‘壹’ 考驾照科目二时心情紧张心慌怎么办
1、考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。
如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心（中医称为“百会穴”）以及松弛躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。
2、相信自己是最主要的，不要把科目二 三想的太难，再考之前要先想好上车准备，最紧张的时候也就是你刚开始的时候。
在做每一步之前要想好下一步要做什么，听歌啥的看自己爱好，想听的 话听一会，没什么的，相信自己，你可以的，每个人都会紧张的，没有说是一点都不紧张的。就一个考试，真的没那么难。
3、你这是考试综合症，那就要多练习，达到熟练，这样才会有信心，才不会那么紧张考试时多试试深呼吸。
4、吃口香糖 薄荷味的 跟在学校练的一样，放轻松，平常心态已一定过。
考试预约
2016年04月，《关于修改<机动车驾驶证申领和使用规定>的决定》正式实袜镇施，小汽车可以自学直考、科目二、科目三可以同时预约、连续考试。
考试内容
根据《机动车驾驶证申领和使用规定》（公安部令第123号）第二十五条，科目二考试内容包括：
1、大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车考试桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨（雾）天、湿滑路、紧急情况处置。
2、小型汽车、小型自动挡汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车和低速载货汽车考试倒车入库、空好启坡道定点停车和起步（从2021年6月1日起取消）、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。
3、三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车和轻便摩托车考试桩考、坡道定点停车和起步、通过单边桥。
4、轮式自行机械车、无轨电车、有轨电车的考试内容由省级公安机关交通管理部门确定。
对第一款第一项斗如、第二项规定的准驾车型，省级公安机关交通管理部门可以根据实际增加考试内容。
以上内容参考；网络-科目二
‘贰’ 科目二考试前心里完全没底如何调整心态
近期有网友在后台留言到，没几天就要考科目二了，可是现在心里完全没底怎么办?相信不少学员在考试前都会有这种感觉，其实这主要是由过度紧张焦虑引起的，学员需要做的是调整好自己的心态。
1、首先，感觉心里没底主要来源于不自信，平时练车时特别好，一考试就考砸，这在我们身边的朋友中很常见的一种现象，所以最重要的是自信，要给自己一点空间，平时也要努力的掌握各种技巧，是自己有信心去完成考试。
2、其次，心理负担较重，怕这怕那，“失败了怎么办”、“多丢人”，其实大可不必这样，科目二考试只不过是我们经历的大大小小的考试中的一个而已，并且考不过也不会怎么样，只不过还没有达到适应开车的要求。
3、第三，其实您可以把心理也加入到科目二考试的项目中去，因为车承载的是生命，对于开车的人和其它马路上的成员， 开车是需要良好的心理素质的，否则对人对己都是不负责任的，所以考试也是对心理的一种考验，这样认识凯迹考试，对心情紧张的朋友是不是可以缓解一下呢。
4、第四，提前准备。应对紧张情绪是有一定的技巧的，这样看您在上车后的先后顺序如何，例如在上车后事先准备好自盯圆并己先做什么再做什么，什么是重点什么可以忽略，这样有调理的进行，相信肯定会对紧张的情绪有所帮助。
提示：科目二考试其实是一次技巧与心理腔拦的对抗赛，只有这两点都有了才会 成功 ，同时兼顾中五项都要全，只有步步为营才会最终成功，相信自己，一定能行!祝您成功! @2019
‘叁’ 考驾照科目二时心情紧张心慌怎么办
为源闭了防止考科目二紧张要从以下方面入手：平常练车一定要认真、心态最重要、考试前一定要提前去适应场地、考试中要冷静。
1、平常练车一定要认真
