‘壹’ 如何快速背书，又能很好的记住
一、背关键词。一长段话，我们不需要完完整整地背那么多句子，这样很难背的，也很少有人是这么背书的。我们要背的就是把挑其中的关键词来背，然后背完了就用自己的话，把它们串起来就好了。重点是理解其中的含义，理解之后背诵非常重要，自己理清其中的逻辑和含义，然后背关键词，最后可以用自己储备的关键词，把它们串起来，这样就很轻松。
二、多复盘知识，多重复记忆。我们要及时复习和回忆，根据艾宾浩斯遗忘曲线背后的规律，我们知道，一个知识掌握后，很快就会忘记，我们如果多次重复，那么就很难忘记。所以，我们需要做的就是，要多次回忆，多次重复去记忆。第一天背的知识，第二天就去再看一遍，这样都会比背了之后完全不看要好，我们这样慢慢来，多去重复记忆，我们就会记忆知识越来越牢固。而且第二天再看头一天的知识，其实会很容易，因为毕竟已经背了一天了嘛，再记就不难了。
三、提高背书的效率。背书主要是要解决阅读和记忆的问题，两者缺一不可。可以学习比如我比较熟悉的速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。上三种记忆，是我个人用下来比较好用的方法，但都需要系统的训练，具体比较多，就不一一详细讲述了，大家可以自己去了解，或者参考精英特速读记忆训练软件，里面有对上述的三种训练都有具体的讲解和训练。
四、挑选合适的时间去背书，千万不要在自己很困顿的时候去背书，脑袋昏昏沉沉，根本记不住知识，背书要挑自己记忆力好、头脑清醒的时候去背，可不能糊里糊涂背半天，效果不好，而且还会觉得自己没有效率，反而影响自己的学习心情。
五、背不下去的时候，①换种方式继续背，比如可以换成写的方式，刺激自己的思维，不用非要一直口头表述，也可以用笔来表达一下自己的背书效果。比如就随机抽一个知识，看看自己能写出多少知识，如果写不出来，那么再看的时候，会更想去背，这样背也更好记住。②可以变换背书的场所，比如以前在图书馆背书，那么背不下去的时候，我们可以站起来到图书馆外面去背书，换个地方，也可以换个心情，换种背书的方式，也能带来新的体验。
‘贰’ 如何快速记忆背书内容
在生活中每个人的记忆力都不一样，有些人记忆力很强，有些人记忆力很弱，那么怎样加强记忆力呢？接下来小编就带大家一起来看一下怎样加强记忆力的方法吧
加强记忆力的方法
1、读书的时候，不要图快。读完一章，一节，甚至一页，只要你觉得信息量略大，就先合上书，慢慢咀嚼。人总是很容易有一种错觉：对一个东西有点印象，便以为自己足够了解它。
2、英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。
3、结束阅读之后，将刚才看过的每一章的内容，在大脑里过一遍。找到它们之间的联系，用图串起来，标明它们的逻辑关系，再把这个图画下来。有空的时候多多翻阅。每一次翻阅都要努力在大脑里回想阅读时的情景。
4、将阅读过程中自己感兴趣的观点记下来，试着为它写一篇文章。可以是阐述，反驳，引申。几百字就可以。甚至不必有头有尾，将你的想法讲清楚就好，一定要动笔。
记忆并不是静态数据而是动态回路，每当一个刺激使得神经系统形成一条反射弧后，这条反射弧就会在神经系统中留下一道痕迹，如同汽车在雪地上开过的轮胎印。
如果重复这个刺激，痕迹就会加深，轮胎印逐渐变成一条路，之后同样的刺激会让相应的反射弧更快更便捷更粗壮。世上本没有路，走的人多了就成了路，记忆与之同理。
当一条新的回路出现时，它越容易融入旧有的网络，就越容易成为交通线上的重要干道，表现出越容易被记忆。举例：概率上，男孩由于睾酮水平较高更容易关注玩具等物理环境，所以在之后学习物理时明显有优势。
这就是之前积累的十数年数据中有大量相对应的记忆，基础物理很容易成为这样回路网络的主干道；同理概率上，女孩由于催产素水平较高更容易在社交和语言能力上轻而易举。可知，离交通网络较近的交通线更容易建立，阅读学习时优先那些自己熟悉的部分，逐渐将记忆回路网络延伸过去，这样效率更高。
加强记忆力的食物
1、脂肪类
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类（如核桃）等。
2、蛋白质类
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
3、碳水化合物
葡萄糖是脑的重要能源物质，而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否则会使大脑进入多度疲劳状态，容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
‘叁’ 怎样快速记忆知识有效的方法有哪些
快速记忆能帮助人们对知识的掌握有很大的帮助，那么你对如何快速记忆了解多少呢?以下是由我整理关于怎样快速记忆知识的内容，希望大家喜欢!
