‘壹’ 大学生如何自我调节情绪
第一步。具备思考的能力，遇到一件事情，尤其是遇到一件让自己痛苦的事，比如失恋。我们应该去想一想，为什么失恋，想清楚了为什么失恋，然后再想想如何去挽回，当你去认真思考这些问题的时候，你就会发现你已经没有情绪了。
第二步，情绪很多时候是冲动的产物，当我们想一想一个事情的结果，比如被别人欺负了，如果是冲动的人，想的是把对方弄死，最后去行动了，那么就会造成很严重的后果，但是如果我们想到后果，我们把别人弄死了，我们自己也毁了，当我们想到这种机会会导致严重后果，我们就会控制我们的情绪不去做。
第三，情绪建议疏导，不要去控制。就像洪水，疏导比堵有益。因为堵的越多，爆发的越强力。
第四，建议看心理咨询师，之所以有情绪，其实很多的问题是想不通，不通则痛。咨询师帮我们疏通了，要么就不会痛了
‘贰’ 大学生如何调整自己的心态
调整心态是因为刚刚接触了一个新的环境吗，还是觉得身边的人与以往不同了呀这些都是正常的，刚换了一个新的环境，或多或少会有心境上的不适应，这些都是没事哒。
可以多看看书，听一听舒缓的音乐，或许是因为新认识的人，或是环境让你不适应，慢慢的，静下来，去想应该怎么做，去做自己的判断，不用一昧的去融入新的环境，相信自己。
可以给自己注定一个小目标，就像考取四六级或者是其他小的目标，充实自己的生活。也可以参加社团做自己喜欢做的事情，让自己开心一点，就会减少一些不开心的情绪。我觉得心态问题主要在自己，有的事情不要太较真，让自己太累，在影响不大的情况下，让自己乐观一些，多一些积极向上的情绪，生活也会更美好，最后祝福你的大学生活开开心心，收获多多。
‘叁’ 大学生如何自我调节
大学生活虽然相对自由，但依然存在压力。如果你感受到压力，需要自我调节，那么很好，说明你在成长。
1.从身体上调节。首先躺在床上闭紧眼睛，放空自己，不去想烦心的事，好好休息一会。其次，也可以去奔跑，将心中压力通过跑步去释放。其实，也可以和好朋友去散步，去购物，打游戏等等。
2.从心理上调节。要正确认识生活给你带来的困扰与压力，思想上进的人才会去考虑在压力中如何自我调节。有时候只要努力一点，勤奋一点，很多困难都可以迎刃而解。内心面对诱惑的能力强一点，立场不动摇，一心一意地做好一件事！
自我调节就是一个自我成长的过程，每一次的调节会向好的方面发展，同时，也会让我们的内心也逐渐强大！
‘肆’ 大学生如何调整自己的心态
一、认真思考未来职业发展方向。很多大学生对未来感到迷茫，是因为他们不清楚未来要走向哪里。这里建议学生一定要想清楚未来的职业方向，只有未来职业方向清晰，你才能知道大学的时间可以如何合理利用。比如你想成为一名记者，而你所学的专业刚好是传媒或者汉语言类的专业，那么在大学期间，除了把专业科目学好，你还会懂得利用校报、广播电台等平台来锻炼自己。
当然，对于那些完全不知道自己未来要干什么的学生来说，思考未来职业方向可能会陷入一段时间的混沌，但是学生只要认真地根据自身的兴趣、爱好、特长等去思考，往往很快就能找到方向。
实在找不到未来的职业方向的学生，那就认真学好目前所就读的专业，至少不管未来如何迷茫，扎实的专业理论基础和实践能力，会让你拥有在社会上立足的基础。
二、分析自我优劣势，及时扬长补短。对自我有清晰的认知，是一件非常重要的事情。当你知道自己的优势是什么，你更容易获得一些机会，也更容易把握住一些机会。比如你擅长思辨，那么当有班级辩论、学院辩论等活动时，就能利用这些活动为自己争取一些名誉奖项，提高自身竞争力。当然，知道自己的劣势也是同样的道理，我们要尽可能去做出改变。比如你不擅长社交，那么这个特质是否会影响到你未来职业发展的可能性，如果会，那么就要想方法去调整。当然，对于社恐人群，我的建议向来都是“先接纳自己，然后与人为善即可”。
总之，对自我有清晰认知，剖析自我优劣势，利用大学四年时间去慢慢完善自我，才能不辜负大学美好时光，也会让自己在毕业之际收获满满。
三、争取各项奖学金和专业技能奖项。不管学生在大学里是否思考清楚未来职业发展目标，只要心存希望于毕业之际能获得大平台的青睐，拥有更多职场选择机会的学生，都要把“奖学金”“专业技能奖项”这两件事作为大学学业生涯中争取的重要事项。作为农村学生，只要想毕业留在一二线城市发展，更要这么做。奖学金和专业技能奖项，基本折射出毕业生所具备的潜力，比如学习能力、抗压能力、专业能力、应变能力等。
总之，大学四年里，保持学业成绩优异、参加专业技能比赛、多参与班级或学院举办的活动等，是自我增值的途径和方式，也是我们为自己增加未来发展可能性的保障。
