Ⅰ 初三生新学期开学如何进行心理调节
初三生新学期开学如何进行心理调节
经过一个漫长的假期，同学们的心还没从假期中收回来，就会出现各种各样的问题。比如说厌学、恐惧上学、害怕考试等。那么对于这些问题该怎么去解决呢?下面的文章会教你们如何去调节这些心理。希望对大家有帮助!
初三生新学期开学如何进行心理调节
1、进行积极的心理暗示
积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了!我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。
2、调节生物钟，步入正轨
生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合征”的根本。所以开学初，同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。
3、结合实际，制定目标
开学初，同学们应结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来来激励自己。
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怎样正确面对高考后“空闲”心理
在学校每次的月考，期中考试，期末考试后，学生都会有些不同以往的症状，但是那可以很快就过去。那为什么高考后就不行了呢，考生首先自己要意识到这个问题，努力调节自己的心态，跳出心理阴影，开始新的生活。其次，家长一旦发现考生不良情绪要及时进行疏导。“家长在孩子高考之后，不要老是问孩子考得怎么样，要将注意力转移到如何帮助孩子调整情绪，如何看待过去的事情，告诉孩子高考只是人生的一个阶段，并不是一考定终生。”
考生高考后从过度紧张变成过度放松，很多考生会陷入过度高兴的'状态，参加同学聚会，彻夜狂欢，对于身体和生理上来说都是伤害。在进入大学生活之前，两个阶段要做好衔接，在高考结束后的几天里，尽量不要打破平时的作息时间，只需稍微增加一下睡眠时间，但不要整日昏睡。如果考得不如意，可以和家长、朋友倾诉一下，不要一个人憋在心里。在高考考试成绩没有出来之前，焦躁不安的心理是很正常的，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生更是很容易患得患失，这种情绪不用故意克制，要正确对待，给自己设立一个心理安全防线，防止大喜过望，也要防止过度悲伤。在考试成绩出来之前，要做好最坏的心理准备。在等待考试成绩的时候，家长的压力也很大，容易将负面情绪施加到孩子身上，如果想说什么，可以说出来，正常与孩子进行沟通，将期望值适当放低一点，不能用挖苦、批评的语气责怪孩子。同时，家长也应该陪孩子多出去转一转。家长在这段时间要跟孩子多沟通，让孩子顺利度过高考后这一段时间。
建议考生对自己今后的生活要有一定的规划，多安排一些有意义的事情，注意放松生活节奏。家长也可以趁假期带孩子出去旅游，帮助孩子释放高考压力，放松心情。
;Ⅱ 开学如何调整心态
1早睡早起
对于很多学生来说经过一个暑假的休息，大部分人在暑假的时候都是比较会很晚睡觉甚至是凌晨还在玩手机追剧对于无事可做的更会另一天会很晚起来，这样的状态如果带到学校的时候肯定是很难适应的，所以对于即将开学之前一定要好好的调整一下自己的作息习惯，这样对于去学校之后你会很快的适应这样的作息。
3.和室友聊聊天
进入一个新的学期，一个暑假都没有和你聊过天，刚进入学校的时候，大家可以跟自己的室友聊聊，分享一下自己在这个暑期的心得体会，然后给自己定下一个新学期的目标，并要求自己的室友和自己一起完成，在聊天的过程中，你会知道的，一个新的学期的到来。我觉得这是一个很可行的办法，所以希望大家都可以去试试。
4.运动
当你感觉到自己的状态不是很好的时候，这个时候就需要你好好的调整自己的身体状况，很多时候大家上课没有精神来学习，没有动力，多半是自己的身体在告知自己不想做，所以一定量的运动可以使你的精神更好，更有动力的投入到学习当中，当你运动后，你会发现整个人都是元气满满，这样的状态才是一个学习的状态，所以在一个新的学期之前呆在一定要好好的多运动，找回自己的状态
一个学期的时间过得很快，只有你尽快的调整好自己的状态，才能够感受到时间的缓慢，觉得自己有更多的时间可以投入到自己喜欢的东西上面，希望每一个新学期的学生们都可以喜欢调整自己的状态，能够让自己饱满的进入到学习当中。
Ⅲ 开学如何调整心态，调整自己
1、调整作息
放暑假的时候不用上学，很多学生都是睡的晚起的也很晚，生活作息十分的不规律，开学之后都要起早，如果保持这样的状态，在上学的时候很有可能精神状态不好，学习效率不佳，所以要改变自己暑假不好的习惯，慢慢的开始早一点睡，早一点起床哦！
2、规划时间
很少的人能在暑假还在学习，暑假对于大多数学生们来说是放松的时间，对于时间的安排上会比较散漫，在即将开学之际，可以对自己的时间做出规划，例如每天几点左右起床，什么时候运动，几点看看书之类的，规律充实的生活，消除对上学的焦虑。
3、适当学习
快要开学了，要做足充分的准备，想要取得更好的成绩，要比别人多努力一倍，在开学之前可以适当的学习，看一看自己学过什么，即将要学什么，也不用学的特别深入，大概了解一下就可以了。
4、准备用品
上学的时候我们有很多的学习用品，在开学之前就要准备好这些东西，看看哪些能用，哪些需要换了，以免在开学的时候手忙脚乱，准备好这些用品，开学的时候心里才会更加踏实。
5、联系朋友
在学校少不了的是同学，自己将要开学了，他们也一样在等待开学，可以和自己的同班同学或者是玩得好的玩伴一起讨论关于开学的想法，在开学之前多多联系，互相分享心得，以更好的心情来面对开学哦！