听教练说的各个重要的点，反复练习，对教练要虚心请教，不要觉得自己都会了，觉得自己学得差不多可以考了，其实一到考场就差多了。要做有把握的事情，不要觉得自己上了两节课就能去考试了，一定要动作熟练才可以，不要贸然去考，挂了又心灰意冷。
2、心态最重要
现在每年的驾考都有新规，驾照越来越难考了，很多驾照的教练去考也不见得一次性能通过，所以就算第一次挂了也不要心灰意冷，调整好心态总结经验才是最重要的。
3、考试前一定要提前去适应场地
不要觉得自己技术过硬一定可以过，如果不提前去熟悉环境考试时会手忙脚乱不知道下次步该怎么考哦。还有就是可以提前熟悉考场的车子与驾照的车子有什么不同，可以听取人员的一些相关意见，这也是非常重要的。
4、考试中要冷静
在考科目二的时候要沉稳冷静，像平时训练一样，尤其是需要冷静对待平时训练弱的环节，一定不要慌，即使某一项扣分只要不是考试不合格就还有机会。
(3)怎样调整c1科目二的心态扩展阅读
考科目二的辩穗注意事项
1、倒车入库时控制速度，不要太慢也不能让车子停下来了，找好参考点慢慢的倒车，避免速度太快，来不及回方向盘就压线了。
2、侧方位停车时记住方向盘转动速度一点要快，配合汽车移动速度，找准角度，如果方向盘慢了一步，很容易不合格。
3、曲线行驶过程中最保雹灶裂险的方法就是放慢速度，慢慢的转动方向盘，同时观察后视镜，切忌后轮压线。
4、判断汽车与直角之间的关系，找准最合适的点，直接转弯，千万不能耽误时间，导致直角转弯压线。
5、坡道起步的过程中一要注意打左转向灯，另外一定要控制离合器，不要导致车子熄火，车子熄火整个人就会很紧张，更会影响当天的发挥。
‘肆’ 科目二如何调整心态 不紧张
1、参加考试之前可以调节心态，避免自己过于紧张，使自己的身体以及情绪得到很好的放松，调整到最佳状态，参加考试可以应对自如。
2、临考之前提前了解考场的环境，考试之前可以提前模拟考试，可以对考试的环境有一个详细的了解。相对在熟悉的环指灶境和陌生的环境考试，在熟悉巧逗磨的环境中考试情绪的紧张会有所减少。
‘伍’ 驾考科目二屡次不过，心理压力太大，该怎么办
调整自雹山己的心态，告诉自己还有机会。因为科目二一共有5次考试机会，前面没有顺利通过考试，我们需要找一下原因，咨询一下教练自己是哪里没有做好，然后针对性的练习，争取下次成功通过考试的。
总而言之，不要把科目二看的太重，平时不要偷懒，也不要想当然，多练习，不要着急预约下次考试。有足够的练习时间，通过考试是早晚的事情。
‘陆’ 考科目二怎么调整心态
主要原因
引起考试紧张综合征的原因主要有：
一、考生本身心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，自律神经协调功能差；
二、考生对自己的要求比较高，学习的期望值过高，感觉自己没有别人练的好时让薯，不主动与教练沟通，心理负担过重，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败；
三、考生对自己信心不足，虽然平时练车很好，仍对考试的信心不足，过分看重考试结果。
四、考生平时练车没有规律，跟不上教练的训练计划，学习方法不科学，不按教练的点位走，单凭自己的感觉走。
五，没有学车之前就会开车，自以为是，总觉得自己技术好，不听教练话，不注重细节，过于自负，骄傲过头。
驾考心理紧张怎么办，下面我就和大家说一下
适合自己一个人的时候使用：
深呼吸： 闭着眼睛，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里想： 放松、放松。这样可以使血液明岩循环减慢、情绪安定下来，全身有一种轻松感。
在考试两把机会的时候，如果第一把没通过，这个时候千万别立马启动，给自己留点时间，用深呼吸重复六次以上调整调整。
内心呐喊：不就是考试吗紧张啥，劳资无所谓！
远看：远距离看着一个美丽的背影或帅气的身影，盯着看，看她的身材，看他的肌肉，心里想，多好看哈，嘿！他应该还比我更紧张呢！
想象：紧张时，想想一个例子：自己对自己说有人考前练习得特别糟糕，也通过了；还有人第一次挂了，开车出来的'时候撞到了考场路牙子，第二把也通过了；再差自己不会比他们更差，是吧。
很多人的场合：
