‘壹’ 如何回忆起昨晚的梦
如果想回忆起晚上的梦，那么最好的时间就是早上刚醒的时候，你可以仔细的回想。如果想不到也没有别的办法但是在以后的生活中如果出现梦里相似场景你会有一种重复的感觉。到那个时候你可以再回忆一下曾经的梦里的情况。
每个人都会做梦但是有的人，记得非常清楚有人，记得非常模糊还有的人甚至全部忘掉。如果要想，想起自己的梦那就要记住，一些点然后把它串联起来就会想起自己所做的梦。
其实有一些梦对于我们来说这种记忆是非常非常肤浅的，也就是说几乎是忘记的，想要回忆起昨晚的这个梦，那就是记忆力保持良好，否则的话有的时候真的不能够记得全面。
人的本质是本能的动物，本能欲望的满足是人行为的根本动力源。人在做梦的时候，意识沉睡，潜意识活跃，潜意识通过伪装来展现本能的欲望。通俗来说，人的本能欲望没有在现实中实现，潜意识不满了，通过伪装成梦来表达它的不满和提醒你。
由于人体每天都会产生很多垃圾，所以需要排泄。大脑也是，人一天会产生上万个念头，大部分都是垃圾，大脑如果全都记住，内存早满了，所以大部分都被意识删除了。
‘贰’ 生活小贴士:帮助你回忆梦境的七个有效方法
What can you do to recall your dreams more often and interpret them more clearly? The experts offer these tips:为了更容易回忆起梦境并阐释它的意义，你应该怎么做才好呢？以下是专家们提供的一些方法：
1. Incubate an re you go to sleep
consciously think about a topic or a person you'd like to dream about. Pose a question that's troubling you and see how your dream responds to it.
Follow these tips so you will be able to interpret your own dreams.
酝酿你的想法。在你入睡之前，下意识地去想你希望梦到的某件事情，或是某个人。提出一直困扰你的问题，然后看看梦境是如何为你解答的。按照这些方法做，你就能解释自己的梦境了。
2. Keep to your bed
place a pad and pen
or a tape recorder or laptop
to record your dreams as soon as you wake up.
跟踪梦境。在你的牀旁边，放好本子和笔，或是录音机，又或是笔记本电脑，这样你可以在醒来时马上记录下你的梦境。
3. Try to awaken naturally
without the help of an alarm clock or barking dog that can disrupt your dream cycle. If your schele doesn't allow you to sleep in ring the week
begin your dream journal on a weekend or ring a vacation.
睡到自然醒。不要让闹钟或狗叫声打扰你的睡眠周期。如果你的时间表令你无法在工作周睡到自然醒，那么你可以选择在周末或是假期的时候睡大觉。
4. Wake up the first moment after you awaken
lie still and keep your eyes closed
because your dream may be connected to your body position while you slept. Try to recollect the dream and then store it in your memory by giving it a name like "Late for an Exam" or "My Date with Ashley Judd." When you rise
immediately write down as many images
feelings and impressions as you can.
推迟起牀。当你刚刚醒来的那一刻，躺着别动，也别张开眼睛。因为你的梦可能和你睡着时的身体姿势有关。努力回想你的梦，并给这些梦起个名字，记入大脑。比如“考试迟到”，或“我与阿什利·贾德的约会”等。起订后，马上记下任何你可以回想起来的画面，感觉和印象。
5. Connect the better interpret your dreams
try to make connections beeen your recalled dreams and recent events. Do you recognize people from the present or past? Can you detect any themes from the dream? Look for patterns over several dreams that might helpexplain an indivial dream.
把梦境碎片串连起来。为了更好的解释你的梦，设法把你回想起的梦境与最近发生的事情联系起来。你能认出那些人是现在的还是过去认识的吗？你能从梦境中探索到任何思想主题吗？寻找能串连几个梦境的线索能帮你去解释一个单一的梦。
ge the you have recurring nigares that make it difficult to sleep
try to change the endings. Once you awaken from a bad dream
visualize a change in the action to create a more positive oute. If you are trapped
try to fly. In your dream
you can do what you want!
扭转干坤。如果你因不停做恶梦而难以入睡，设法把梦的结局改掉。一旦你从一个恶梦中醒来，试想象着一个行动上好的改变，从而扭转干坤，让梦的结局变得积极。如果你被梦境困住了，尽力去想象吧。在你的梦境里，你可以做任何你想做的事！
may take days or weeks before you're able to recall your dreams in detail
but the experts advise to keep practicing. Dream memories are fragile
and trying to recall all the plot ists and turns on consecutive nights seems to have a cumulative effect.
要有耐心。可能你需要花几天或几个星期的时间才能回想起自己梦境中的细节，但专家们鼓励多尝试。梦境的记忆是很模糊的，能回想起所有起伏跌宕的情节和贯穿几个晚上的梦境是努力的累积得来的。
‘叁’ 醒来后梦都不记得了怎么办如何把梦中的情节回忆出来
有时候，你明明做了一个很逼真、很惊心动魄的梦，结果醒来后却只能记得一个大概；有时候，你觉得自己一夜无梦，其实你是做了梦的，只是完全忘记了。
‘肆’ 怎样才能把晚上做的梦回忆起来
想要把晚上的梦回忆起来，以我一个普通人的经历来看，我们必须把握好刚起床那个记忆还清醒的时刻，提前想好自己想回忆梦里的重点是哪些，因为我们的记忆是必定会被遗忘的，无论怎样都不太可能回忆起整个梦境，所以必须首先决定好自己最想要想起的部分，这是非常重要的一步，有计划、有重点的回忆才可能最大程度的回忆起自己想要回忆的部分。
做好了准备工作，然后就是进入我们重回梦境的部分。我们把要回忆的部分紧紧记在脑海里，然后必须让自己做到心无杂念，回到自己起床前的睡觉模式，然后用梦境的一部分来引发自己的记忆，重回整个梦境。并且不要很激进地一直想要看清楚梦里看不见的东西，那样只会更加模糊，整个人还是放轻松，保持平和的心态，这样才能回到曾经的情景。
而且还有一点，我们在重新回到梦境的时候，很有可能我们的梦已经做出了一些改变，或者是梦境的情节进一步向前。我觉得此时还有一点很重要的部分，就是必须搞清楚哪些是后来的梦里的内容，这些内容很有可能是我们潜意识里自己塑造的，这对我们回忆晚上的梦不是很有帮助，所以必须把那些后面形成的梦排除掉。
但是如果你是隔了很久才想去回忆晚上的梦的话，我认为此时你的脑海里一定有那个梦最令你印象深刻的部分，我觉得可以刻意一点把自己这部分的记忆加深，很有可能在晚上的时候会做到跟昨天有关系的梦。