怎样才能记住所学习内容

‘贰’ 书上的知识点太多了，怎么才能有效快速的记住书上的知识点

随着社会的快速发展，学习书本知识不再是学生党的专利，上班族同样需要不断学习书本知识，来丰富自己的知识储备，提高技能。如何才能快速学习书本知识呢？给大家说几点我自己的经验：一、主观方面，首先要通读目录。通读目录的目的，是能够对这本书的知识结构体系有一个大致的了解，让我们迅速地了解，哪些章节是重点，哪些章节需要精读，哪些章节只需要粗略看一看就可以了。做好思维导图。不得不说，思维导图是很效的学习工具。当你能够把正本书的思维导图构建出来的时候，整体的书本框架也就了然于胸了，在框架里添内容，加细节，会非常有利于书本的学习。标注关键词以加强理解。学习课本知识，首先要理解其内涵，才能更好地学习和掌握书本的精髓。标注关键词是非常重要的，不仅可以帮助我们快速地抓住重点，而且能很好地提高我们学习的效率。

‘叁’ 如何快速记住想学的知识

为了更好地记住学过的知识，可以试试下面的三种方法。

1、检索式学习记忆法：检索学习，就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。
2、合意困难学习法：心理学家发现，学习的难易程度和学习效果成反比，你在学习某件事物的时候耗费的努力越多，你学得就越扎实。而学习越轻松，效果反而越不好。所以，制造合意困难能够加强学习效果。
3、借助工具，建立记忆线索：在学习记忆中，灵活运用一些记忆技巧，建立记忆线索，可以起到事半功倍的效果。比如我们常用的谐音法、图像法、联想法、位置法、结构法等等。

‘肆’ 怎么样才能让学到的东西牢牢记住啊

用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12时内逐渐减弱

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

‘伍’ 有什么记忆方法 可以让自己快点记住内容

下面提供几种记忆方法：
1、树立信心，下决心开发记忆潜力。据心理学家研究，

一般人的记忆潜力只使用了6％～10％，相信自己在记忆上有很大的潜力待开发，不要人为的给自己设置障碍，认为自己的记忆力不如别人或无法提高，没有信心和决心，只能使大脑细胞活动受抑制，影响记忆。

2、联想记忆。联想记忆就是根据记忆材料特点展开丰富

的联想，使要记忆的材料与已有的知识之间或记忆材料内部建立某种联系，以便保持和回忆的记忆方法。例如，一说哈密瓜就想到新疆；一说葡萄干就想到吐鲁蕃；例如记忆火车、河流、风筝、黄狗、高粱五个英语单词，你可以联想成一幅生动的图画：火车从河流上驶过，河上飘着风筝，河对岸是一片红红的高粱地，黄狗从高粱地里跑出来。利用一幅生动的图画把五个本来独立的词联系起来，使记忆更加容易。

3、 谐音记忆。谐音记忆就是利用汉字中相同或相似的读

音，赋予记忆材料一定的意义和形象，从而使记忆简便、牢固。例如朱穆郎玛峰的高度8848．13 ，可以写音成“发发似发点一山”，或者谐音成“爬爬死爬登一山”，把枯躁的数字变成一个故事情节，记忆就变得生动有趣而牢固了。

4、比较记忆法。比较记忆法就是对两种或两种以上的记

忆材料进行对比分析，弄清它们的异同点，使记忆材料在大脑中特点更鲜明，记忆更深刻。例如列表比较条件反射和非条件反射的区别和联系，植物光合作用和呼吸作用的区别等。

5、 歌诀记忆法。就是把记忆材料编成诗歌或口诀，以便于朗诵、记忆的方

法。例如记忆我国28个省、自治区、四个直辖市编成这样的歌谣：两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内台北上海重天。（湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西，江苏、江西、浙江、黑龙江、新疆、云南、贵州、福建、吉林、安徽，四川、西藏、宁夏、辽宁、青海、甘肃、陕西，内蒙古、台湾、北京、上海、海南重庆、天津。再例如三字经、百家姓读起来有节奏、有韵律，朗朗上口，记忆起来非常容易。

6、使用复习周期。德国心理学家艾宾浩斯研究了人的遗

忘规律，人在学习新知识分别在20分钟、1个小时、9个小时、24小时、2天、6天、31天后，遗忘率分别是42％、56％、64％、66％、72％、75％、79％，从遗忘规律看，遗忘是先快后慢的，最快的时间是学习后1个小时内。为了减少遗忘，学习过的知识，一个小时后简单复习，一天之后再次复习，一个星期之后再次复习，一个月之后再次复习，半年之后再次复习，每次复习只需很短的时间，例如3—4分钟，每次复习的只是你的笔记或者是要点部分，——不能是原书，只有当对某些东西需要弄清楚时再翻一下原书。使用了这种简单的复习计划，其结果不再是一天后遗忘70％，而是半年后还记忆80％，使自己的记忆能力提高两倍。