转移注意力：跟同学聊天，有意识的转移聊别的话题，八卦：那个帅哥好帅呀？我们驾校有好多性感的美女哈！
活动活动：可走动、甩手、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
上了考场，怎么调整好自己的状态，做到超水平发挥：
4开考时做到心中有数，在进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么；
5在科目二各考试项目中间路上，是可以停车的坦槐者，在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，胆大心细反应一定要快，紧张别忘点，做到万无一失；
6走哪想哪，做好一步想下一步，只要语音不提示不合格，哪怕你压线也别怕，都是合格的，千万别放弃，
7驾考虽然重要，一旦进入考试，还是顺其自然，如果出现一个动作失误，尽快调整过来，不要打乱节奏，影响后面的发挥，
8 其实最大的敌人不是考场，是自己，如果差的不可以考试，教练是不会让你参加考试的，既然让你去考试，基本上都是没问题的，调整好自己就是胜利
‘柒’ 科目二考试紧张怎么调整心态
科二心态调整方法有以下五点：一、熟悉考试场地。不管科目二考试还是科目三考试，驾校都会提前安排学员模拟考试，让学员提前熟悉场地。模拟考试能够让我们及时发现问题，及时纠正问题，提前感受考试的状态。
‘捌’ 科二考试如何调整心态
科二考试如何调整心态
考试时心态最重要，那么我们该如何调整心态呢？你是怎么样做的？科二考试如何调整心态？看看下面：
科二考试如何调整心态
首先科目二开考前，我们要提前进入考试场地，对考试环境去熟悉一下，做到知己知彼，这样可以减少一部分慌张的情绪。
开考前，我们可以在脑海中回忆一下考试时的注意事项，这样不仅有利于考试时减少失误，也能让我们充满信心。
考试过程中，如果过于紧张，可以尝试深呼吸，调整心态，甚至可以停下车（不要让车熄火），休息一两分钟。这样可以调整我们紧张的情绪。
如果考试过仔雹程中，出现失误，千万要冷静，不能慌慌念亮帆张张。
一、调座椅：不要太靠前，膝盖能伸屈
二、系好安全带：不要忘记系安全带，也不要把安全带插到副驾驶插口
三、试离合：点要找准，离合踩稳，控制速度
注：考试车与平时训练车离合高低会所有不同，请大家上车后先试离合，若离合高的，要稳稳的多松一些，松少了车走不了；离合低的，要稳稳的少松一些，松太多松太快都容易导致车辆熄火。离合控制不好，速度过快，没有时间找点在恰当时间打方向；速度过慢会出现系统误判中途停车；爬坡时切记找到半联动，稳住离合，否则将出现熄火或者后溜。
四、对于教练的`教学方法要牢记：在熟练掌握教练所教操作方法的同时自身也要思考加以理解，找到最适合自己的键搭方法。
五、调整好心态：俗话说学车学技术，考试考心态。在已经做好充分准备的前提下总结以往练车经验，不要过多给自身压力，一场科二考试决定不了一个人的命运。太过紧张调整不好心态是所有考试最大的弊端。 ;
‘玖’ 考科目二心态不好容易紧张怎么办
考科目二心态不好容易紧张解决方法如下：
1、上车后按照驾校所指租烂学的步骤做好准型芹备，开始考试后，语音就会播报让你把车开到XX项目点，进入到项目区域，语音就会播报开始，项目外区域语音是不会催促你的。
2、查漏补缺，勤学多思。在平常练车的时候，一遇到失误点就应该多思多练。若是一直练不好，就应该及时向教练寻求帮助，或者和其他学员交流。
其实失败并不可怕，可怕的是在紧张中失败，想想自己还没发挥100%的状态就遗憾落败，你觉得值吗？还不如痛痛快快地去考，毕竟“紧张”可不背你失败的锅。
‘拾’ 怎样调整科目二考试心态
怎样调整科目二考试心态
我们都知道，科目二有五次考试机会，而每次考试时又有一次立即补考的机会。以下是我为大家整理怎样调整科目二考试心态相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！
怎样调整科目二考试心态 1
1、确定挂科原因
就算平时练习得再好，在考试中，都有发生意外情况，造成挂科。所以，大家要以平常心去面对挂科。首先，要冷静分析挂科的原因，这样才能找到相应的解决办法。科目二挂科主要是三个原因：一是车辆及外因、二是操作不当、三是过于紧张。