四、不与他人比较，特别是家里有钱的同学。大学里什么样的学生都有，大家来自五湖四海，家境情况也千差万别。学校在安排住宿时，往往会随机安排，而这也会出现一种现象——同宿舍的学生从家境、长相、性格、价值观等都存在差异。作为农村出身的穷学生，当面对同宿舍的同学花钱大手大脚，或者他们爱翘课、玩游戏、睡大觉等，一定要保持理智，不要为了合群而有样学样。
要知道，他们敢这么做，是因为有父母在背后做支撑，他们吃吃喝喝，甚至挂科，一毕业依然有父母为他们找好一份工作，过着不错的生活。可是你却没有这样的资本，一毕业可能就面临失业。因此，保持清醒，对自我处境有清晰的认知，并为自己的未来去努力，才是我们应该去走的道路。也许一路奋斗会很孤独，可是这是我们想要过上一个相对好的生活和人生唯一的捷径。
五、别相信所谓“裸考”或者“多一分都浪费”等言论。大学里有太多学生会在考试后说“我都是裸考”“裸考就过了，很容易”，或者高喊着“60分万岁”“60分就好，多一分都浪费”等，这些言论都是不靠谱的。我们必须承认部分学生智商偏高，他们临时抱佛脚也能考出很高的分数。可是，如果你并非属于这类学生，就别去做这样的尝试。
要知道，学生有考研计划、有申请奖学金计划，都要尽量去争取优异的成绩。大学里混日子的人多，优秀的人也不少，而你要考研、申请奖学金，到时学业成绩就会是衡量标准之一，需要与优秀的人去竞争有限的名额，而成绩越优异越有胜算。
总之，脚踏实地，一分耕耘一分收获，不要轻信那些“裸考”和“多一分都浪费”的言论。学习态度上不要敷衍，更不要抱着侥幸心理。
最后，关于准大一新生要如何度过大学生生活这个问题，我们再来总结一下。一、认真思考未来职业发展方向。二、分析自我优劣势，及时扬长补短。三、争取各项奖学金和专业技能奖项。四、不与他人比较，特别是家里有钱的同学。五、别相信所谓“裸考”或者“多一分都浪费”等言论。以上几点建议，我想，对于想走出自卑的农村大学生，合理规划好大学学习生活、笃定走向未来会带来很大的帮助。
‘伍’ 大学生如何做自我调节，远离心理问题
1、培养良好的认知结构，全面地认识自我。 要有自知之明，明智地对待和处理问题，对自己的生理状况、容貌、能力、兴趣、气质、经济状况、个人角色都要接受下来，实事求是地认可和对待。个人的需要、动机、信念、理想等都要以现实为基础，切不可想入非非，以免碰壁。2、丰富人生经验，提高认识水平，增强对挫折的抵抗能力。 抵抗能力主要是和人的认识水平有关，一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对减弱刺激的强度。人的生活经验也是认识的积累过程，因此丰富人生经验同样会增强这种抵抗能力。3、建立和谐的人际关系。 人际关系最能体现一个人人格的健康程度。尤其是与拥有良好健康人格的人交友，对于大学生自身来说也是一种提高。孤独有害于心理健康，要搞好人际关系，要交几个知心朋友，积极参与校园文化活动，要在集体活动和社会活动中增强集体感，培养欢乐情绪和开朗性格。
‘陆’ 大学生应该怎样调整好自己的生活状态
怎么说呢，大学生活和自己想象的确实有很大的落差，很多大学生到了大学，由于没有像高中老师一样的约束，所以就放飞自我了，每天沉迷于打游戏，看小说，天天熬夜，整个人的精神状态是非常差的。那这个时候，我们就要考虑好好调整自己的大学生活了。
首先，在生活方面，要有计划地去过好自己的每一天，做每一件事情都要有意义。自己今天想要做一些什么，例如要写作业，学习，和朋友出去玩，都要有一个很好的规划，不至于浑浑噩噩的过一天，然后晚上的时候，自己都不知道今天做了什么，好像这么一天就过去了。
在人际关系上，要和同学、室友处好关系。虽然大学同学不如高中同学来的亲密，但是这也是你大学时候新交的朋友啊，都说多一个朋友，将来多一条路，这也不是没有道理的。再者，室友可以说是大学最亲密的朋友了，你们要在一间宿舍共同生活4年之久，和室友处好关系，那你大学四年都会过的很愉快哒。
另外，我们可以多多参加学校的社团，除了本班同学之外，也可以在社团交到很好的朋友的。大学真的就是一个小型的社会，社团同样如此，在里面你会学到怎么处理人际关系，也可以学到很多生活技能，学习别人的长处。要是时间有够多的话，也可以找兼职。兼职赚一点零花钱是一方面，另一方面不至于让自己的大学生活碌碌无为。一个兼职也会给自己以后的求职生涯积累教训和经验的，自己想要买的小东西也不必事事都问父母要钱，是一件很有成就感的事情呢。