7、图式记忆法。由于左半脑主管语言和计算、逻辑思维，

右半脑主管音乐、美术、识图把握全体等形象思维，人在学习时左右脑都参与进来，是最有效的学习的规律。通过绘制图形可以记忆的效果，例如绘制学习地图、活页卡片、在学习材料上勾划要点、标注等，把抽象的东西形象化，可以增强记忆效果。

8、系统小结记忆法。学完一章一个单元后，以教材为依

据、参照课堂笔记、作业和有关资料进行分析、归纳、类比、系统小结，把本章所学的知识通过总结，在头脑中形成一幅知识结构图，知识脉络清晰，主干、枝叶分明，在原有的知识基础上形成一个知识体系。坚持下去，你会收到意想不到的效果。

9、记忆闪现记忆法。它的做法是这样的：A、根据学习

材料记笔记。B、将笔记认真学习1—2分钟。C、将笔记放在一边，根据记忆重新做一份。D、比较两份笔记，找出自己遗漏的地方。E、做第三份笔记，再将它与原来的那份比较。当原来的那份与新作的这一分相同时，你就对笔记产生了很强烈的记忆。

10、睡前记忆。在准备上床睡觉前，复习几分钟某个科目的笔记，躺在床上后，大脑好像在利用睡眠时间将新的信息存进去。对记忆大有好处。

11、多感官记忆。心理学家通过试验得出：在相同的时间

内读、听、看、说、写和看说听写同时进行所记住知识的百分比分别是20％、30％、40％、50％、60％、90％。理想的记忆应该是看说听写多感官记忆同时记忆。

‘陆’ 如何牢牢记住学过的知识这6个技巧是关键！

你是否曾幻想过拥有过目不忘的能力，轻松记住所学过的知识？过目不忘虽说是一种奢望，但也确实有一些科学高效的方法，能够帮我们更好的记住学过的知识。

1、解释给别人听

最好的学习记忆方法之一就是教别人（费曼学习法）。因为要想解释清楚某件事，你必须自己首先理解它。教别人或者跟别人讲的时候，你需要以清晰易懂的方式来讲，让对方听懂，这样才能够帮助你更好地吸收和理解所学内容。

补充阅读： 如何运用费曼学习法，提高学习效率？

2、记笔记

记笔记是一种很好的理解和记忆方法。无论是听课还是看书本，都可以做一做笔记，写下重要的信息。需要注意的是：不要记下你听到或看到的每一个字，要概括重点。这会强迫大脑对信息进行加工处理，将其压缩成最重要的内容。

记笔记的众多方法中，康奈尔笔记法非常好用。如下图，先把笔记纸分为“笔记栏、线索栏、总结栏”三个部分：①课堂上听讲的过程中，在右边的“笔记栏”快速记下课堂上的重要内容；②课后及时对记下的内容进行概括、简化，把要点填入左边的“线索栏”，可以是起提示作用的关键词，也可以是根据笔记内容设置的问题。③这些都做好之后，可以在下面的“总结栏”用几句话对上述内容进行简单的概括总结，让自己思路更清晰。

笔记做好之后，接下来就是记忆和复习了。记忆的时候，可以用手或一张纸把笔记栏遮住，根据线索栏的一些提示，来回忆笔记栏的具体内容，或者课堂上讲过的内容。以后复习的时候也是一样，先遮住笔记栏，根据线索栏进行回忆。这整个记忆和复习的过程中，如果有新的感悟或收获，可以把他们相应的添加进去。如果不好操作，可以用便签，或者单独进行整理。

完整阅读： 高效做课堂笔记的方法：康奈尔笔记法、批注式笔记法

3、自我检索

最好的记忆方法之一是检索，就是通过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识“提取”出来，从而深化记忆。比如课后的做题、自我提问和回忆、考一考自己等等，都是检索的方式。

学习的过程中，学完每一小节之后，都可以考考自己。比如做记忆卡片、自己出题或者是做课本或老师给出的练习都可以。如果你跟小伙伴一起学习，那就互相考一考对方，这种效果更好。

4、创造记忆线索

快速且长时间记忆知识最简单的方法之一是创造记忆线索。比如使用联想能力，运用首字母缩略、双关、文字游戏等一些方法；或是充分发挥自己的想象力，在头脑中形成一幅独特的图像等。记忆线索没有统一的标准，可以很奇特，不用考虑符不符合逻辑，只要你自己能明白就行。比如记忆战国七雄“齐、楚、韩、燕、赵、魏、秦”时，可以运用谐音的方法，把它们记成“七叔含烟找围裙”。