如果是车辆及外因造成的挂科，一定要及时通知考场的工作人员，检查或者更换车辆。如果是操作不当引起的挂科，不要匆忙开始补考，要想清楚是哪里做错了，该怎么调整，考试流程是什么。如果是过于紧张造成的，那薯竖么就要学会给自己减压，多给自己积极的心理暗示，把自己从紧张的气氛中释放出来。
2、解决遗留问题
第一把挂了，我们要先找到原因，找到原因之后，就要尽快解决，不要让挂科隐患遗留到第二次补考。比如说，第一把倒库的点位没找准，是因为座椅调整好，那么，第二次补考开始之前，就要把座椅调整到最佳位置。还有后视镜，离合器，灯光，雨刮器等影响考试的因素，我们都要考虑进去，在补考前一一进行调整。
3、调整心态
考试紧张是很正常的事情，但是每个人的紧张都是有时间段的。一般，刚开始考试，由于对环境不熟悉，是最容易紧张的。所以，第二把补考时，紧张情绪已经没有那么严重了。只要调整好心态，是完全可以不受挂科影响，顺利通过的。
第一次挂科，只要不是挂在倒库，大家就要把握机会，将五项考试全部做完，这样可以熟悉整个场地和流程，可能通过这段时间调整心态。在准备补考的时候，不要再去想之前的挂科，要多给自己积极的心理暗示，吃点糖喝点水，尽量让自己冷静下来。你要相信自己，你对自己充满信心，考神自然也会眷顾你。
4、尽力一试
在考科目二的时候，第一次挂科了，也是通过现场的第二次补考才顺利通过考试的。所以，我很清楚，第二次补考比第一次考试所要背负的心理压力更大，很容易受到挂科的消极影响。
那么，最好的办法就是放空一切，尽力一试。有时候，触底反弹，往往能带来意想不到的惊喜。你不妨告诉自己：“我平时练得这么好，挂科只是运气不好，不要紧的，就当是练手，第二把好好考就可以了。”第一把考试无论发挥得怎么样，都已经过去了，不要让自己受到影响。狭路相逢勇者胜，尽力一试定能逢考必过！
怎样调整科目二考试心态 2
第一个大问题
大家首先要从真正意义上去认识学习开车技术实际意义和目的。每个人都渴望将来安全驾驶汽车，但技术能力是基础，不能自己骗了自己，不管你将来享受有车族的快乐，或者为自己为社会创造财富，都是为了获得快乐和和幸福，那么技术如果没学到家，安全就无从谈起。大家想，如果没有了安全，那么学开车就反而成了一件坏事，所以大家要本着对自己，对家庭，对社会负责的态度，去认真参加考试，从真正意义上认识到，学习好驾驶技术，练好技术的重要性和必然性。
第二个大问题
我们要找准考前紧张橘祥心理产生的原因，将这些问题找准，一个一个的分析处理，考试当中我了解到，我们有的，有如下一些原因：
第一、考试不成功，害怕在朋友、学友面前丢了面子而紧张。其实大家都是来学习，本身存在学习时间差异和个体、等情况。何况考试中也时常存在一些偶然慌乱而失误，学得好的不一定考得好。这也是常有的事。
第二、怕考试考不过，比别人要多交圆手搏考试费而紧张。其实大可不必，我们看到很多学员第一次没考好而交了考试费，回来考第二次，而多学了一段时间，最后解决了许多过去没有解决的问题，特别是技术问题。我个人认为，非常值得。多学了知识和技术，多给了几百块钱也算不了什么。
第三、怕单位请不到假，担心考试不过关，要继续耽误很多时间而紧张，那么这个问题只有靠我们自己动脑筋，给领导多做一些解释和说明，说明原因，挣得领导支持和帮助。
第四、有的学员，不在乎交考试费，而在乎时间紧张、宝贵，我们认为企业也好，单位也好，工作任务再重要，都没有将来的安全行车重要，更没有个人生命安全重要。大家想，如果没有了安全行车，大家认真想一想，也没有了健康和生命，那么再多的财富又有什么用处呢？
第五、大学生利用暑、寒假，都想快速考证返校，担心假期不能顺利考完，而心情特别紧张，我们认为大可不必给自己增加压力。报考学习驾驶员两年之内都有考试机会，何必急于求成呢?一年两个长假，都有的是时间学习和考试，所以，没有必要急于求成。
第三个大问题
不要过分放大遗憾，考试不成功故然有些遗憾，，但有的学员考下来十分悲伤，甚至有的大哭大闹，有点过分夸大，我们认为不应该用放大镜去看这点不成功，真是大可不必，这既不是考工作也不是考大学，仅仅是考一个普及性的技能而已，没必要小题大做，不成功还有的是机会，没有必要太夸张。
第四个大问题