快速记忆知识的 方法
1、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8、多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等 记忆方法 ，均能 增强 记忆力 。
9、最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10、科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是 提高记忆力 的关键。
快速记忆的方法1、准确选择记忆对象。在“知识爆炸”的今天，记忆要有选择，要选择那些基本的、有代表性、关键的东西来记，不要想记什么，就什么也记住，那只会徒费宝贵的时间与精力。要在理解的基础上记忆。我在记忆科学的定义，定理和法则时，很注意理解。如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义，很容易混淆，可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述的是弹力与弹簧伸长(或缩短)的长度之间的关系，而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系。
2、记忆时要集中注意力。我觉得一天的早上和晚上，人的精力比较充沛，注意力容易集中;在安静的地方看书学习也容易集中注意力;朗读也是集中注意力的有效方法。此外，复习时还要注意文理交叉，这样对注意力的集中大有帮助。还有记记停停、停停记记。有时为了应付，用强记的办法，过后容易忘记。记忆需要一定的巩固时间，所以要加强反复的记忆。刚记住的东西，复习必须及时，以后间隔的时间可以稍久些。
3、不同东西，用不同记法。我在记知识时，有时采取从部分到整体的方法，有时也采取整体记的方法。总之，要看具体情况而定。对一些难度大、篇幅长的材料，宜采用从部分到整体记的方法;反之，就宜整体记。对系统性的逻辑性强的内容，也宜用整体记的方法。记忆的方法多种多样，各有长处和短处。我们要注意多种方法穿插使用，才能取得更好的效果。
能改善记忆力的食品杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。
香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。
卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。
甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。
葡萄：含丰富的维生素A·C和B族，对记忆力有帮助。
蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。
鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。
橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。
海藻：含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。
大豆：含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。
‘肆’ 怎样快速记住要背的东西
我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
一、 平心静气--首先让大脑安静下来。
二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须坚信自己"一定能记住"！
四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。
五、 对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。
六、 强烈的愿望可促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系也容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。
九、 细致的观察能帮助记忆。
十、 要充分理解被记忆对象。
十一、 把记忆对象形象化有助于记忆。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
十四、 适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
‘伍’ 如何才能高效记住东西
16种高效背诵法+7种记忆增强法，再也不用担心孩子记不住东西了！
记忆增强法
勤动手指
适当慢跑
多听音乐
放开嗓子大声朗读
多回想细节
锻炼观察力
对自己说“肯定能行”
锻炼手指功能可健脑益智，促进思维。学做针线活，或手拿两个核桃，不停地在手中转动或练习绘画，长期坚持都会有健脑作用。
下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健东运转。
听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。
朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。这样一来，朗读就能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读多得多，记忆也更加深刻。
读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容，想得越详细越好。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。
这是防止健忘最好的方式之一。每次去一个新地方时，在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。
大脑不会马上发生变化，不要一下子设定过高的目标。通过把目标说出来、写下来等方法，能够强化意识，这是激活大脑的第一步。
‘陆’ 怎样快速记住要背的东西
1.填写记忆法。不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空，自己填空。每天填一填，过几天交换空的位置。自己有了一个印象，再一个自然段地背。
2.理解记忆法。抓关键词背诵。如上面 的空白部分。这些就是文章（第一段）的主要脉络，记住了这些，就差不多了呢。还有要记住注释和翻译，加强理解。按照理解内容背书，主要内容记住了，课文也背熟了。
3.要多回想。一般在路上，其他不用脑的时候，还有晚上临睡觉前，可以回想一下是怎么背的，回想文章主要内容。
4.快速朗读法。记忆的时候要多个感官并用。手上写一写画一画，不停地说，还可以大声的读出来。
5.抓住关键字。“谁在做什么”这样的方式去理出提纲，照着提纲多重复。
6.听录音！生理学家认为，让视觉和听觉共同记忆，要比单用视觉和听觉，提高记忆效果30％—40％，这种记忆方法，被称作“协同记忆法”。自己把课文录下来，每天听，自己就会重复了。我试过，隔壁每天播放同一篇散文，后来我每天听就记下来了的。
‘柒’ 怎么能够把背诵内容快速记下来
1 、背书的时候，边用笔画
很多同学背书的时候，常常也会动笔，那么学霸是如何动笔的呢？他们往往并不是整段整段地把要背的信息画出来，而是只画出其中的关键词和重要知识点。俗话说的好，死记硬背不如理解。
2 、闭上眼睛，回想关键词
背诵的时候的重点，往往不在于前面记的过程，而在于后面的“回忆”——回忆往往是知识背诵的核心，而前面之所以要在记的过程中把要背诵的内容中的关键的信息圈出来的，也是为了后面回忆的时候，我们的脑中，能够有足够的发散的形成记忆的知识点。
3、 将知识点，进行结构化
比如，语文背诵的时候，就是给出上一句古诗，我们尝试回忆起下一句古诗；数学背诵的时候，我们就是由三角函数中的sin/cos/tan之间的关系，回忆正余弦定理；英语单词，就是由单词联想到词组，再到例句。
4 、自己的话，复述一遍
采取一个连着名物理学家费曼也采用的学习方式，就是背诵知识的时候，要尝试不用原话，而是自己的语言，将背诵的内容描述出来。
5、梳理
课文整体梳理一下，按照意思分为几个大段落，把每个段落都用一句精准的话描述出来，要记得这句话要精短一些，然后再进行细分，把每一段里面找出关键词。