关于练习联想和想象的能力，创造记忆线索，可以参考 “精英特速读记忆训练” 中的记忆训练，比如其中的“编码定位记忆、扑克牌记忆”，都是比较经典有效的记忆法，可以很好的开发我们的联想和想象能力，提高记忆效率。

5、间隔复习

要想长时间地记住所学的内容，定期复习是很有必要的。当你每次快要忘掉所学内容时就复习一次，这可以很有效地激活记忆，更深刻地理解所学内容。比如你今天学习了一个知识后，明天就应该再复习一遍，然后过两三天再测试下自己，之后就间隔一周再进行复习。

需要注意的是，复习不能只是简单地去重复看一遍，要用上述“检索”的方法。为了更方便检索，前面讲到的康奈尔笔记就很好用，可以看着线索栏里面的提示或问题，回忆对应的主要内容。

6、选择或创造良好的学习环境

学习环境会直接影响我们的学习记忆效率。比如学习环境太吵，通常很难集中注意力；坐的或穿的不舒服，也无法专心学习；甚至光线，昏暗或闪烁的光线也会让我们分心。

所以在学习记忆的时候，我们要寻找或创造良好的学习环境。良好的学习空间可以是安静的教室、学校图书馆，也可以是你房间的书桌，或者安静的咖啡店等等。如果你学习时周围有其他人，比如同学、室友或家人，提前告诉他们在你学习时不要来打扰你。如果你在学习时经常不由自主地刷手机、玩游戏或者看视频，那就尽量远离它们，比如在没有电脑或电视的房间学习，关掉手机或者打开飞行模式等。

‘柒’ 怎么才能快速的记住学过的知识

为了更好地记住学过的知识，可以试试下面的三种方法。

1、检索式学习记忆法

检索学习，就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。

怎样进行检索练习呢？其实方法也很简单，比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、不同科目和技能的穿插练习等等。

检索式学习法要想有好的效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。②而且，检索之间要有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化；而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。

对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

2、合意困难学习法

心理学家发现，学习的难易程度和学习效果成反比，你在学习某件事物的时候耗费的努力越多，你学得就越扎实。而学习越轻松，效果反而越不好。所以，制造合意困难能够加强学习效果。

合意困难，指的是那些学习者加大努力就能克服的困难；是那些能够触发大脑编码和检索过程，对学习产生正面价值的困难。

比如听课的时候不记笔记，逼着自己更主动、更认真地去听课、思考、记忆（很多人听课基本就是在记笔记，啥也没听进去）；学习了某个知识点之后，就主动地去找一些相关习题做一做；读完一本书之后，给自己提出一些问题，然后根据阅读回答这些问题；学完一项知识后，把自己学到的东西给别人讲一遍等等。

3、借助工具，建立记忆线索

在学习记忆中，灵活运用一些记忆技巧，建立记忆线索，可以起到事半功倍的效果。比如我们常用的谐音法、图像法、联想法、位置法、结构法等等。

像“精英特速读记忆训练软件”中的：①“编码定位记忆”就用到了谐音/意义/形象转化记忆、位置记忆、联想记忆、图像记忆，就是把你要记忆的东西和一系列位置（比如我们熟悉的身体、家居家具）联系起来，建立记忆线索。②而其中的“思维导图记忆”就用到了图像记忆、结构记忆、索引记忆等。

‘捌’ 怎样能记住东西有哪些方法

你好，关于这个问题

首先，我们要知道，记忆是个概括的称呼，它的过程有三个阶段：识记、保持、重现。

如果你想提高记忆力，就必须重视这个“识记”、“保持”“再认与重现”各自的过程。记忆又分为短时记忆和长时记忆，日常中我们应学会如何切换应用。常听人们说：兴趣能促进记忆，理解有助于记忆。那么真实情况，会是如何呢？

牢固记住东西需要4个条件：

所以：

1、绝大多数人的大脑从生理上来说绝对是正常的，记忆能力和所有其他人没有什么差别；

2、觉得记忆难是因为没有学习和掌握记忆的原理和方法。

人的天然记忆力是差不多的，根据一个外国科学家的研究，人一次能短暂记住的信息数量是±7个。（除非大脑受到过严重的外伤没有恢复，否则没有人记忆力是差的。）也就是说记忆力好的人一次可以记忆7+2＝9个信息，而记忆力差的人一次可以记忆7-2＝5个信息单元。