心血管内科就诊查明导致您心动过速的具体原因以后才能进行相应的有效治疗。