有一些心理调整的小技巧，这里我介绍一下，可供大家参考：第一，考前想一些愉快的事，或想一些自己过去考试顺利或成功的事情，对调整心理很有好处。第二，考前做一下深呼吸，对我们考试也很有帮助。第三，考试时多想技术，少想输赢，多想操作过程，少想考试结果，这样也许会收到意外的好效果。
第五个大问题
要充满自信，从容不迫，面对众多的挑战，接受考验，就要看谁表现的临阵不乱，谁做到从容不迫，谁表现的最为老练沉着稳重，我希望学员们多用这些词汇暗示自己，也才能战胜自己不良心态。只有自己努力，在心理上自己战胜自己。只有坚定的自信，成功才将随时伴随着我们。
第六个大问题
不管考的结果如何，的学习和积累，永远是一个艰苦而漫长的过程，要想让手里的汽车听你的话，没有别的选择，只有不断去认识它，了解它，特别要加大剂量学习和运用，平常休息的时间可以脱车自练，也给自己假设一些情况，假如遇到情况如何松油门、踩刹车、踩离合、加档、加档等练习，掌握熟悉这些技能之后，才能达到自然流畅，动作干净不拖泥带水，肯定不优柔寡断，直到形成自然而然的条件反射后，你才能把主要精力投入到安全行车中，也才能确保达到最终的目的，也就是安全行车。另外，建议学员们要有敢于发扬“不服输”的精神，去坚持不懈地钻研技术，学习运用积累法律法规等各类知识，只有这样，才能适应将来的社会，成为合格的、安全的驾驶员。
第七个大问题
我想讲一下考试前衣物饰品注意事项。
第一、不要穿过份宽大的衣服，特别是女同志，穿一些裙裤，以及一些大裤脚的衣裤，以防遮挡我们影响操作，
第二、不要穿你过厚过高的鞋子，比如说冬天的大头皮鞋，夏天厚底板的凉托板鞋，以及其他季节的网球鞋、高跟鞋等。防止脚上感觉不灵敏，操作不方便。
第三、提前托学友保管随身带的背包以及有关物品，现在很多男女学员都常带有背包，有的直接带到驾驶座位上，甚至想背着开车，这不仅严重影响安全操作的行为，而且分散注意力，也是不允许的，因此，背包必须提前交他人保管，才能放松应考、轻松操作。
第四，要关闭手机。有的学员上了考车不关手机，考试时考生手机响了，即或不接听也将分散考生注意力，何况他还将直接影响到考试成绩，甚至威胁到安全行车，坐在待考位置的学员，也不允许接听手机，不能影响他人的考试。所以，我们的学员如果心理素质还调整不好的，一定要想尽千方百计，战胜自己不良心态。因为，必须要有正常的`平和的心理素质，才能够考好我们的考试，才能够考出好成绩。
怎样调整科目二考试心态 3
考试前：
在候考室除了安全员会给我们讲的一些考场信息以及考试注意事项以外，其余的时间几乎都在用来发呆。保守来说，这个时间应该有1个多小时。
金教练建议：不妨把这个时间利用起来调整自己，提醒自己：考试而已，只需要发挥出平常练车六七成功力就可以拿下了!同时利用这个时间，再把平时练车的场景回顾一下!
考试后：
除了给自己自信，放宽心也是通过的关键：
发生在我身边的一个故事：一个朋友的亲戚，45岁去年考科目二五次全挂，她在她那个驾校已经没有机会了，交的学费也全部泡汤了，但是翻过年来，她还是使用随驾联盟重新报了名，在换了驾校练车之后这次她科目二是一次过的。
其实我要说的是，通过了，则开开心心的去练习科目三，就算失败了，最坏也不过如此，就算5次机会都没了，大不了重新来过!只要不把它当成一个很难的事，那么它就很简单!
怎样调整科目二考试心态 4
1、科目二出现挂两次的情况，首先要找到自己挂科的原因，找到原因才能够想出应对的方法，这样才可以从心理上放松，从而能够增加再次考试的信心。
2、分析自己的应试心理，如果心情过分的紧张，可以寻找一些能够排解压力的方法，或者是转移注意力让自己放松下来。在挂科之后千万不要总是想一些不开心的事情，要让自己的情绪有一个缓冲期。
3、在考试的时候不要总是想着上一次挂科的事情，应该要给自己加油打气，还有深呼吸，放松心态，在考试的过程中稳扎稳打，一步一步的操作，这样有助于顺利的通过。
科目二考试挂两次其实是很正常的，有很多的学员在科目二考试的时候都会出现过几次挂科的现象，而有一些人一次就能够通过科目二，或许只是因为运气比较好或者记忆力比较强而已。对于大多数人来说，科目二挂科没有什么丢人的，不要给自己太大的心理压力。
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